Kropspleje » Aflæsningsdage » Apple fastende dag for vægttab, hvor meget du kan tabe sig på æbler, vidnesbyrd og resultater

Apple fastende dag for vægttab, hvor meget du kan tabe sig på æbler, vidnesbyrd og resultater

Apple fastende dag for vægttab, hvor meget du kan tabe sig på æbler, vidnesbyrd og resultater

Overvægt - det ældgamle problem med det retfærdige køn. Forsøger at miste overskydende pund, byder fashionistas på de mest sofistikerede metoder. Strenge kostvaner og faste giver resultater, men den tabte vægt kan vende tilbage. Sådanne metoder påvirker kroppens tilstand negativt. Forsømmelse af reglerne kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Undgå de negative konsekvenser, der hjælper en fastedag på æbler til vægttab.

Metoden indebærer ikke overholdelse af en streng kost i længere tid. På en dag kan en fashionista tabe op til 1,5 kg overskydende vægt. Den nøjagtige størrelse af indikatoren afhænger af tilstanden af ​​figur af pigen og de enkelte kendetegn ved hendes krop. Eksperter anbefaler at tilbringe aflæsningsdage på æbler 1-2 gange om ugen. Systematisk at ty til metoden til at tabe sig, vil pigen tvinge sin krop til at blive brugt, og vægten vil begynde at gå væk. Æbler er meget nyttige. Deres brug vil have en positiv effekt på kvindernes mode sundhed. Hendes krop er mættet med et helt kompleks af vitaminer. Der er dog æbler, du har brug for rigtigt. Virkningen af ​​dagen for frigivelse på kroppen, funktionerne i overensstemmelse med metoden og de mulige resultater vil blive diskuteret senere.

Fordelene ved Apple-aflæsningsdage til kroppen

Forskere har bevist, at hvis en kvinde af mode regelmæssigt spiser æbler, vil hun reducere forfaldsprocessen, der begynder i maven på grund af rester af ukokt mad. Frugt forbedrer effektivt fødevarens optagelse i kroppen.

Vær opmærksom! Æbler kan bruges som et middel til at forhindre fremkomsten af ​​overskydende vægt. Regelmæssigt at bruge dem, vil en fashionista være i stand til at minimere sandsynligheden for akkumulering af fedt i kroppen.

Æbler indeholder en hel liste over vitaminer og mineraler. Frugten forhindrer udviklingen af ​​sygdomme og fremmer styrkelsen af ​​immuniteten.

I ernæring har æbler andre nyttige egenskaber, herunder:

  • at komme af med forstoppelse,
  • ødelæggelse af sten dannet i galdeblæren,
  • et fald i niveauet af kolesterol i blodet,
  • mætning af kroppen med nødvendige stoffer,
  • bekæmpe svulster.

Ved hjælp af en apple losning dag, vil pigen kunne tabe op til 1,5 kg. Figuren er individuel. Nogle fashionistas kan kun tage 200 g. Det er ikke muligt at skade kroppen ved at bruge en æbleaflæsningsdag. Han oplever ikke stress og står ikke over for mangel på nødvendige stoffer. Vægttab ved hjælp af metoden er gradvis. Det betyder, at fashionista ikke kommer til at se ud som stregmærker eller fladskinnet, som kan skyldes brugen af ​​ekstreme kostvaner.

Vi anbefaler video: Æbler - godt og dårligt

Kontraindikationer for æblefastende dage

Måden at tabe passer ikke til mennesker. Fra en apple losningsdag bør kasseres i følgende situationer:

  • en person har en øget surhed i maven,
  • fashionistas lider af gastrit eller sår,
  • pigen har en individuel intolerance over for frugten,
  • der er sygdomme i leveren og nyrerne, der er i akut stadium.

Selvom fashionista ikke har ovenstående problemer, anbefaler eksperter at spise æbler i store mængder med forsigtighed.

Bemærk: Det er bedre ikke at gentage en fridag oftere end en gang om ugen. Den optimale frekvens er 1 gang om 10 dage.

For at minimere sandsynligheden for ubehagelige konsekvenser anbefales det at besøge en specialist inden en fastedag på æbler.

Regler for at observere en fastedag på æbler

For at tabe sig, skal du på forhånd opbevare mad. Den daglige norm for æbler under korrektionen af ​​figuren er 2 kg. De skal opdeles i 6 portioner. Frugter bør forbruges med jævne mellemrum.

Anbefalet video: Sådan taber du på en opladningsdag

For ikke at skade kroppen og effektivt tabe sig, skal du huske følgende regler:

  • mens du observerer en apple losning dag, skal du drikke mindst 1,5 liter væske,
  • slankekure passer kun til ikke-kulsyreholdige drikkevarer uden sukker,
  • det er tilladt at drikke grøn te, urteinfusioner, mineralvand uden gas,
  • fysiske øvelser og andre belastninger i løbet af æbledagen er bedre ikke at håndtere,
  • for at fremskynde fjernelsen af ​​toksiner fra kroppen, om aftenen anbefales det at besøge badehuset eller tage et varmt bad.

Hvis en pige er træt af friske æbler, kan hun spise tørret eller bagt frugt. Valget af et produkt afhænger af hendes personlige præferencer.

Forberedelse til en apple losning dag

Øvelse viser, at de fleste kvinder i mode ønsker at give deres krop en pause efter en fest eller en anden dag i forbindelse med at spise store mængder mad. Eksperter anbefaler dog ikke at anvende metoden i praksis. Faktum er, at kroppen efter rigelig mad genoprettes. I løbet af denne periode er han ikke indstillet til at aflæse. At bestemme dagen er der kun æbler, en pige kan skade hendes helbred.

Vær opmærksom! Før du begynder at losse, må du ikke spise for meget. På dagen efter det planlagte vægttab er det bedre at spise kun let mad.

Som forberedelse til aflæsningsdagen på æbler kan en kvinde af mode forbruge grøntsager, kylling, ost og frugt. Udførelse af træning vil gøre det nemmere at klare dagernes vægttab på æbler og opnå det bedste resultat.

Variationer af æble faste dage

En pige kan kun spise hele dag gamle æbler eller kombinere frugt med andre fødevarer. Et godt resultat opnås ved at tilføje kefir til standardmenuen. Æbler i kombination med det kan producere gode resultater. Hvis man vælger en lang række aflæsningsdage, skal modeisten spise 2 kg æbler og drikke 1-2 liter kefir.

Vær opmærksom! Glem ikke vandbalancen. Det skal forblive på samme niveau. I en dag skal du drikke 2 liter væske.

Efter at have foretrukket vægttabmet, kan en pige vælge 1 af de mest komfortable muligheder for hendes menu. Du kan spise 5 gange om dagen.

Applesystemet med at spise mad har følgende form:

  • Morgenmad - en kop yoghurt.
  • Frokost - en kop yoghurt og 2 frugt.
  • Snack - et glas kefir, 1 frisk og 1 bagt æble.
  • Middag - en kop yoghurt og frugt.
  • Inden vi går i seng - en kop yoghurt.

Hvis en kvinde af mode ønsker at tilføje te eller vand til kosten, skal du drikke væske i 20 minutter før du spiser. Hvis en kvinde af mode ikke kan lide at spise på skema, kan hun spise æbler og drikke kefir på et tidspunkt, hvor hun vil. Men i dette tilfælde vil hun drikke 150 ml te eller vand hver time med den sidste modtagelse 2 timer før sengetid. For at øge fordelene ved kost kan æbler kombineres med cottage cheese. Det betragtes i sig selv som et diætprodukt. Hvis pigen beslutter at tilbringe en fastedag på æbler og hytteost, kan kun fedtfattige sorter spises. Ellers vil metoden til at tabe sig ikke resultere. Tilføjelse til menuen cottage cheese, vil pigen eliminere udseendet af sult. Derudover vil produktet hjælpe med at rense tarmene fra skadelige stoffer.

Vi anbefaler video: Aflæsning af en æbledag. Få muligheder for en æbledag.

Den daglige norm for den tilladte mad vil have følgende form:

  • 3 pakker med kalorier med lavt kalorieindhold,
  • 1 kg tilladt frugt,
  • 2 liter vand.

Hvis en pige ikke kan drikke en simpel væske, kan hun erstattes med grøn eller ingefærte. Du kan spise og urte infusioner. Opsætning af menuen, du skal overveje at til morgenmad, frokost og aftensmad skal du bruge 1 pak kageost. Æbler i dette tilfælde fungere som en snack. Aflæsningsdag på æbler og cottage cheese er en blid måde at tabe sig på. Det passer til fremtidige mødre, der lider af hævelse eller får pounds for hurtigt. Men at overholde metoden i mere end 1 dag er forbudt. Du kan kombinere æbler med boghvede.

Eksempelmenuen vil se sådan ud:

  • 1-1,5 liter mineralvand uden gas,
  • 250 g boghvede grød,
  • 3 grønne æbler,
  • 0,5 l af 1% kefir.

Grød skal opdeles i 4-5 receptioner. Tidsforbruger mad fashionista vælger selvstændigt. Det skal dog huskes, at middagen skal være senest kl. 19.00. Hvis en kvinde i mode føler mæthed, kan du nægte kefir.

Vær opmærksom! Boghvede indeholder lysin. Det fremmer bedre absorption af calcium. Derfor kombineres mange diæt på boghvede grød ofte med brug af kefir.

Æbler i den faste dag på boghvede tjener som snacks. I grøden kan man ikke tilsætte salt eller krydderier. For at tilberede grynene skal 0,25 kg boghvede hældes 2 kopper kogende vand og efterlades natten over, pakket i en gryde med et håndklæde. For at finde ud af de mulige resultater, kan du gennemgå anmeldelserne før du observerer losningsdagen.