Kropspleje » Kostvaner » 4 mest populære kost til vægttab: 10 kg om ugen

4 mest populære kost til vægttab: 10 kg om ugen

Kefir kost til vægttab: 10 kg om ugen

  • Varighed: 7 dage
  • Resultat: minus 10 kg

Essensen af ​​kefir diæt

Vi drikker ikke kun kefir, men det er hovedproduktet i vores kost i hele perioden af ​​vægttab.

På kefir diæt er alkoholholdige drikkevarer forbudt samt salt, søde melprodukter, sukker. Du kan ikke spise fede fødevarer - det er en belastning på leveren.

Fordele af kefir diæt

Som et resultat, kefir kost forbedrer funktionen af mavetarmkanalen bliver mere stabil reaktion nervesystem, øget immunitet. Blod ryddes af toksiner, kolesterolniveauet falder.

4 mest populære kost til vægttab: 10 kg om ugen

Menu til kefir diæt

Kefir anbefales dagligt - 1,5 liter, opdelt i portioner.

Dag 1

  • Kartofler i uniform (5 stk.);
  • 1,5 liter kefir, opdelt i portioner.

Dag 2

  • Kogt kyllingekød - 100 g;
  • 1,5 liter kefir, opdelt i portioner.

Dag 3

  • Fedtfattigt svinekød eller oksekød - 100 g. Kød skal koges;
  • 1,5 liter kefir, opdelt i portioner.

Dag 4

  • Fisk kogte uden salt - 100 g;
  • 1,5 liter kefir, opdelt i portioner.

Dag 5

  • Efter eget valg friske grøntsager eller frisk frugt - ingen begrænsninger;
  • 1,5 liter kefir, opdelt i portioner.

Dag 6

  • Kefir - 1,5 liter.

Dag 7

  • 1 liter mineralvand uden gas hele dagen lang
  • 1,5 liter kefir, opdelt i portioner.

Inden du går til en kefir diæt - tale med din læge-diætistiske gastroenterolog for kontraindikationer.

Boghvede kost til vægttab på 10 kg om ugen

  • Essensen af ​​kosten: boghvede - stiftfødevarer
  • Resultatet af kosten er 10 kg i 1 uge
  • Varigheden af ​​kosten - 7 dage

Hvordan tabe sig på en boghvede kost?

Alle 7 dage skal du kun spise boghvede med en lille tilføjelse af andre produkter. Få mennesker står, men resultatet er smukt - garanteret vægttab i en kort periode.

Fyld boghvede med så meget af boghvede som du vil spise i morgen. Et glas anbefales, men måske vil du have mere boghvede. Kog vand og hæld kogende vand på boghvede (vand 2 fingre højere end korn) og lad det svulme under låget til natten.

4 mest populære kost til vægttab: 10 kg om ugen

Den anden mulighed: Fyld boghvede ikke med kogende vand, men med yoghurt eller kefir.

OBS: boghvede bør koges af dig uden sukker, salt og andre krydderier. Olier er heller ikke tilladt.

Lær at drikke væske. Nemlig - urtete uden tilsætning af sukker eller mineralvand uden gas.

Skaffe en nyttig vane er ikke tidligere end 4 timer før sengetid. Hvis du er meget plaget af den brutale hungersnød, har du råd til at spise 2-3 grønne usødet æbler. 1 time før du går i seng, kan du drikke 1 kop skummet yoghurt.

Inden du udøver boghvede kost, konsulter din læge: har du kontraindikationer til det. Disse kan omfatte sygdomme i mave-tarmkanalen, allergi mod boghvede. Miste vægt nemt og med glæde!

Kost hos læger - vi taber 10 kg om ugen

Kosten hos læger betragtes som et af de mest effektive vægttabssystemer på 10 kg pr. Uge. Anmeldelser om hende er mest positive: mange kvinder har forsøgt denne kost på sig selv og anbefaler det til venner og bekendte. Stadig - sådan effektiv dyrkning tynd og på så kort sigt!

Læs også: Doctor's Diet

Vær opmærksom - kosten af ​​læger har funktioner

I de første 3 dage kan du være svimmel på grund af en begrænset kost. Svaghed kan også forstyrre. Derfor, før du går på en diæt af læger, konsultere din læge, hvis du kan anvende sådanne belastninger.

1 liter renset vand brydes i portioner og drikker dem om dagen.

Smad 800 gram mælk og drikke i løbet af dagen

I en hel dag skal du drikke 1 liter vand og ikke mere

Tilbring hele dagen friske grøntsager. De må ikke være mere end en liter i volumen. En halv time efter at du har spist en salat af grøntsager, kan du drikke vand. For hele dagen bør mængden af ​​vand ikke overstige 500 g.

Opdel i portioner 800 gram mælk og drikke i løbet af dagen.

  1. Morgenmad - 1 æg, hårdt kogt og 100 g vand eller te uden sukker
  2. Frokost - Kogt kød, kogt på vand og uden krydderier - ikke mere end 100 gram.
  3. Middag - 1 æble, men senest en time før sengetid og senest 21.00
  1. Morgenmad - Skip
  2. Frokost - Curd - 100 g / mælk - op til 500 g (kan udskiftes med kefir)
  3. Middag - 1 kop te uden sukker eller 1 glas mineralvand uden gas

De siger, at en kost læger dette navn, fordi det udviklede en medicinsk på en klinik for at reducere sin egen vægt. De gjorde det perfekt, så lægernes kost er nu så populær blandt dem, der hurtigt vil tabe sig med 8-10 kg.

Kost til vægttab på 10 kg på løgesuppe

Løg suppe er en rigtig gave til gourmeter, der drømmer om at tabe sig. Løgesuppe har evnen til hurtigt og effektivt at forbrænde fedt, efter at det hurtigt går i vægt, fordi denne skål også er lavt kalorieindhold.

4 mest populære kost til vægttab: 10 kg om ugen

Opskrift på løg suppe til kost

  • Pærer - 6 stk.
  • Selleri - 1 flok.
  • Kål - 1 stk. (Lille hoved).
  • Tomater - 2 stk.
  • Bulgarisk peber - 2 stk.

Alle ingredienserne skæres i små terninger, smides i koldt vand og koges. Salt og peber kan ikke. Når suppen koger, kog den over medium varme i yderligere 10 minutter, og lav derefter ilden små og kog suppen, indtil den er klar.

Spis løgesuppe i løbet af ugen. Derudover er rågrønsager og frugter tilladt hele dagen.

Sundhed for dig og slanke former med kost til vægttab på 10 kg på bare en uge!