Kropspleje » Kostvaner » Kost 3 dage ris kylling grøntsager: anmeldelser

Kost 3 dage ris kylling grøntsager: anmeldelser

At slippe af med ekstra pund er ikke så nemt som at få dem. Problemer med fedme har i disse dage en ledende stilling blandt alle typer sygdomme. Det er rigtigt, fedme betragtes som en sygdom, selv om mange mennesker ikke er ligeglad og selv lever med denne vægt.

Kost 3 dage ris kylling grøntsager: anmeldelser

: Men over tid, ud over fedme, er der en række mere alvorlige sygdomme, såsom:

  • kardiovaskulære lidelser;
  • sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • problemer med blodcirkulationen.

Og dette er kun et af de første menneskelige systemer, der lider af udseendet af overskydende vægt. For at løse problemet med fedme resorts hver person til forskellige typer og måder at løse problemet på. Som du ved, er der mange forskellige måder, teknikker, teknologier, som du kan opnå en positiv effekt i at slippe af med overskydende kilo. : «Диета 3 дня: рис, курица и овощи». Blandt de mange måder at tabe er at give en kost, der hedder: "Kost 3 dage:. Ris, kylling og grøntsager" Det handler om hende, at dette materiale vil fortælle hele sandheden.

Fordelene ved kost

I sig selv siger ordet kost, at en person bliver nødt til at ty til at bruge kun lavt kalorieindhold for at opnå det ønskede resultat. Dette udelukker ikke det faktum, at en person på tidspunktet for observation vil føle sig sulten og samtidig en sammenbrud. Men disse faktorer er nødvendige for at opnå et positivt resultat.

Fordelen ved denne kost er dens enkelhed og manglen på behovet for at spise kun planteprodukter.Enkelheden af ​​"Dag 3" kost er baseret på, at produkter som ris, grøntsager og kyllingekød er en del af den daglige kost.Nu er alt, hvad der kræves for at overholde kosten, at adskille disse ingredienser og bruge dem særskilt i henhold til hyppigheden.

Kost 3 dage ris kylling grøntsager: anmeldelser

Den anden fordel ved en sådan kost er, at en person ikke behøver at glemme smagen af ​​kød, selvom det er kylling. De fleste mennesker, der skiftede til madvarer, brugte kun grøntsager, kunne ikke holde ud i flere uger, og de, der stod og nåede deres mål, fik efter en tid igen overvægt. "Kost 3 dage: ris, kylling og grøntsager" sørger for brugen af ​​de vigtigste ingredienser, som menneskekroppen har brug for, så der er praktisk talt ingen skade for organismen, hvis kontraindikationer ikke tages i betragtning.

Fordelen ved "3 dages kost" er også det øjeblik, at en person ikke behøver at føle sig sulten, da teknikkens egenart er brugen af ​​fødevarer med intervaller på højst 2,5 timer.

Derfor kan vi sige, at ved hjælp af en sådan kost taber en person vægt og påfører således ingen særlig indsats. Effektiviteten af ​​en sådan diæt er ikke kun bevist af diætister, men også af kvinder, der har oplevet teknikken alene.

: "3 dages diæt" er opdelt i to muligheder:

: 1) giver mulighed for anvendelse af de grundlæggende ingredienser i følgende teknologier:

  • i de første tre dage skal du spise ris;
  • de anden tre dage forbruger de kyllingekød;
  • De sidste tre dage spiser de grøntsager.

2) Den anden mulighed ligner den første, kun den eneste forskel er brugen i stedet for grøntsager, frugt i form af æbler. Hvordan virker den ni-dages kost, vi finder ud af det senere.

Hvordan den ni-dages kost virker

Princippet om den 9-dages metode til vægttab er ikke kun baseret på at reducere forbruget af kalorieindhold. Først og fremmest er denne metode rettet mod at fjerne fra kroppen den akkumulerede slagge og giftige stoffer i mange år. Men fjernelsen af ​​disse komponenter sker i første fase.

Denne sammensætning af kosten kan også redde kroppen fra overskydende væske, hvilket bidrager til ris. Det er meget vigtigt at følge kosten i den rækkefølge, den er præsenteret i navnet. Denne rækkefølge giver trods alt mulighed for at opretholde vægttabteknologien.

Kost 3 dage ris kylling grøntsager: anmeldelser

Brugen af ​​protein i form af kylling giver dig mulighed for at berige kroppen med proteiner og dermed forhindre ødelæggelse af muskelfibre. Som følge heraf observeres processen med fedtforbrænding i menneskekroppen.

I tredje fase, under anvendelse af æbler eller grøntsager, rensning af tarmen, eliminering af split-fede molekyler, samt fastsættelse af det opnåede resultat. Grøntsager og frugter er rige på fiber, hvilket er så nødvendigt for at stimulere tarmens funktion, dets oprensning og også normalisering af metabolisme.

Derfor er det ikke muligt at tvivle på effektiviteten af ​​denne metode til at tabe sig, men reglerne for den ni-dages kost kan findes i næste afsnit.

Reglerne for den ni-dages kost

Overholdelse af kost er det vigtigt at kende de grundlæggende regler, der giver dig mulighed for at gøre processen med at tabe sig endnu mere effektiv. : Så de grundlæggende regler i denne metode til vægttab, betragtes følgende faktorer:

  1. Brug ikke salt. Som du ved, er salt fjenden til nummer én person, der er konstant hos os og slippe af med ham, er ikke længere muligt. Hvis du ikke slippe af med brugen af ​​salt, kan du prøve at erstatte det med sojasovs.
  2. Kyllingekød bør fremstilles uden hud, da det indeholder mange fedtstoffer og toksiner. Kogekød kan være ved madlavning eller bagning i ovnen.
  3. Under kosten bør glemme deres dårlige vaner og især om at drikke alkohol.
  4. Ris til brug anbefales at bruge langkornet, da det indeholder et stort udbud af nyttige komponenter.
  5. I hele processen med at tabe sig, er det vigtigt at observere brugen af ​​væske i mængden af ​​2 liter om dagen. Og dette bør være renset mineralvand, men ikke te, kaffe eller søde drikke. Vand bør forbruges hele dagen i små slanger. Drikkevand med en volley anbefales ikke, da dette fører til udseende af ødem. Det anbefales især ikke at drikke vand før du går i seng, som hævelse af fødderne og hænder vil opstå om morgenen.
  6. Det er også forbudt at anvende sukker, som også bidrager til aflejring og ophobning af fedtlag, samt nedsættelse af tarmens funktion. I stedet for sukker kan du spise honning, men ikke mere end 3 teskefulde om dagen.
  7. Du kan ikke spise olier af vegetabilsk og animalsk oprindelse.
  8. Hvis du giver 10-20 minutter dagligt til gymnastik, vil effektiviteten og hastigheden for at slippe af med overskydende vægt fordobles.

Overholdelse af disse enkle regler kan løse problemet med overvægt. Hvad en ni-dages kost er, og fra hvilke stadier det består, vil vi overveje yderligere.

etaper

At kende de grundlæggende regler for en ni-dages kost er det vigtigt at finde ud af, hvad denne metode til at tabe sig er. Den består af tre hovedfaser, som skifter hinanden efter hinanden i et ubestemt antal.

Kost 3 dage ris kylling grøntsager: anmeldelser

: Så disse trin er forårsaget af følgende handlinger:

1) I første fase skal du begynde at spise ris i kogt form. : Samtidig med udarbejdelsen teknologi, følgende:

  • i et glas er det nødvendigt at skrive ris og hælde det med vand;
  • forlade i denne tilstand i 8-10 timer;
  • Efter afsætning af kornet i vand skal det drænes, og hæld risen med kogende vand;
  • nu skal du lave risen, indtil den er klar.

Derefter kan produktet spises, mens det ikke tilsættes salt til det. Denne mængde produkt skal opdeles i lige store dele og spise det hele dagen. Det er forbudt at spise ris og andre produkter senere end 19:00. Du skal forbruge ris i de første tre dage.

Kost 3 dage ris kylling grøntsager: anmeldelser

2) De næste tre dage skal du spise kyllingekød i kogt eller bagt i ovnen. Det er ikke tilrådeligt at bruge kødet af en gammel kylling samtidig, men det er bedre at købe sin lille vægt op til 1,5 kg. En kogt kylling bør opdeles i fem portioner, som anvendes hele dagen. Alle tre dage skal du spise en kylling, men ikke mere.

Kost 3 dage ris kylling grøntsager: anmeldelser

3) De sidste tre dage skal du spise grøntsager i frisk eller kogt form eller æbler. En dag bør den omtrentlige mængde spiste grøntsager eller æbler være mindst 1,5 kg. Fra grøntsager anbefales det at bruge gulerødder, blomkål, rødbeter, samt en række salater med brug af forskellige ingredienser. Det anbefales ikke at spise kartofler, bananer og druer.

anmeldelser

Anmeldelser om kosten er meget forskellige, men oftest er de positive. For nogle vil sådan en diæt virke interessant, og andre taler tværtimod om den anden dag. Det er vigtigt at vide, at for at opnå et positivt resultat skal du forblive på kosten i mindst en måned.

: «Из продуктов девятидневной диеты я отдаю предпочтение салатам и курице, а кушать рис — я просто не представляю как это возможно. Maria, 36 år: "Fra de ni dages kost produkter, jeg foretrækker salater og kylling og ris at spise - jeg kan bare ikke forestille mig, hvordan dette er muligt. Jeg har ikke prøvet denne metode, men min kæreste tabte 2 uger i 4 kg. Og vægtreduktionen begynder kun tættere på slutningen af ​​anden uge. Nu har jeg planlagt for mig selv at forsøge at spise på en kost og nå mit mål. "

Kost 3 dage ris kylling grøntsager: anmeldelser

: «Подтянуть талию и убрать несколько лишних килограммов мне помогла девятидневная диета. Snezhana, 25 år: "For at stramme taljen og fjerne et par ekstra kilo, jeg har fået en ni kost. Jeg lærte om det fra internettet, så besluttede jeg at prøve for interessens skyld. For at købe forskellige præparater af type BADov er der ikke noget specielt ønske, og her er en sådan simpel metode og det vigtigste, ikke krævende overflødige udgifter. Som følge heraf tabte jeg 3 kg om 3 uger, men der er simpelthen ikke mere at tabe sig. Derfor er jeg taknemmelig for denne metode for hvad den er. Det var meget svært at starte, men kun de første 9 dage, og derefter er det lettere, så stop ikke halvvejs. "

Kost 3 dage ris kylling grøntsager: anmeldelser