Kropspleje » Kostvaner » Cottage cheese kost

Cottage cheese kost

Hvis du kombinerer hovedproduktet med andre, kan du holde fra 7 til 14 dage på kostmenuen og som følge heraf slippe af med mere unødvendige kilo. Du kan vælge enhver variant af en kost fra produkter, der er behagelige for din krop eller alternative forskellige typer af curd diæt. De mest populære er følgende:

  • Curd og æble
  • Curd og banan
  • Kost på æg og hytteost
  • Curd og kefir
  • Hytteost og frugt

Hvis du beslutter dig for at forbedre kroppen og dine planer ikke inkluderer vægttab, er det tilrådeligt at vælge en hjemmelavet cottage cheese. Det har et højere fedtindhold og vil supplere din krop med de nødvendige elementer.

Men for at tabe overskydende vægt, men det gør ikke ondt i dit helbred, skal du vælge en mellemfedt hytteost. I dette tilfælde får du den optimale mængde protein og fedt til normal drift af de indre organer, men samtidig kan du reducere din vægt.

Kost til cottage cheese i 3 dage

Cottage cheese kost

Sukker kan ikke indtages under en diæt

Hvis du har valgt varigheden af ​​ostemasse i kun 3 dage, vil din kost bestå af 5 hovedmåltider. I en dag får du spise 300 til 800 gram hytteost, afhængigt af din vægt og livsstil. Hvis du bruger din tid til fysisk anstrengelse, kan du øge dosen til maksimalt 1 kg.

Dette beløb skal fordeles ligeligt i basale måltider. Du kan også tilføje kefir til din kost, mindst 2 glas om dagen, men ikke mere end 1 liter. Husk at sukker og salt er kontraindiceret i alle dage, og for ikke at belaste nyrerne, er det nødvendigt at kontrollere mængden af ​​flydende fuld. Det kan være vand, mineralvand uden gas, urtete eller bouillon af vild rose.

Cottage cheese diæt i 7 dage

Cottage cheese kost

Fra hytteost er det muligt at lave en gryde

Har du et meget modigt mål? Nå, for vægttab på 10 kg om ugen bliver du nødt til at overholde klare anbefalinger, men intet er umuligt i dette. Cottage cheese diæt, der varer en uge eller mere, vil afvige fra tre-dages indstillingen, fordi din menu skal være lidt varieret.

I din kost skal du se kylling eller fisk, kan du også supplere det med frugter.

Fisk og kød skal tilberedes eller bages. Men frugter kan kombineres med cottage cheese eller friskpresset juice. Men glem ikke at hvis dit mål er at tabe sig, så skal du vælge usødet frugt.

Du har også mulighed for at eksperimentere med retter. Du kan bruge almindelig hytteost, ostemasse med tilsætning af en lille mængde tørrede frugter, koge gryder er tilladt. Morgen og aften er det nødvendigt at drikke kefir, det påvirker godt hele fordøjelsessystemet.

Hvad angår væsken, skal mængden være mindst 1,5 liter om dagen, og hvilken slags drikke du foretrækker, er det op til dig. Men husk at hvis det er te, skal der ikke tilsættes sukker til det, og når man laver kompoter eller bouillon af rosenkål, er det tilladt at tilføje en lille honning i dem eller erstatte den med en lille håndfuld rosiner.

Cottage cheese og banan kost

Cottage cheese kost

Bananer er meget høje i kalorier

Hvis du vælger denne cottage cheese kost til vægttab, skal du spise cottage cheese og selvfølgelig bananer.

Dens varighed er normalt omkring 3-7 dage. Du har to muligheder til at planlægge i disse dage. Du kan skifte banandage med ostemasse eller dele dagpengerne og bruge hver dag kageost og bananer.

Norma cottage cheese 800 g. Og da bananer er meget kaloriske, bør du ikke spise mere end 2 stykker om dagen, men hvis du er meget svært at tolerere kostvaner, vil bananer hjælpe med at klare en følelse af sult. Og denne mulighed kan være din yndlings kost. Ved udgangen af ​​ugen kan du tabe 4 til 5 kg overskydende vægt.

Resultater og feedback på ostemasse kosten

Cottage cheese kost

I stedet for kefir kan du bruge yoghurt

I alle fora afsat til korrekt ernæring og vægttab, er anmeldelser om ostemasse kosten mest positive. Mange mennesker kan lide ost-æg mere end banan, fordi det taber mere vægt. Den særlige fødevare er, at den praktisk talt ikke ledsages af en følelse af sult, eller hvis den opstår, er den acceptabel nok.

Derfor anbefales en cottage cheese kost til mange, der lige er begyndt at tabe sig. Også denne kost ledsages ikke af et stort fald i styrke. Nogle taber sig ved at dele deres menuvalg til en ostemasse eller gode opskrifter, hvorved de kunne tabe sig. De erstatter kefir med fermenteret mælk eller yoghurt.

For at forberede gryden, anbefales mange at bruge fedtfri cottageost, men samtidig tillade dig selv at tilføje lidt sukker. Du kan også skifte ost med forskellige fedtindhold i en ugentlig kost. Men husk, inden du begynder at tabe sig med en kost, er det værd at konsultere med din læge.