Kropspleje » Kostvaner » Boghvede kost i 7 og 14 dage: anmeldelser og resultater af tabe sig

Boghvede kost i 7 og 14 dage: anmeldelser og resultater af tabe sig

At se godt ud og være altid attraktivt for andre er drømmen om enhver kvinde, uanset alder. Hvad er de eneste måder, vi ikke tager til kampen med ekstra pund? Mirakel betyder, at løfte en øjeblikkelig virkning er en meget tvivlsom metode, som ofte fører til negative konsekvenser.

Hvor bedre at være tålmodig, gå ind i warpath med overvægt og forsøge at bruge kun kroppens indre potentiale. Diæt på samme tid spiller en af ​​de vigtigste komponenter i kampen for tiltrækningskraft. En af de mest effektive har længe været boghvede kost. For at forstå, hvad der er dets essens, skal du være opmærksom på de vigtigste fordele.

De vigtigste fordele ved kosten er boghvede

Boghvede kost i 7 og 14 dage: anmeldelser og resultater af tabe sig

Den vigtigste fordel ved boghvede er dens fiber, som permanent kan befri sultens krop. I husholdningen kulinariske er den aktivt brugt som en nyttig side skål til mange retter. Den er tilgængelig, som den sælges i alle butikker, så boghvede monodiet har opnået stor popularitet først og fremmest hos os. Hertil kommer, boghvede groats:

  • indeholder i sin sammensætning cellulose, som "renser" kroppen, stimulerer aktivt intestinal peristaltik;
  • i det øgede indhold af jern, calcium, fosfor, vitaminer i gruppe B og P osv., derfor blev det fortjent til et omdømme for et fuldt udviklet produkt;
  • det er let at lave mad og svært at ødelægge, det kan bevare dets egenskaber i lang tid;
  • Dette er et billigt, overkommeligt produkt, der opbevares i lang tid;
  • takket være det høje indhold af vitaminer og sporstoffer er hår, hud og negle ikke noget, der ikke vil lide, men tværtimod vil erhverve vitalitet og tiltrækningskraft;
  • ved at bruge den klassiske kostmulighed kan man forvente ikke kun at reducere vægten, men også for at reducere cellulite.

Det sparer ikke kun overvægt, men har også en gavnlig effekt på hele kroppen, fjerner toksiner og overskydende vand.

Hvad skal jeg passe på, når jeg er på en kost af boghvede?

I det faktum, at dette sikkert er nyttigt på mange måder, er produktet forståeligt. Men selv kan han have sine minuser og tydelige kontraindikationer, som under ingen omstændigheder må ignoreres.

Da boghvede ofte bruges som en mono-kost, skal du være opmærksom på nogle punkter:

  • med al rigdom og mangfoldighed af nyttige stoffer kan den ikke fuldt ud levere kroppen med alle de nødvendige elementer;
  • snart er kosten kedelig, og den skal vise stor viljestyrke for at gå helt til slutningen;

Derfor følgende advarsler for alle, der stadig er glad for denne kost:

  • det er meget vigtigt at lytte omhyggeligt til din egen organisme og straks holde op med at blive fast, hvis dit helbred forværres eller du føler dig utilpas
  • aldrig kombinere en boghvede diæt med nogen behandling, graviditet eller amning
  • denne diæt er absolut kontraindiceret til personer med diabetes, tarmsår eller mave og hypertension.

Grundlæggende regler for fødevareafholdenhed

Kost ved hjælp af boghvede har etableret sig som en af ​​de mest effektive måder at tabe sig på. Hvis alt er gjort korrekt, så er kroppen i stand til at miste en dag til 1 kg vægt, det vil sige som følge af syv dages kursus, kan du sikkert tabe syv kilo. Her er de vigtigste regler:

  1. Den maksimale periode af boghvede kost er op til 10 dage. Boghvede kost i 7 og 14 dage: anmeldelser og resultater af tabe sig Så skal du give kroppen en pause i omkring en måned.
  2. Sørg for at forbruge nok vand, helst 1,5 liter om dagen, og hvis du føler dig stærk sult, 1 time før sengetid, skal du drikke et glas fedtfattigt kefir.
  3. Nogle gange skal du udskifte vand med usødet te.
  4. Du skal stjæle rumpen uden krydderier, salt, smør eller mælk.
  5. Det anbefales at udelukke mad 4-5 timer før sengetid.

Du bør nøje overveje kontraindikationer og regler for boghvede kosten, og kun lytte til din krop kan du regne med et positivt resultat og et godt humør.

Prøvemenu i 14 dage med klassisk boghvede kost

Den klassiske mulighed indebærer anvendelse af usædvanligt boghvede korn uden olie, salt og krydderier i de første 7 dage og giver dig mulighed for hurtigt og effektivt at slippe af med overskydende vægt. Imidlertid er et sådant regime i lang tid farligt at observere, og derfor anbefales det i de syv-mælkeprodukter, frugter og tørrede frugter på den ottende og de følgende dage. Boghvede er det ønskeligt ikke at lave mad, men dampes i kogende vand natten over i et forhold på 1: 3.

måltider1-7 dageDag 8Dag 9Tiende dagDag 1112. dagDag 13Dag 14
morgenmadVand med citron og en sked honning50 gram grød med kunst. yoghurt60 gr. grød, grøn te50 gram boghvede med rosiner og urtete60 g.hegki og 1 st.kefira50 gr. boghvede og 70 gr. hytteost, vand60 g.hegki med tørrede abrikoser og grøn. te50 g korn med rosiner og afkog af urter
nosh70 gr. boghvede + usødet te1 spsk. yoghurt90 yoghurt110 g yoghurt100 yoghurt110 g. yoghurt90 gr. nezhir.

yoghurt

100 gr. yoghurt
frokost80 gr. boghvede, usødet te eller vand130 g. boghvede, te90 gr. grød, st.feffira120 gr. boghvede med grøntsager, grøn. te100 gr. boghvede med tørrede abrikoser og grønne. te90 gr. c. grød med svesker og te80 gr. boghvede med grøntsager og 1 spsk. yoghurt90 gr. korn med svesker, båret. te
Eftermiddag snack-æblegrønEt glas bouillon120 gr. yoghurtæbleæble, 100 gr. yoghurt1 kop yoghurt1 æble
middag4 timer før søvn 70 g. boghvede, usødet te eller vand50 gr. Boghvede og 1 kop yoghurt70 gr. korn fra kunst. yoghurt50 gr. boghvede og yoghurt60 g grød, 100 gr. yoghurt50 gr. boghvede med grøntsager og kunst. yoghurt60 gr. boghvede med 1 st.50 gr. c. grød og 100 g fedtfattig yoghurt

Under kosten skal du drikke et afkog af urter fra kamille, calendula, salvie eller mynte, kefir og yoghurt til kun at tage fedtfri og have aftensmad 4 timer før sengetid.

Omtrentlig menu af boghvede-kefir kost i en uge

Menuen, som kun giver mulighed for at spise boghvede og usødet te med vand, udføres ikke af alle, det er virkelig et spartansk regime, der kun er muligt det mest vedholdende. For at sikre, at kosten ikke bliver udmattende, anbefales en mere human alternativ - en boghvede-kefir diæt, der varer 7 dage.

måltider1 dag2 dage3 dage4 dage5 dage6. dagDag 7
morgenmad60 gr. gr.kasha med kunst. yoghurt100 gr. Boghvede med nesl. te50 gr. boghvede og 1 spsk. yoghurt100 gr. boghvede, bouillon af urter70 gr. c. korn med en el. yoghurt50 gr. boghvede, 1 spsk. yoghurt100 gr. boghvede og te
noshGrøn teAfkog af urter130 g. yoghurtGrøn teBouillon af urteret glas yoghurt1 spsk. yoghurt
frokost100 gr. boghvede 1 el. yoghurt100 gr. boghvede fra kunst. yoghurt150 gr. gr.kasha, afkog af urter80 gr. boghvede + 1 stk. yoghurt100 gr. Gr. grød, 1 spsk. yoghurt120 gr. boghvede og bouillon fra urter100 gr. gr.kasha, afkog af urter
Eftermiddag snackAfkog af urterUsødet teet glas yoghurt1 spsk. yoghurtUsødet teen kop yoghurtfedtfattig yoghurt
middag50 gr. gr.krupy og 1 spsk. yoghurt60 gr.gr grød, 1 st.kefir50 gr. boghvede og st. nezhir. yoghurt50 gr. boghvede og 1 spsk. yoghurt150 gr. boghvede og te50 gr. boghvede, kunst. yoghurt120 gr. boghvede og usødet te

En dag anbefales at drikke 1,5-2 liter. stadig og usødet vand. Hvis du vil forlænge kosten, så efter 7 dage skal du sprede diæten med andre fødevarer.

Den rigtige vej ud er meget vigtig!

Boghvede kost i 7 og 14 dage: anmeldelser og resultater af tabe sig Fra en boghvede kost, som fra enhver anden du skal gå ud gradvist. Det er meget vigtigt at pre-make din kost i de næste to uger, som vil bestå af et afbalanceret sæt proteinretter, efterfulgt af tilsætning af kulhydrater i form af korn og grøntsager. Fremgangsmåden til opstilling af skåle bør være sparsom, f.eks. I en ovn eller en dobbeltkedel.
Derefter kan du gradvist inkludere ost og andre mejeriprodukter. Kategorisk udelukke saltede, stegte, krydrede retter, begrænse forbruget af mel og søde fødevarer.
Efter den anden uge er fedtet mad allerede tilladt, men husk - hvis du vil have figuren til en lang form, skal du radikalt revurdere den vane kost og konstant fokusere kun på sund og sund mad.

anmeldelser

Her forlader sådanne svar testet på sig boghvede kost:

Jeg buckwheat grød hjalp altid, da det var nødvendigt at hurtigt droppe 4-5 kg. Jeg elsker dette korn, og det er ikke modbydeligt at sidde på en sådan kost, og det er meget økonomisk. Jeg råder alle til at sidde i en ekstra 4-6 dage på dampet boghvede og vand, og tilsæt derefter kefir til menuen og smag derefter på. Mit resultat - 5 kg stabilt forlader om ugen.

Ira, 24 år gammel, byen Sterlitamak

Jeg er stadig med min pige, der laver folkelige opskrifter til at se attraktive ud. Min mand siger, at jeg klarer at se godt ud. For mig passer en stiv boghvede diæt ikke, allerede på den anden dag begynder det at blive meget opkast, selv om jeg har prøvet det mange gange. Jeg fandt en passende mulighed for mig selv - boghvede faste dage. Jeg spiser boghvede med tørrede frugter og drikker yoghurt og fedtfattig kefir. I princippet føler jeg mig godt. Jeg har allerede støttet min vægt i seks måneder. Resultatet er ikke så øjeblikkeligt, men vægten reduceres med 3 kg om ugen.

Vika, 37 år, Revda

Jeg var altid et voksen barn, ofte gutterne drillede mig for fedme. Jeg husker at det var meget fornærmende, men jeg kunne ikke hjælpe det. Siden da voksede jeg op, fik et godt stykke arbejde, men jeg kan bare ikke få en familie, tilsyneladende føles kompleksiteten af ​​fuldstændighed selv. Jeg bor alene, og derfor besluttede jeg at gå ind for sport. Som en kost forsøgte jeg meget, men vægten vendte tilbage til mig igen og igen, så snart den hurtige var forbi. For et par måneder siden besluttede jeg at prøve det på råd fra en velkendt boghvede kost. Resultatet bare bedøvet mig! I et par uger kastede jeg 13,5 kg! Nu vender jeg med jævne mellemrum til denne kost og selvfølgelig fuldstændig revideret billedet af ernæring.

Pavel, 33 år gammel, byen Izhevsk

Og jeg kan også godt lide boghvede diæt med yoghurt og frugt. Siden min barndom elsker jeg dette rod, selv om det er meget smagere med smør og mælk, men hvad kan du gøre, skønhed kræver offer. I vores girly cirkel er nu bare en boom for billige kostvaner, alle flyttet til tanken om udseende og magert figur. Jeg kan ikke lide at mocke mig selv med hårde metoder, så en boghvedebalanceret kost er den bedste mulighed for mig.

Ulyana, 17, Sarapul

Jeg vil aldrig glemme, hvornår en ven rådede med en boghvede-kefir diæt, kun i sin opskrift måtte du lave boghvede ikke i vand, men i kefir for natten uden salt og krydderier. Om morgenen prøvede jeg denne muck og besluttede "nej", denne ret er bestemt ikke for mig, foruden det skulle være spist i en uge. Kun ham, forestil dig? Jeg besluttede ikke at lytte til nogen og lave grynene efter min opskrift, dampede den på vandet, tilføjede honning, frugt, spiste mange grøntsager, drak yoghurt - jeg kastede så meget som 10 kg om måneden. Håret blev skinnende, hud og negle fik glat glathed. Du behøver ikke at lytte til venner og veninder, du skal lytte til din krop, han ved præcis, hvad vi har brug for.

Katya, 26 år gammel, Moskva

En detaljeret menu af boghvede kost i 2 uger finder du i følgende video:

Som en konklusion

Af ovenstående er det klart, at boghvede er et fuldt udviklet og overkommeligt produkt beriget med vitaminer og gavnlige stoffer. Vedligeholdelse af din form ved hjælp af boghvede er simpel, foruden er vi vant til det siden barndommen. Boghvede kost kombineret med moderate fysiske belastninger er en af ​​de mest korrekte og effektive metoder på vej til figuren i din drøm.