Kropspleje » Kostvaner » Agurk kost

Agurk kost

АннаAgurk kostAnna

Agurk kost vurdering

effektivitet

sikkerhed

Forskellige produkter

Totalt: En god kost giver dig mulighed for at tabe 2-5 kg om ugen kursus kost. Fordele: En billig kost, der tolereres let, renser kroppen. Ulemper: ret hård, agurker kan ikke lide alt, der er kontraindikationer.

Хорошая диета, можно пробовать3.4En god kost, kan du prøve

Пользовательский рейтинг : 2.6( 9 голосов)DinBruger Rating:2.6(9 stemmer)

Sommeren er en ideel tid for alle, der endnu ikke har nået den perfekte figur. Det er på tide at udnytte en unik kost til at bringe dine formularer til den ønskede størrelse, hvilket vil vare i mange år. Sæsonbetoningen af ​​produktet vil ikke påvirke tasken, og fordelene vil helt sikkert være synlige ikke kun for dig.

Agurk kost er god, fordi det ikke kun korrigerer vægten inden for 2-4 kilo. Det kan virkelig tabe 5 kg om 7 dage. Fremragende resultat, givet den komfortable mad og manglen på sult.

Ifølge udtalelser fra dem, der taber sig, er resultaterne mere end 95% tilfredse. For de resterende 5% var tørst efter kød en uoverstigelig hindring, der forhindrede kurset i at fuldføre.

Agurker er til stede i mange kostvaner som et hjælpeprodukt, men de fortjener at være en stor deltager i processen med at tabe sig. Der er mange muligheder for en agurk kost til vægttab, men vi vil overveje de mest populære og effektive:

  • En-dags diæt på agurk (agurkaflæsningsdag);
  • Agurk kost i 3 dage;
  • Kost på agurker i 7 dage;
  • Kefir-agurk kost.

Før du overvejer dem, find ud af, hvilke fordele agurk kommer med til dig.

Hvor nyttig er agurk

  • Fantastisk grøntsag - agurk - kun 10% består af fiber, mineraler og vitaminer, med et kalorieindhold på kun 15 kalorier pr. 100 gram. De resterende 90% er vand, der ikke indeholder kalorier.
  • På trods af indholdet af lavt kalorieindhold er en agurk en glimrende måde at få en snack på. Spis agurk i stedet for et glas sodavand - det er velsmagende og nyttigt og slukker perfekt tørst.
  • Når du spiser agurk, behøver du ikke at rense det, fordi huden er et værdifuldt fund for fordøjelsen. Grove fibre hjælper med at rense både tarmene og kroppen fra toksiner og toksiner. Hvis skrællen er stiv, gnid agurk på et rist, men børst ikke det.
  • Da agurkjuice har en vanddrivende egenskab, normaliserer det normale indtag vandbalancen og hjælper med at klare svulmer.
  • Saltretention i kroppen fører også til hævelse. Agurk fremmer udskillelsen af ​​salt, hvilket afspejles i den generelle tilstand.
  • Der er få vitaminer i agurker, men mikroelementer er i sortimentet. Disse er kalium, magnesium, zink, kobber, fosfor, calcium, mangan. Disse stoffer er nødvendige for kroppen hver dag, så det er ikke kun muligt at inkludere agurker i den daglige menu, men det er også nødvendigt.
  • Tartonsyre tillader ikke kulhydrater at blive til fedtstoffer. Derfor er agurker et vidunderligt selskab for kulhydratretter.

Dette er ikke alle mirakelegenskaber, men der er mere end nok til at gøre denne grønne grøntsag til en fuld deltagelse i din daglige menu.

Der er to grunde til, at man bør holde sig til rådene:

  1. Salt forsinker vand i kroppen, hvilket bidrager til dannelsen af ​​ødem og forhindrer vægttab.
  2. Vitamin-minerale fordele fra agurk under påvirkning af salt er reduceret med 90%. Det er ikke andet end en rengøringseffekt, du får som følge heraf ikke.

Endags kost på agurker

Dette er den mest enkle og effektive måde at slippe af med en dag fra 1-1,5 kg. På denne dag må man kun spise en salat af agurker, så lagre et par kilo og opdele i 5-6 dele. Hver gang, skiver agurker, skal du tilføje grøntsager på præferencer. Det kan være dill, koriander, løg, selleri, persille, salatblad eller kål. Alle forbinder, men ikke ensartede. Du kan fylde med en spiseskefuld olivenolie eller citronsaft.

Agurk kost

På en varm dag vil sådanne fødevarer være særligt vigtige. Du vil slukke din tørst, og du vil være fuld. Det bemærkes, at i varmen er der absolut ingen modvilje. En lys agurksalat vil ikke give ubehag i maven, og du vil fylde med kræfter for dine yndlings gerninger.

Det er nok at udføre losning en gang om ugen for at bevare din vægt i normen.

Agurk kost i 3 dage

Det tre-dages kursus har flere variationer.

Med tomater

Det vil tage 1,5 kg. agurker og 500gr. tomat til en dag. Alle opdelt i 5-6 receptioner. Du kan tilberede salater eller spise separat. Middag - kun fedtfattig hytteost - 200 gr. (kan udskiftes med et glas kefir).

Med æg

Til 1,5 kg. agurker, opdelt i 5 eller 6 receptioner, til frokost og aftensmad, tilsættes et kogt æg.

Med andre grøntsager

  Som tillæg kan du bruge alle grøntsager, undtagen kartofler. Men antallet af måltider i denne version er reduceret til 4.

Enhver af mulighederne er i stand til at slippe af med 2,5-3 kg i 3 dage. overskydende vægt.

Kost på agurker i 7 dage

Det ville se, 7 dage på en agurk kost til at opretholde endnu vanskeligere end 3. Men den 7-dages kost er mere sparsom på grund af varigheden.

I menuen, undtagen agurker, er der frugter og grøntsager (undtagen kartofler). Tilføjet kød, fisk, ris, æg. Som sauce bruges - til at smage - mayonnaise, sur creme eller vegetabilsk olie. Det skal tages i betragtning, at mayonnaise er den mest kaloriske dressing, så det er ikke værd at bruge.

Agurk kost

3-4 dage om ugen til middag skal du lave mad. Ristede grøntsager, stegte grøntsager og salt er forbudt.

I en diæt i syv dage, som i andre varianter, består det meste af kosten af ​​friske agurker og grøntsager. Når menuen er varm, skal alle retter koges til et par, stuvning eller koge.

For at lyse den usaltede smag, kan du tilføje krydrede krydderurter i et par minutter, indtil de er klar. En lille duftende (sort) peber i begyndelsen af ​​præparatet giver ret og smag og aroma. Der er forskellige madlavningsopskrifter til en sygedags kost, så vælg dine egne præferencer.

Agurk kost menu i 7 dage

dagIndtagelse af fødevarerMad og kost
1. dagmorgenmadSandwich af fuld hvede brød med blød ost og stykker agurk. Grøn te
nosh1 æble eller appelsin
frokostTallerken af ​​koldt kød med agurk og æg
nosh1 æble eller appelsin
middagSalat af agurk, grøntsager og salat, klædt med olivenolie
2. dagmorgenmadRøræg, agurksalat med grønne
nosh1 æble eller appelsin
frokostHønen bages i en ovn - 150 gr, med salat fra en agurk, en radise og cremefløde
noshEnhver frugt at vælge imellem
middagSalat af agurk, grøntsager og salat, klædt med olivenolie
3. dagmorgenmadProtein omelet med urter. 1 agurk
noshOrange eller et stykke ost - 30 gr.
frokostFisk, kogt eller bagt i ovnen, 100 gr. ris. Salat af 2 agurker
noshæble
middagAgurksalat med yoghurt dressing
4. dagmorgenmadSandwich af fuld hvede brød med blød ost og stykker agurk. Grøn te
nosh1 orange
frokostStewed grøntsager med et minimum af kartofler. 1 agurk
nosh1 æble
middagSalat af agurk, tomat, salat Isberg og mozzarella. Hele korn brød
5. dagmorgenmad1-2 agurk og brød eller skål.
noshOrange eller et stykke ost - 30 gr.
frokostSalat fra radise, agurk og kål
nosh1 æble
middagToast med blød ost og agurksalat
6. dagmorgenmadGurkosalat med urter og fuldkornsrille, omelet
noshFrugt at vælge imellem
frokostBroccoli fløde suppe. Et stykke kød efter eget valg tilberedt i ovnen. Salat af agurker og grøntsager
noshFrugt at vælge imellem
middagAgurksalat med 2 agurker og grønne
7. dagmorgenmadSandwich af fuld hvede brød med blød ost og stykker agurk. Grøn te
nosh1 æble
frokostSuppe fra grøntsager, fisk bagt i ovnen, salat af agurker og radise.
noshEnhver frugt at vælge imellem
middagSalat af radise, agurk, forårsløg og creme fraiche.

Kefir og agurk kost

Agurk i kombination med kefir bliver et stærkt middel til vægttab. I en dag kan du slippe af med 2 kg overskydende vægt.

En dag kræver 1,5 liter kefir og 1,5 kg. agurker, som skal knuses. Bland alt, tilsæt hakket persille, dill eller andre. Drik efter to timer i et glas. Andre fødevarer under en diæt kan ikke indtages, og en cocktail skal tilberedes dagligt.

Agurk kost

Hvor god er denne kost, foruden vægttab? Det faktum, at enzymerne indeholdt i agurker hjælper med assimilering af animalske fedtstoffer. Disse vigtige fedtstoffer er dårlig fordøjet under andre forhold, så fordelene ved en sådan kompatibilitet er indlysende.

Kefir-agurk kost er ret streng, så kurset bør ikke overstige 5 dage. Du kan gentage det hver anden måned, for ikke at skade kroppen.

Kontraindikationer, plusser og minus af en diæt på agurker

Signalet til at afvise kosten skal være:

  • problemer med nyrerne, især i det akutte stadium
  • mavesår
  • øget mavesyre og gastrointestinale sygdomme;
  • colitis;
  • problemer med det kardiovaskulære system.

Sørg for at rådføre dig med din læge og en ernæringsekspert, som vil hjælpe med at lave en passende menu til dig.

Godbidder
  • Enhver variant af kosten er tilgængelig, og produkterne er ikke underskud.
  • Let at bære.
  • Ikke-caloric, men en tilfredsstillende kost tilfredsstiller både sult og tørst.
  • Vand kan ikke være fuld af alkohol, fordi vandbalancen bevares takket være agurker.
ulemper
  • Kosten er hård, så du kan ikke øge kursets varighed.
  • Ikke egnet til alle.

Anmeldelser af dem, der taber sig, vidner om effektiviteten af ​​denne kost. De fleste mennesker noterer ikke kun vægttab, men også forbedrer tilstanden af ​​sundhed og hud tilstand, hvilket ikke er overraskende. Hud er en indikator for kroppens tilstand. Når slagger og toksiner frigives sammen med skadelige stoffer, afspejles det nødvendigvis i hudintegumentet.

Et par flere ord om agurker

Agurk kost er unik i sin tilgængelighed, enkelhed og effektivitet. "Squeeze" af agurker maksimal fordel kan være, hvis drivhus sorter foretrækker jord.

Kun en fastfooddag om ugen på kort tid er i stand til radikalt at ændre dit udseende. Og hvis den indre rensning kombineres med den eksterne, kun ved regelmæssigt at gnide dit ansigt med en frisk cirkel, vil dine opdaterede fotos misundes ikke kun kæresten.