Kropspleje » Vægttab » Kost til den tredje blodgruppe (type B)

Kost til den tredje blodgruppe (type B)

De har sådanne funktioner:

  • nervesystemet er afbalanceret.
  • et stærkt immunsystem.
  • udviklet fordøjelsessystem.
  • kræver kombinationen af ​​fysisk og mental aktivitet.
  • brug et stort antal mejeriprodukter.
  • karakteriseret ved en afbalanceret kost.

Ved udarbejdelsen af kost til en kost for en tredje gruppe af blod bør overveje produkter, der bidrager til stigningen eller faldet i vægt. Lad os overveje mere detaljeret.

Produkter der øger kropsvægt:

  1. Majs. Sænker metabolismen og forårsager hypoglykæmi. Det stopper produktionen af ​​insulin.
  2. Peanuts. Det hæmmer metaboliske processer i kroppen og i leverens aktivitet. Fremmer hypoglykæmi.
  3. Linser. Reducerer stofskiftet i kroppen og hæmmer processen for assimilering af næringsstoffer. Reducerer koncentrationen af ​​glukose i blodet.
  4. Boghvede. Reducerer fordøjelses- og metabolske processer i kroppen. Forårsager et fald i koncentrationen af ​​glucose i blodet.
  5. Frø af sesamfrø. Fremkalder en tilstand af hypoglykæmi. Sænker metaboliske processer i kroppen.
  6. Hvede. Reducerer produktionen af ​​insulin. Reducerer fordøjelsesprocesserne i kroppen. Fremmer opsamling af fedtstoffer. Sænker metabolismen.

Produkter der intensivt reducerer kropsvægt:

  1. Kød. Forbedrer stofskiftet.
  2. Grønne grøntsager. Fremme aktivt stofskifte.
  3. Mælkeprodukter med lavt fedtindhold. Aktiver metabolske processer i kroppen.
  4. Licorice root. Forhindrer faldet i koncentrationen af ​​glukose i blodet.
  5. Æg. Forbedre metabolisme.
  6. Lever og lever. Fremme effektiv metabolisme.

For velskrevet menu kost for blodtype III, er det nødvendigt at kende og tage hensyn til produkter er meget nyttige for organismen, neutral og skadeligt.

Lad os overveje hver kategori af produkter mere detaljeret.

Kødprodukter til en diæt med en tredje blodgruppe:

  • nyttige produkter: kød af kanin, lam, svinekød, lamskød.
  • produkterne neutral: kalvekød, oksekød, kalkun, lever, fasankød og bøffel.
  • udelukke fra mad: kyllingekød racer, svinekød, hjerte, kød ænder. Gås, patron, kylling, vagtler.

Kost til den tredje blodgruppe (type B) Fisk og skaldyr til en diæt med en blodtype (B):

  • meget nyttige produkter: sardiner, helleflynder, gedde, blimp, torsk, fladfisk, laks. Makrel, havabbor, stur, sort kaviar, kuller, havengel.
  • neutrale produkter: sild, kammusling, stribet havkat, hvidfisk, croaker. Regnbueørred, blæksprutte, tun, karpe, aborre gul, haj, sølv aborre.
  • Det anbefales ikke at bruge: krebs, havedike, hummer. Ansjos, spiselig frø og snegl, ål, havskildpadde. Røget laks, krabbe, sten aborre, rejer, musling og andre bløddyr. Blæksprutter, beluga.

Æg og mejeriprodukter til mennesker med blodtype 3:

  • nyttige produkter: gedemælkost, fårost, hjemmelavet ost og hytteost, yoghurt, kefir. Mælk med en lav procentdel af fedt, gedemælk.
  • neutrale produkter: fuldmælk, smør, madkasein, valle. Sojamelk og ost, flødeost, kærnemælk, hårde oste.
  • skadelige fødevarer til kroppen: forarbejdet ost, is, blåost, "amerikansk" ost.

Fedtstoffer og olier til kosten for III-gruppen af ​​blod:

  • Det er nyttigt at bruge olivenolie.
  • neutral linolie og torskeleverolie.
  • Ekskluder bomuldsfrøolie, solsikkeolie og jordnøddeolie, sesam og majsolie.

Frø og nødder til optagelse i diætmenuen til den tredje blodgruppe:

  • Der er ingen nyttige produkter.
  • Nødvendige produkter: Søde kastanjer, Amerikanske nødder, Mandler, Valnød, Pecan.
  • produkter: sesamfrø, cashewnøtter, sesampasta, valmuefrø, jordnøddesmør og nødder. Cedar nødder, solsikkefrø, halva fra sesam.

Kost til den tredje blodgruppe (type B) Bageri og brød til en diæt med en blodtype (B):

  • nyttige produkter: riskager, hirsebrød og brød.
  • neutrale produkter: brød fra rugbrød, brød på basis af gluten, brød soja, kager fra havreklid, brød fra stavet.
  • rugbrød og hvede er udelukket fra kosten.

Korn og korn til en diæt med en tredje blodgruppe:

  • Det er nyttigt at bruge havre, stavet, hirse, ris.
  • Der er ingen neutrale produkter.
  • At udelukke fra mad majs, rug, shirits, byg, boghvede, hvede.

Bønnefrugter til kosten ifølge blodgruppe (III blodgruppe):

  • nyttige produkter: lima bønner, mørke bønner, røde sojabønner, grøntsager bønner.
  • Neutrale produkter: grønne ærter, hvide bønner, kobberbønner, røde bønner, foderbønner, haricotbønner, ærter. фасоль, бобы «фава». Vegetabilske-grønne bønner, bønner, "fava".
  • undgå: linser, strålende eller kantede bønner, fårekødærer, kuærter. Bønnerne er spottet, bønnerne er sorte.

Grøntsager til en kost til den tredje blodgruppe:

  • nyttige produkter: alle typer yams, aubergine, blomkål, søde kartofler, rødbeder. Kål hvid og Bruxelles, persille, grøn og gul peber. Pasternak, broccoli og blade, gulerødder, rødkål og kinesisk. Unge blade af sennep, lima bønner, peberfrugter, sukkerroer.
  • neutrale produkter: spinat, spiselig hibiscus, hvidløg, ærter hvid, courgette, rutabaga. Peberrod, chilim, fennikel, svampe, dild, japansk radise. Græskar, grønne løg, rodfrugter, ingefær, asparges, cikorie, selleri. Kartofler, salater, kohlrabi, raps, bladgrøntsager, alle typer løg.
  • udelukke fra mad: græskarpepos, avocado, soja, artiskok, tomater. Jerusalem artiskok, fermenteret kogt soja, majs, radise og dets skud, oliven, mung bønner.

Bær og frugt til en menu til en kost til den tredje blodgruppe:

  • nyttige produkter: blommer, ananas, papaya, bananer, tranebær og druer.
  • produkterne er neutrale: ældre, abrikoser, æbler, appelsiner, svesker, vandmeloner, blåbær. Cowberry, datoer, kirsebær, ferskner, blåbær, mandariner. Grapefrugt, mango, pære, hindbær, melon, citroner, brombær. Currants, jordbær, kiwi, jordbær, figner, rosiner.
  • udelukke produkter: persimmons, granatæbler, Rabarber, stjerner. Kokosnød, stikkende pære og carom.

Krydderier, krydderier til den tredje gruppe af blod:

  • nyttige produkter: peberrod, ingefær, persille, karry, cayenne peber.
  • Til neutrale produkter er alle undtagen den kategori, der udelukkes.
  • udelukke fra kosten: malt byg, sød peber, mandel ekstrakt, mad gelatine, tapioca. Kanel, sort jord peber, majsstivelse, hvid peber, majssirup.

Saucer til diæt til blodgruppe (B):

  • der er ingen nyttige saucer.
  • neutrale produkter alle, undtagen - ketchup.
  • at udelukke ketchup fra mad.

Kost til den tredje blodgruppe (type B) Drikkevarer og saft til personer med en tredje blodgruppe:

  • nyttige væsker: grøn te, papaya og ananasjuice, tranebærsaft, drue og kåljuice.
  • neutrale drikkevarer: sort te, abrikosjuice, øl, vand med tilsætning af citronsaft, almindelig kaffe og koffeinfri. Grøntsagssaft, citrusjuice, hvid og rødvin.
  • Det anbefales ikke at drikke tomatsaft, sodavand og destilleret alkohol, seltzervand.

Urteinfusioner og te til en diæt med en blodgruppe (B):

  • nyttige urter: rose hofter, ginseng, salvie, ingefær, lakridsrod. Blade af hindbær, persille, pebermynte.
  • Produkterne er neutrale: echinacea, birkeknopper, krøllet sorrel, hagtorn, yarrow, ældre. Mulberries, valerian, timian, verbena, kamille, hydrastis. Glat elm, mælkebøtte, St. John's wort, lucerne, jordbær blade.
  • Undgå infusioner af urter: humle, aloe, hyrde taske, gentian. , липа. Bukkehorn, rødkløver, mor-og-stedmor, en lind. Senna og stigma af majs.

For at gemme resultatet af kosten i 3 blodtyper er vigtigt at kombinere ordentlig kostmed sport. For folk med en tredje blodgruppe anbefales følgende sport: svømning, cykling, yoga, tennis, gå. Være sund!