Kropspleje » Vægttab » Kost til den anden blodgruppe, -3 kg, 7 dage. anmeldelser

Kost til den anden blodgruppe, -3 kg, 7 dage. anmeldelser

Kost til den anden blodgruppe, -3 kg, 7 dage. anmeldelser

Vægttab op til 3 kg om 7 dage.
Den gennemsnitlige daglige brændværdi er 900 Kcal.

Indehavere af blod A (II) hedder "landmænd". Historisk skyldes dette, at landbruget begyndte at udvikle omkring 20 tusind år siden, og folket viste agrariske færdigheder. Ifølge statistikker har næsten 38% af befolkningen blod fra den anden gruppe. "Bønder" kendetegnes ved et følsomt fordøjelsessystem, stærk nok immunitet, let tilpasse sig nye forhold, og den bedste måde at lindre nervøs spænding for dem er at roe. I dag vil vi bekendtgøre de næringsregler, der anbefales til personer, der har blod i deres blodårer i den anden gruppe.

Krav til diæt til blodtype 2

Først skal du være opmærksom på "landmænd" på listerne over produkter, der fører til et fald eller stigning i vægt.

Ved at spise, hvilket kan føre til ophobning af overskydende kilo gælder sådanne produkter.

  • Kødprodukter. Kød fra kosten er bedre at udelukke. Det er dårligt fordøjet og ikke fuldt absorberet af din krop, hvilket fører til akkumulering af fedt og toksiner.
  • Mejeriprodukter. Din krop gør et ringe job med fordøjelse af proteinfødevarer, der hurtigt gør det til fedtholdige aflejringer. Brugen af ​​mælk hjælper med at bremse de metaboliske processer, der opstår i kroppen.
  • Lima og grøntsager bønner. Disse legume gaver af naturen er dårligt "venner" med fordøjelsesenzymer og kan hæmme stofskiftet.
  • Hvede. Denne kornkultur forværrer insulinets virkning, hvilket kan føre til forskellige sundhedsproblemer.

Men det hjælper i at tabe folk en anden gruppe af blod i kosten det næste måltid.

  • Sojabønner. Denne repræsentant for familien af ​​bælgfrugter - en af ​​de ældste planter, som begyndte at dyrke folk. Soja er et meget populært produkt til vegetarer på grund af ernæringsstatus. Dens brug giver dig mulighed for hurtigt at klare sult uden en "bonus" i form af ekstra kalorier. Sojaprodukter absorberes godt af organismens "bønder" og fremmer fordøjelsesprocesserne.
  • Forskellige vegetabilske olier. Brugen af ​​vegetabilske olier forbedrer fordøjelsen, fremmer korrekt fordøjelse og reducerer puffiness.
  • Ananas. Juicy ananasfrugter omfatter værdifulde vitaminer i et stort sortiment. Denne frugt hjælper med at fremskynde metabolismen. Bromelain, en unik komponent af ananas, splitter proteiner perfekt og svækker kroppens inflammatoriske processer.
  • Grøntsager. Næsten alle naturens gaver indeholder en forholdsvis lille mængde kalorier, men de hjælper mætheden godt og undskylder os at spise for meget. Også vegetabilsk produktion normaliserer tarmens aktivitet og påvirker metabolisk processer positivt.

Lad os nu overveje de vigtigste fødevaregrupper og afgøre, hvilke der hjælper med at tabe sig eller bevare vægten og bringe kroppen af ​​"landmænd" det maksimale udbytte.

Fra kødprodukter en eller to gange om ugen kan du spise kyllingefilet, kalkunkød og kylling. Men du behøver ikke råd til dig selv fåre-, kanin, svinekød, oksekød, and og sådanne biprodukter som lever og hjerte.

Blandt fisk og skaldyr anbefales "landmænd" at lave makrel, sardin, karpe, torsk og regnbueørred. Også du kan undertiden spise haj, gedde, tun, smelte, havabbor. Ansjos, beluga, sild, ål, østers, stribet havkat, tunfisk, laks og hummer anbefales ikke til forbrug.

Af mælke- og surmælkprodukter er de mest nyttige for "landmænds figur og sundhed" sojamelk og ost. Neutralprodukter ernæringseksperter kalder naturlig yoghurt, fetaost og mozzarella, kefir, cottage cheese, gedemælk og ost, forskellige forarbejdede ost. Det er ikke tilrådeligt at spise hårde oste (ikke nævnt ovenfor), smør, kærnemælk, helmælk, blåost, is, mælkebjerbet, madkasein og valle.

Det er yderst sjældent for folk med en anden blodgruppe at spise noget æg.

Blandt fedtstoffer tilsætningsstoffer er olivenolie og linolier nyttige. Det anbefales at bruge dem til at fylde salater så ofte som muligt. Brug lidt mindre rapsfrøolie og fedt, lavet af torskelever. Undgå fra diæt sesam, jordnøddeolie, majs og bomuldsfrøolie.

Blandt korn i kosten for "landmænd" er de bedste scorpion og boghvede. Også i kosten kan du indtaste byg, havre og risklid, ris, hirse, lidt havregryn og majsmel. "Nej" er værd at nævne hvede.

Taler om brød, rådgiver eksperter at spise den der er lavet af sojamel, hvede eller ris. Neutrale produkter er majsbrød, spelt, risbrød eller gluten. Fjern fuldstændigt det anbefalede korn- og hvedebrød, brød fra rugbrød og hvede matzo. Og lad dig ikke være et melmel, hvor der er et forhøjet proteinindhold.

Af nødder og frø, i henhold til reglerne i denne diæt, skal du medtage i menuen jordnødder (du kan undertiden forkæle dig selv og jordnøddesmør), græskarfrø og nødder. Fra tid til anden, brug valnødder og fyrretræer, valmuefrø, solsikkefrø, hasselnødder, spiselige kastanjer. Det er forbudt at bruge amerikanske nødder, pistacienødder og cashewnødder.

Blandt bælgplanterne er de mest nyttige linser, strålende bønner, sorte bønner. Neutrale bønner - ærter og bønner, foderbønner, grønne ærter, hvide ærter og bønner. Og spis ikke bedre end kikærter, kobberbønner, røde og mørke, limabønner.

Fokus på sådanne grøntsager og urter som spinat, gulerødder, cikorie, pastinak, rødløg, persille, rødbeder, kohlrabi, spanske og gule løg, spiselige hibiscus, jordskokkage, cikorie, porre. Du kan også medtage i menuen selleri, grønne oliven, græskar, asparges, radise, blomkål, rødbeder, karve, grønne løg, sjaletter, unge sennepsladder, ørred, spire og avocado. Alle former for oliven (undtagen grøn), gul og grøn peber, kinesisk og hvidkål, aubergine, hothouse svampe, varm peber, tomater er skadelige for dig.

De mest nyttige bær og frugter til ejerne af den anden blodgruppe: rosiner, figner, grapefrugter, blåbær, kirsebær, ananas, blommer, tranebær, brombær, abrikoser, citron, tranebær. Neutral er vandmelon, granatæble, melon, datoer, persimmoner, nektariner, ferskner, lime, røde og sorte vinmarker, æbler, sorte druer, jordbær, pærer, kiwi. Anbefales ikke bananer, kokosnødder, mandariner, muskatnødder, papaya og appelsiner.

Krydderier og krydderier, der kan smagsopleves med ingefær, sort melasse, soja og hvidløgssauce, bygmalt. Også forbudt af mandelekstrakt, dragon, peberrod, spidskommen, kardemomme, basilikum, anis, kanel, karry, gurkemeje, løvblad, spansk paprika, rosmarin, timian og dill. Bliv ikke involveret i madgelatine, sort og hvid peber, vin, æble, balsamicoeddike, kapers.

Sennep er nyttig fra saucer. Du kan spise lidt og forskellige syltetøj, geléer, marinader, pickles. Kassér mayonnaise, ketchup og piquant sojasovs.

Blandt drikkevarer er saft fra abrikos, sortefrø, kirsebær, blomme, gulerod, grapefrugt, selleri, ananas særlig nyttigt. Også perfekt til din kropsvand med tilsætning af friskpresset citronsaft, naturlig kaffe, grøn te. Neutrale drikkevarer er æblecider, grøntsagssaft fra de anbefalede gaver af naturen, æble og druesaft. Fra alkohol, hvis du ønsker det, har du råd til en lille mængde hvid eller rødvin. Det anbefales ikke at bruge absolut juice fra tomater, orange frisk, sort te og stærke alkoholholdige drikkevarer.

Nyttige er tinkturerne af hundrosen, kamille, St. John's wort, valerian, echinacea, hagtorn, burdock, ginseng og alfalfa. Du kan også drikke drikkevarer baseret på ældre, salvie, hoppe, jordbær og hindbærblade, nydder af hvid birk, mælkebøtte, hyrdepose, lakridsrod, mor og mormor, timian og linden. Uønsket rabarber, majs stigmas, rødkløver, cayenne peber og kattens kat.

Som enhver anden metode til reduktion eller vedligeholdelse af vægt anbefales en kost til den anden blodgruppe at kombinere med fysisk anstrengelse. "Landbrug" er mest egnet sport er ikke særlig stærk intensitet. For eksempel kan det svømme, yoga, aerobic, udføres i et lavt tempo, øvelser rettet mod at strække musklerne.

Den foreslåede kost kan altid overholdes. Hvis du vil tabe sig, reducerer vi bare kalorindhold og gør portioner mindre voluminøse, og hvis vi behøver at bevare den eksisterende kropsvægt eller et sæt manglende kilo, øger vi disse tal.

Menu kost til de 2 blodgrupper

Eksempel diæt diæt for den anden blodgruppe i en uge

mandag
Morgenmad: 150 gram hytteost med beskæringsstykker; grøn te.
Snack: Kød af en grapefrugt.
Frokost: en skål græskesuppe-puree og 150 g fiskfilet, kogt med grill.
Eftermiddagsmad: 50 g nødder.
Middag: boghvede grød (op til 200 g i færdig form), samt gulerødder og kål salat, let krydret med vegetabilsk olie og friskpresset citronsaft.

tirsdag
Morgenmad: boghvede grød; gulerødder i koreansk og grøn te.
Snack: æble.
Frokost: 150 g kogt kyllingebryst og 3 spsk. l. aspargesbønne i kogt form; et par friske ananas skiver.
Snack: et par svesker.
Middag: Salat fra ananas, druer og pærer (ca. 300 g).

onsdag
Morgenmad: boghvedebrød; en håndfuld datoer; et glas gulerodssaft eller grøn te.
Snack: et par abrikoser.
Frokost: 150 gram risgrød og ca. 200 gram grøntsagspot.
Snack: en håndfuld tørret frugt.
Middag: 200 g fisk kogt på grillen; Salat af friske gulerødder og selleri; et glas yoghurt.

torsdag
Morgenmad: kogt boghvede; revet gulerødder; et glas kirsebærsaft.
Snack: 4 blommer.
Frokost: flere spiseskefulde kogt brun ris plus et stykke bagt mager fisk; et glas gulerodssaft.
Eftermiddagsmad: et æble.
Middag: op til 200 g fedtfattig hytteost med skiver frugt; en kop urte.

fredag
Morgenmad: Salat af kål og gulerødder; omkring 150 gram druer og grøn te.
Snack: bagt æble.
Frokost: en skål grøntsagssuppe; 150 g kogt eller grillet fisk; et glas grapefrugtsaft.
Eftermiddagsmad: en kop yoghurt.
Middag: 150 g hytteost med et par hakkede svesker; urtete.

lørdag
Morgenmad: boghvede toast og 50 g datoer; kaffe eller te.
Snack: apple-blomme salat.
Frokost: kogt kyllingebryst (op til 150 g); 2 spsk. l. kogt ris (fortrinsvis brun); Lurvede gulerødder.
Eftermiddagsmad: et par abrikoser.
Middag: grillet fisk og frisk agurk.

søndag
Morgenmad: 2-3 rugbrød og et glas gulerod-æble frisk.
Snack: Et par skiver ananas og en håndfuld brombær.
Frokost: et stykke dampet fisk og en gryderet grøntsager; persimmon.
Eftermiddagsmad: æble i bagt form.
Middag: dampet fisk eller magert kød, kogt uden tilsætning af olie (ca. 150 g); greens; te eller om ønsket et glas rød tør vin.

Kontraindikationer kost til anden blodgruppe

  • Hvis der ikke er specifikke sundhedsmæssige forhold, der kræver særlig ernæring, er der ingen kontraindikationer til slankekure for personer med en anden blodgruppe.
  • Hvis du har en allergi over for et fødevareprodukt, eller hvis det forbruger ubehagelige fornemmelser, behøver du ikke at spise det. Lyt til din krop.

Fordele ved diæt til 2 blodgrupper

  1. I din krop, med en vellavet menu, vil du modtage alle de komponenter, der er nødvendige for at den fungerer korrekt.
  2. Du vil være i stand til at spise lækkert og varieret, idet du vælger blandt de forskellige mad, der tilbydes den, du kan lide.
  3. Kosten er universel Med sin hjælp kan du kaste vægt og holde vægt og endda blive bedre.

Ulemper ved kosten for den anden blodgruppe

  • Ikke alle kan nemt huske alle de diætmæssige anbefalinger på én gang. Det er bedre at udskrive lister over tilladte og forbudte produkter og holde dem ved hånden.
  • Det kan være nødvendigt at ændre nogle spisevaner radikalt. Det er trods alt på en mindelig måde nødvendigt at holde fast ved denne teknik hele tiden.

Gentagen kost til 2 blodgrupper

Hvis du har det godt, hvis du tilhører rasen af ​​"bønder", lever altid efter denne diæts regler. Eller i det mindste forsøge at afvige minimalt fra de grundlæggende principper for ernæring, som vi har kendskab til dig.

Tilføj feedback

Mest populære kostvaner

Den mest populære kost. Nulstil til 12 kg om 14 dage. To menuindstillinger.

En effektiv kost uden et tilbageslag. Resultatet er 5 kg om 7 dage. Den kasserede vægt kommer ikke tilbage.

En populær diæt med en aktiv rytme af livet. Resultaterne af vægttab på op til 10 kg om 14 dage.

En meget effektiv diæt med et vægttab på op til 10 kg om 10 dage. Du kan have nogen form for kål.

Langvarig effektiv kost i 13 dage. Resultatet af at tabe sig til minus 8 kg.

Amerikansk lav-kulhydrat fødevaresystem. Op til 10 kg i 14 dage.

Nem kost til studerende og sød tand. En chokolade og minus 7 kg om ugen.

En enkel og effektiv diæt med et minimum af restriktioner. Nulstil til 7 kg om 7 dage.

Standard fra berømtheder at holde sig i form. Løfter 10 kg i 14 dage.

Hvorfor bliver franske kvinder ikke fede? Menuen er fra den mest slanke nation i 14 dage.

Kæmpe popularitet over hele verden. Menu i 7 dage. Hurtigt vægttab.

Sæsonbestemt populær kost i menuen i 7 dage. Vægttab op til 5 kg.