Kropspleje » Kostvaner » Boghvede kost: anmeldelser, resultater, essens, foto, menu, kontraindikationer

Boghvede kost: anmeldelser, resultater, essens, foto, menu, kontraindikationer

Næppe kan du møde en kvinde, der ville være tilfreds med sin vægt. Nogle har en tendens til at øge det, andre vil have pilen på skalaerne for at vise et mindre resultat hver dag. Især bliver det relevant før ferien og den efterlængte ferie. Men efter en lille begrænsning i mad, går vægten tabt hurtigt tilbage og tager med et par ekstra ekstra pund. Derfor er det ønskeligt at vælge at tabe sig på croupen, da de giver dig mulighed for hurtigt og effektivt at tabe sig. I dette tilfælde er boghvede kost det mest optimale valg.

Essensen af ​​boghvede kost

At tabe boghvede er ikke klassificeret som kortsigtet, da det varer 2 uger. I løbet af denne tid kan du slippe af med 12 eller mere kg, afhængigt af hvor meget overskud der oprindeligt var.

Den største fordel ved boghvede er dens høje indhold af calcium, magnesium, jern og kalium. Indeholder også en betydelig mængde vitamin B, hvilket reducerer den tilladte skade på kroppen under vægttab. Dit helbred forbedres dag for dag, vægten vil falde, lysheden vil mærkes gennem hele kroppen. Under kosten er det tilladt at udelukke proteinprodukter næsten fuldstændigt fra kosten.

Forbudte produkter

Det vigtigste krav til kosten for hele tiden af ​​vægttab er et absolut forbud mod krydderier, salte og søde fødevarer. Det er også nødvendigt at udelukke helt fra kostsaltet og granulatsukker. Det sidste måltid er tilladt senest fire timer før sengetid.

Fordele og ulemper

Fordelene ved denne metode til at tabe sig er:

  1. Muligheden for at spise boghvede så meget som du vil, er der ingen begrænsninger.
  2. Under kosten vil der ikke være tegn på træthed eller svimmelhed, en kvinde vil føle livskraft i hele kroppen.
  3. Høj hastighed af vægtreduktion.
  4. Effektivitet.
  5. Boghvede indeholder en stor mængde fibre, takket være, hvilken tarme og lever vil blive ryddet.
  6. Hvis du har cellulite, så i færd med at tabe sig vil det blive mindre mærkbar.
  7. Forbedring af hud og hudfleksioner vil neglevæksten blive bedre på grund af den store mængde vitamin B.

Boghvede kost: anmeldelser, resultater, essens, foto, menu, kontraindikationer

Nogle ulemper er:

  • Denne diæt er ikke egnet til alle, nogle under overholdelse føler sig trætte, hurtigt trætte. Derfor anbefales det at prøve en fastedag på denne croup for at se om den passer til din krop eller ej.
  • Kost på boghvede tilhører kategorien hårdt, da de vigtigste fødevarer er grød fra boghvede groats, kefir.
  • Det er muligt kun at sætte sig på en diæt i en måned.
  • Der er høj sandsynlighed for at sænke blodtrykket.
  • Sandsynligvis forværring af kroniske sygdomme.

Hvis sådanne mangler ikke skræmmer dig, så kan du begynde at følge en diæt.

Kontraindikationer

Denne metode til vægttab har kontraindikationer, det anbefales ikke:

  • gravide kvinder og kvinder, der ammer
  • diabetikere;
  • hypertensive patienter;
  • under overdreven fysisk anstrengelse
  • med gastrointestinale sygdomme;
  • under depression.
  • med nyre og hjertesygdom
  • mennesker, der har oplevet abdominal kirurgi.

En omtrentlig menu af boghvede kost

Oftest er kosten under vægttab som følger:

  • Til morgenmad skal du spise boghvede, kogte uden salt. Tilsætning af fedtstoffer er forbudt, men honning og tørrede frugter er mulige.
  • Til middag skal du lave bagte grøntsager, spise lidt magert kød. Også, vil menuens rækkevidde tillade fisken tilberedt til et par.
  • Middag består kun af boghvede grød og kefir.

At overholde en sådan menu bør ikke være mere end en uge, formentlig forringelse af trivsel. Optimal overholdelse af dette regime i 3 dage.

Hvis kornet er blevet kedeligt, kan du variere maden med bagt æbler eller te med tørrede frugter. Det er vigtigt at helt opgive tung mad, motion og andre fysiske øvelser.

Boghvede kost: anmeldelser, resultater, essens, foto, menu, kontraindikationer

For en dag må du ikke drikke mere end en liter kefir, mens det skal være lavt kalorieindhold. Se produktionsdatoen for kefir, hvis det er mere end 3 dage, må du ikke bruge det, da det kan forårsage forstoppelse.

Hvis følelsen af ​​alvorlig sult ikke forringes, så er det tilladt at drikke et glas fermenteret mælkeprodukt inden du går i seng. Du kan drikke vand uden gasser og grøn te i ubegrænsede mængder.

For at løse diætets resultat og igen ikke gå i vægt efter en 2 ugers begrænset ernæring, kan man ikke straks angribe fedt- eller melprodukterne. Prøv at undgå overspisning og regelmæssigt arrangere aflæsning af dage på denne croup.

Periodiske faste dage på boghvede giver dig mulighed for altid at holde sig i god form. De kan gentages efter 3 dage. Du skal spise hele boghvede hele dagen, hvis du ønsker det, kan du tilføje løg, raffineret smør eller honning. Det er heller ikke forbudt at drikke te uden sukker eller compote.

resultater

Vær ikke bange for, at du får en blød hud, når du holder op med at sidde på denne diæt. Under vægttab reduceres det kutane lag jævnt, og i 2 uger kan du reducere din tøjstørrelse med 2 størrelser. Miste vægt er ikke kun en separat del af kroppen, for eksempel hofterne, men hele kroppen, hvilket er vigtigt, hvis dit hovedmål var at reducere antallet af cm i taljen og hofterne.

Foto slankende på boghvede kost

Boghvede kost: anmeldelser, resultater, essens, foto, menu, kontraindikationer

Minus 20 kg.

Boghvede kost: anmeldelser, resultater, essens, foto, menu, kontraindikationer

Minus 8 kg.

Boghvede kost: anmeldelser, resultater, essens, foto, menu, kontraindikationer

Minus 18 kg.

anmeldelser

Maria, 23 år gammel

Jeg sad på en boghvede diæt i 3 dage. I løbet af denne tid tabte jeg 3 kg. Jeg kan ikke sige, at denne ernæringsmetode er kompleks. Ja, den første dag af vægttab var svært, fordi sulten var stærk. Den anden dag blev det lettere, og på den tredje dag følte jeg lys i hele kroppen.

Arina, 31 år gammel

Jeg var på boghvede kost i 2 uger. Hun spiste kun boghvede, drak te og yoghurt. Jeg kan generelt lide boghvede grød, men kun med smør. Og det kan desværre ikke bruges, mens du taber. Mit resultat af at tabe sig var minus 12 kg.

Sveta, 28 år gammel

Kosten på boghvede hjalp mig med at opnå hurtigt vægttab, en tynd talje og bedre sundhed. Flere gange om året sidder jeg på det, mens jeg aktivt gør sport. Og jeg anbefaler kun min kæreste denne diæt.

Boghvede metode til vægttab har sine fordele og ulemper. Ja, det hjælper med at tabe sig betydeligt, men hvis du ikke er fan af boghvede groats, kan du bedre prøve en anden metode til at tabe sig, for eksempel en kost minus 10 kg.