Kropspleje » Kostvaner » Kost 6 kronblade - anmeldelser og resultater med billeder før og efter

Kost 6 kronblade - anmeldelser og resultater med billeder før og efter

God eftermiddag, min gode! I dag vil jeg fortælle dig om en ret oprindelig metode til vægttab. Denne kost hedder "6 kronblade" - anmeldelser og resultater af dette system har interesseret mig. Vi vil diskutere funktionerne ved at tabe sig på dette fødevaresystem. Hvorfor så mange kronblade og hvordan man følger. Og også lytte til ernæringseksperter, piger og se på deres resultater.

Kost 6 kronblade - anmeldelser og resultater med billeder før og efter

Hvad er dette system

Kostregningen for den svenske diætist Anna Juhansson er blevet udviklet. Populariteten blandt den kvindelige befolkning blev opnået gennem effektivitet og mangel på sult. Ifølge statistikker er dumping fra 500 til 800 gram pr. Dag. Og det er meget!

Principper for systemet:

  • mono-diæt - brugen af ​​en type mad i løbet af dagen;
  • adskilt mad - proteiner og kulhydrater "forekommer ikke".

Dr. Anna har udviklet en særlig måltidsplan. Du spiser uden begrænsninger, men strengt en bestemt type mad. Dette er hemmeligheden bag et effektivt vægttab. Du føler dig ikke sulten, så din krop vil ikke "lave aktier".

Sekvensen i hvilken kosten passerer er vigtig. Du kan ikke gå fra planen eller hoppe til et andet produkt.

Kost "Ses kronblade" - anmeldelser, resultater

For ikke at være ubegrundet undersøgte jeg hundredvis af anmeldelser på elsystemet. Ikke alle er positive, men sammen giver de en generel ide om kosten.

Elena: Jeg bare sidde på det! I glæde! Startet med 70 kg, og i morges viste skalaerne 67! Den fjerde dag gik forbi i græsset. Fremragende humør, ingen svaghed og hovedet gør ikke ondt. Jeg kan ikke vente med at komme på skalaen om morgenen. En tilgængelig, grundlæggende menu. Alt er lækkert. Jeg blev bare bedøvet af resultaterne ved at kende min egen forfatning.

Marinka: Sat på dette. I slutningen af ​​dagen, fra monotoni, var det en eller anden måde trist, så jeg spiste et par mandariner om natten. Generelt er en god kost. Abdomen blade og cellulite bliver mindre. Det er synd at kosten med en kortvarig effekt. Hvis du hurtigt skal miste noget til en begivenhed - ja, det er mest. Du vil se otpadno. Men hvordan man går til en normal kost (ikke at spise i tre halser, men bare en normal menu), så faldt vægt for at vende tilbage til sin plads. Nå, måske vil der være mindre cellulite.

Valeria: Jeg var konstant sulten. Mit hoved var spinding, mine ben var wadded, hele min krop blev brudt. Som et resultat, i seks dage fik jeg få pund. Nej, tak! Vil ikke!

Svetlana: Ikke begejstret for kosten. Monotone retter er deprimerende. På en proteindag vil du tilføje grøntsager med frugt og grøntsager - kød eller fisk. "

Anastasia: Det sværeste slog først, fisk dag - konstant sulten. I et par dage faldt jeg 800 gram. Nu er det den femte dag, men vægten er rigtig.

Oksana: Jeg kunne ikke lide. I en uge faldt jeg et og et halvt kilo. Men efter at have vendt tilbage til normal kost, blev den tredje dag tilbage. Dette er trods det faktum, at jeg ikke overvandt og forsøgte ikke at spise efter 18. Desuden er jeg konstant engageret i fitness.

Olga: Afsluttet anden runde - minus 8 kg! Billeder før og efter imponerer fantasien. Jeg har det godt!

Billeder før og efter en diæt

Billeder af tynde kvinder før og efter kost er skubbet til handling. Se selv hvad slags resultat du kan opnå.

Kost 6 kronblade - anmeldelser og resultater med billeder før og efter

Kost 6 kronblade - anmeldelser og resultater med billeder før og efter

Kost 6 kronblade - anmeldelser og resultater med billeder før og efter

Efter min mening er de mislykkede vægttabsoplevelser hos nogle unge damer relateret til manglen på en integreret tilgang. Ja, det er nødvendigt at begrænse forbruget af hurtige kulhydrater (slik) og fede.

Bare kigger nærmere på billederne før og efter, jeg bemærkede, at pigerne begyndte at spille sport. Mange af dem udviklede mærkbart et muskulært korset, og et fedtlag faldt. Ellers vil en flad mave og en præst med en møtrik ikke fungere på denne måde. Med et simpelt vægttab hænger huden og strækmærker vises, som jeg ikke har set på billederne.

Derfor anbefaler jeg at du forbinder fysiske øvelser med en kost. Ja, der vil være dovenskab, tilbageholdenhed og i første omgang vil det være svært. Kun hvis du ønsker et RESULTAT af en DIET 6 LEPSTKOV. Vi tager vores dovenskab "ved halsen" og march til gymnastiksalen.

Kost 6 kronblade - anmeldelser og resultater med billeder før og efter

Hvem ønsker ikke at engagere sig i en befolkning på 15 personer i et lille rum. . Og jeg medtage mig selv i dette, vil jeg anbefale et program Lany Shi. Så genkender du ikke dig selv. Jeg købte selv kurset. Kun 2 måneder og ved præstens sommer, en møtrik og en mave mave. Hvordan kan du lide det? Jeg sender senere mine resultater.

Derfor gentager en restriktion af produkter igen, at fedtet ikke går overalt. Dette oplevede jeg selv. Og jeg forstår dem, der kommer ud af kosten og i lidt over en uge rekrutterer de ekstra pund. For mig var det samme.

ALLE Hemmeligheder af slimning

Anbefalinger fra læger

Kommentarer fra læger er mere tilbageholdt. Enhver diæt er et chok for kroppen. Især for svækket. Hvis du har maveproblemer, så glem de "seks kronblade". Monopati kan provokere en forværring af gastritis, sår.

Du kan ikke tabe sig under graviditeten. Jeg er bare forbløffet over de unge damer, der pludselig husker figuren i denne periode. Under babyens bære skal du have et komplet måltid uden stressfulde situationer og forbud. Derefter fødes - så tabe sig.

Essensen af ​​kost

Vi vender os til det mest interessante - vi analyserer en mirakel diæt på kronblade. Forresten, hvorfor er det kronblad? Måske en god markedsføring flytte - for bedre at huske mærket. Men fra det psykologiske synspunkt er hvert revet ark en lille sejr over vægt. Derfor råder jeg dig til at klippe ud af papir sådan kamille eller blomster-seks-blomst. På grund af deres kreative evner. Hvert blad er en mono-kost til en dag.

Kost 6 kronblade - anmeldelser og resultater med billeder før og efter

Mere detaljeret om daglige retter fortæller jeg i artiklen om menuen for hver dag til en diæt på 6 kronblade. Nu foretager jeg en kort gennemgang af selve systemet. Du kan bruge en lille mængde salt, milde krydderier, grønne.

Første dag - fisk

Du kan spise fisk i ubegrænsede mængder (ikke 5-10 kg, selvfølgelig). Din krop er forberedt på vægttab. Mæt derfor den med nyttige Omega-3 fedtsyrer. Kogt, dampet eller bagt - valget er dit. Det er kun forbudt stegt. Du kan bruge krydderier, citronsaft, frisk græs.

Så køb din yndlingsfisk og spis. Af den måde, om typer af fedtholdige fisk til en kost, læs i min artikel "Hvilken slags fisk kan du spise, mens du taber."

Dag to - Vegetabilsk

Vi fortsætter til næste trin. Diversificer menuen med supper, salater, smoothies eller bagt frugt. Fiber vil ikke kun give mæthed, men også frigøre tarmene fra madrester. Sukker og kulhydrater absorberes langsomt fra dem. Derfor vil kroppen bruge energi på forarbejdning af grøntsager.

Det er tilladt at spise ca. 1-1,5 kg af enhver grøntsag. Og for at kontrollere plumb, få en nyttig ven - enkle køkkenskalaer.

Kost 6 kronblade - anmeldelser og resultater med billeder før og efter

Dag tre - Kylling

Fjerkræ uden fedt og hud er altid til stede i fødevaresystemer. Nyttigt protein indeholder:

  • aminosyrer;
  • vitaminer i gruppe B;
  • kalium;
  • phosphor;
  • magnesium;
  • jern.

Kroppen føles mangel på kulhydrater, så det vil lede efter dem i fede aflejringer. Proteiner vil blive brugt til at styrke musklerne.

Den enkleste opskrift - tag den midterste kylling, skræl, kog, krydre med krydderier. Del kyllingen i flere dele. Det er tilrådeligt at spise bouillon i den første halvdel af dagen og kød om dagen.

Dag fire - korn

I denne periode er du nødt til at give kroppen med ikke kun korn, men også klid. Dette vil komplicere fordøjelsen og dermed skabe betingelser for yderligere energiforbrug. Korn giver en lang følelse af mæthed, og det er meget svært at overvære dem.

Derfor omfatter vi foruden korn også i kosten klid, korn brød, frø, spirede korn af boghvede og rug. Disse retter skal være på den fjerde dag ved bordet. Korn anbefales at suge om natten, og derefter koge.

Diversificer din menu for dagen. Hvis havregryngrød om morgenen, så til frokost og aftensmad, spiser boghvede eller ris med spirer. Brug krydderier og friske urter for at give opskriften en smag.

Dag fem - ostemasse

Vores opgave er at genopbygge forsyningerne af calcium og proteiner. Selv den mildeste monodiet "vasker ud" mineralkomponenterne i vores krop. Det er vigtigt i denne periode at vælge rigtige produkter, ikke substitutter. På denne dag spis ost på op til 5% fedt, mælk ikke mere end 2,5% fedt. Du kan drikke yoghurt, yoghurt, yoghurt og andre mejeriprodukter.

Kost 6 kronblade - anmeldelser og resultater med billeder før og efter

Dag seks - frugtbar

Det er ikke mindre vigtigt end de foregående fem. Den endelige fase vil give kroppen med komplekse kulhydrater og vitaminer. Dette er den endelige "rengøring" af tarmen. Æbler, appelsiner, jordbær - du skal grundigt tænke over den sidste dag. Hvis du er allergisk over for noget - skal du ikke inkludere det i hovedmenuen. At der ikke var nogen gave i form af et udbrud på en krop eller de hævede øjne.

På denne dag opdele frugten i søde og ikke meget. Den første anvendelse i første halvdel af dagen, når du bruger energi (søde æbler, pærer eller persimmon). Og spis mindre sød og sur om eftermiddagen (kiwi, blomme, hindbær, appelsin, brombær og andre) - spis om aftenen.

I rå form eller bagt - frugter skal være på bordet. Brug kanel til aromagivelse. Velkommen frisk juice uden tilsætning af sukker. Frugtsaft skal fortyndes med vand i forholdet 1: 1.

Hele komplekset er et komplekst mono-diæt system. Derfor kan du ikke skifte dem efter eget valg. For at komme ud af kosten skal du gradvist.

Mens du observerer kronbladets kost, nægter du at spise sukker, chokolade, konserveringsmidler og brød. Så resultatet bliver bevaret i lang tid

Her er en anden diskussion af denne kost i programmet "Vores sundhed":

Det er alt, mine yndlingslæsere! Kan du lide min artikel? Derefter dele det med dine venner i sociale sæt. Og glem ikke at abonnere på min blogs nyheder. Vi ses snart!

Med venlig hilsen Olga Sologub