Kropspleje » Vægttab » Kost til den 1. blodgruppe: et bord af mad, hvordan man taber eller går i vægt

Kost til den 1. blodgruppe: et bord af mad, hvordan man taber eller går i vægt

Kost til den 1. blodgruppe: et bord af mad, hvordan man taber eller går i vægt

Fødevarer med blodgruppe har sin egen videnskabelige begrundelse. Egenskaber af den antigene sammensætning af den 1. blodgruppe, arvet, bestemmer sundhedsegenskaberne, organets tilstand. Du bør altid medtage i kosten en liste over fødevarer anbefalet af forskere i gruppe 1 blod og undgå forbudte fødevarer, der kan påvirke dit helbred negativt.

Betydningen af ​​kosten ved blodtype

Hver moderne person er opmærksom på behovet for rationel ernæring, og især afhængigheden af ​​hans valg på gruppens medlemskab af blod. Dette skyldes de genetiske egenskaber hos organismen, der tilhører en bestemt blodgruppe, dets styrker og svagheder, disposition for visse sygdomme.

For eksempel er en diæt til gruppe 1-blod bygget under hensyntagen til kroppens svage led, når der er høj sandsynlighed for sygdomme: led, endokrine system, allergiske reaktioner, leversygdomme og mave-tarmkanalen.

Vigtigt! Dette betyder ikke, at de nødvendigvis vil udvikle sig. Hvis der træffes forebyggende foranstaltninger, kan dette undgås. En vigtig rolle i forebyggelse spilles af en kost, hvor et sæt fødevarer skal forbedre disse organers funktion og forhindre deres sygdomme.

Derudover gennemførte et dynasti af amerikanske forskere, naturopater, James og Peter D'Adamo videnskabelig forskning, der afslørede de forskellige assimilerbarheder af produkter hos mennesker med forskellig tilknytning til gruppen. De udviklede også en kost til 1 gruppe.

Ernæring for den første blodgruppe

Flerårige undersøgelser af ernæringseksperter i verden har etableret visse ernæringsregler for mennesker, der har den første blodgruppe, en liste over nyttige og skadelige produkter er blevet udarbejdet.

Anbefalede produkter til personer med blodtype 1

De mest nyttige fødevareprodukter til blodgruppe 1 er:

  • fisk og skaldyr;
  • grøntsager og frugter i frisk form, stuvet eller dampet, bagt;
  • greens;
  • urtete, naturlige juice fra ikke sure frugter uden sukker;
  • brød af mørke sorter.

Proteiner af fisk og skaldyr er mest velabsorberede af kroppen, desuden vil indholdet af jod i dem også være til gavn. Når man vælger frugt, bør man undgå sur syrehold, og når man vælger te, ginger, mynte, hundrosen, vil naturlig grøn te være mest nyttig.

Produkter omfattet af begrænsninger

I kosten kan du inkludere fødevarer, der i moderate mængder ikke vil skade sundheden hos personer i den første blodgruppe. Denne liste omfatter:

  • kartofler;
  • korn korn (hvede, perle, havregryn, hirse, byg), undtagelser er kun boghvede grød;
  • konfektureprodukter - kager, boller, kager, slik;
  • alkoholholdige drikkevarer - vin, øl;
  • saft og te fra hindbær, te med valerian og salvie.

Det vil være nyttigt for dig at finde ud af også om 4-gruppens kost på vores hjemmeside.

Disse produkter kan forbruges, men kun begrænsede. De vil ikke medføre fordele til kroppen, men i små mængder vil ikke levere og skade. Salt bør også være stærkt begrænset, mad kun lidt saltet.

Forbudte produkter til blodgruppe 1

For personer i den første blodgruppe kan fødevarer, som kan forårsage ubehag, fordøjelsesbesvær og generel tilstand være skadelige.Disse omfatter:

  • kål;
  • majs i enhver form;
  • enhver marinader og dåseføde
  • mayonnaise og lignende saucer, ketchups, adzhika;
  • drikkevarer: stærk te, sort kaffe, tinktur af echinacea, johannesurt.

Vigtigt! Den forbudte frugt er altid sød, og folk vil stadig diversificere deres kost. Ingen hævder, at forbudte fødevarer og drikkevarer helt sikkert vil forårsage sygdom, men det er heller ikke risikoen værd. Ved at tage sig af sundhed er det helt muligt at lave en varieret kost fra de anbefalede produkter.

Ernæringstabeller til personer i 1. blodgruppe: negativ og positiv

Ovenfor er de generelle næringsprincipper for blodgruppe 1 skitseret, men der er også nogle funktioner i kosten, afhængigt af hvilken Rhesus der er blod - positiv eller negativ. Disse forskelle med produktlisten fremgår af tabellerne.

Bord kost til 1 blodgruppe positiv

Anbefalede produkter

Produkter, der skal begrænses

Forbudte produkter

Kød: ikke fedtet lam, magert oksekød, kalvekød, kalkunkød

and, kylling, kanin

svinekød, bacon, svinefedt, skinke, skinke, gåsekød

Fisk og skaldyr: havkål, havfisk

pikeperch, karpe, blæksprutter, krebsdyr

røget fisk, saltet, soltørret og sylt fisk, havkat, kaviar

Mejeriprodukter - anbefales ikke

cottage cheese, hvid ostemasse ost, fedtfattig bio-yoghurt

Mælk, kefir, yoghurt, creme creme, hårde oste

Fedt: Olivenolie, nyttig og hørfrøolie

solsikkeolie, olie, margarine, fiskeolie

majsolie, fløde og soja, svinekød og fårfedt, smale

Korn, porrer: mørke og plettede bønner

ris, boghvede, ærter, byg

havregryn, jordnødder, hvedekorn, majsmel og korn

Grøntsager: løg, rødbeder, salat, spinat, sød kartoffel, broccoli, rogn

svampe, radise, radise, selleri, courgette, agurk

kål, kartofler, mushroom, rabarber

Frugter: æbler, kirsebær, svesker, kirsebær blommer

de fleste frugter og bær ikke medtaget i antallet af forbudte (abrikos, pære, vinranker, bananer og andre)

orange, mandarin, citron, melon, hindbær, avocado, brombær

Drikkevarer: grøn te, hund rose, lime te

te med oregano, kamille, mynte

alkoholholdige drikkevarer, stærk te, kaffe, alle brusende drikkevarer

Noterede produkter til 1 blodgruppe positiv vil give en varieret og fuldverdig kost, som vil have en gavnlig effekt på sundheden.

Tabel 1 af blodgruppen negativ

Anbefalede produkter

Tilladte produkter i begrænsede mængder

Forbudte produkter

Kød: fedtfattige sorter (oksekød, kalvekød, kyllingebryst)

and, gæs og kyllingekød, kaninkød

svinekød, bacon, svinefedt, skinke

Fisk og skaldyr: havfisk, kål, rejer

krebsdyr

saltet fisk, røget og tørret fisk, balyk, kaviar

Frugt, grøntsager: frisk og stuvet, undtagen for sure sorter, græskar, næb

svampe, zucchini, squash, kartofler

kål, auberginer, avocado

Kornprodukter: boghvede

havregryn, hvede, perlebyg, bønner

linser

Mælkeprodukter: anbefales ikke

fedtfattig hytteost, hvid ost

mælk, cremefløde, fermenteret mælk, yoghurt, ost

Drikkevarer: grøn te, bouillon af vild rose, lime og ingefærte, kamille bouillon

mynte, oregano, alkohol med lavt alkoholindhold

kaffe, stærk te, alkohol, ginseng

Vægttab med den første positive blodgruppe

Problemet er, at mange mennesker med den 1. positive gruppe er tilbøjelige til fuldstændighed. Dette skyldes karakterens temperament, øget aktivitet af liv og appetit, især. Hvordan tabe sig i blodgruppen 1 positiv? Dette spørgsmål besvares af diætister. Deres anbefalinger er ret gennemførlige, de består i at overholde følgende foranstaltninger:

  • forbruge mere fisk og skaldyr, magert kød;
  • At udelukke fra en rationegrød, undtagen boghvede, for at udelukke en kartoffel;
  • udelukke konfekture, chokolade, hvidt brød, ruller;
  • i stedet for salt anvendt iodiseret, vil det øge funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen og forbedre stofskiftet;
  • brug regelmæssigt havkalke, som indeholder en masse jod;
  • blandt frugterne foretrækker ananas (ikke syre sorter), ananasjuice uden sukker.

Det handler om kost. Lad dig ikke komme til vægttab og uden fysisk aktivitet. Det er nødvendigt at gøre obligatoriske daglige morgen øvelser, gå mere, det er meget ønskeligt at deltage i fitnesscentre, swimmingpool, aerobic klasser. Om vinteren er det godt at stå på ski, besøge isbanen.

Vigtigt! Kun en kost til vægttab med den første blodgruppe vil ikke give den ønskede effekt. Uden at øge den fysiske aktivitet kan man ikke gøre det.

Overholdelse af kosten for gruppe 1 blod er meget vigtigt for at bevare sin unikke naturlige egenskaber, for at opretholde et godt helbred og velvære for at sikre aktiv levetid.

Vi anbefaler at studere lignende materialer:

  1. 1. Systemet af hæmostase: hvorfor tage et assay for blodkoagulabilitet
  2. 2. Sådan vælges en diæt til blodgruppen: vi vokser tynde sammen
  3. 3. Årsager til at øge eller falde neutrofile i en blodprøve hos børn?
  4. 4. Norm for vedligeholdelse af neutrofiler i blodet og hvilke funktioner de udfører
  5. 5. Hvad betyder forhøjede eosinofiler i blodprøve hos voksne?
  6. 6. Korrekt ernæring med forhøjet niveau af bilirubin i blodet
  7. 7. Lavt niveau af total bilirubin i blodet: Årsagerne til faldet i indekset