Kropspleje » Kostvaner » Kost efter fødslen til en ammende mor

Kost efter fødslen til en ammende mor

Kost efter fødslen til en ammende mor vil bevare den nyfødte helbred, lindre mange af de problemer, der let kan undgås med korrekt ernæring. Colic, forskellige former for allergi, dårlig søvn i en baby er problemer, som ammende mødre står overfor, når de bruger forbudte fødevarer.

Tilføj her de brugte nerver fra manglende søvn, uplanlagte besøg på klinikken, og du vil forstå, at det er bedre at følge lægernes anbefalinger og forberede visse retter. Lad os forstå, hvilke produkter der kan inddrages i en ammende moders ration, og hvilke skal overlades.

Første tre måneder

I denne periode skal du udelukke fra menuen mange produkter, der forårsager allergier og øget dannelse af gas hos nyfødte.

Du må ikke krænke forbuddet, for under amning vil selv en enkelt chokolade eller duftende hamburger skade din baby.

: Lov til at bruge:

  1. : овсяную, кукурузную, гречневую. Grød, kogt i vand: havre, majs, boghvede. Med ris rush ikke. Hvis barnet har forstoppelse, er ris grød forbudt.
  2. : нежирный творог, простокваша, натуральные йогурты без наполнителей. Mejeriprodukter: fedtfattig hytteost, yoghurt, naturlig yoghurt uden fyldstoffer. Kefir drikker, men ikke mere end et glas. Fra kefir svulmer babyen ofte.
  3. : кролик, говядина или индейка. Kogt, kogt eller bagt kød: kanin, oksekød eller kalkun.
  4. , сухарики и бублики, печенье «Мария». Groft brød, kiks og bagels, småkager, "Maria".
  5. . Bananer.
  6. . Bagte grønne æbler.
  7. . Fedtfattig bouillon.
  8. . Usaltet og mild hård ost.
  9. или пюре. Bagte kartofler eller kartoffelmos.
  10. нежирных сортов. Kogt fisk fedtfattig sorter. Ikke mere end to gange om ugen.
  11. : кукурузное, оливковое, растительное. Uraffinerede vegetabilske olier: majs, oliven, vegetabilske. Normen er op til 15 g pr. Dag.
  12. из твёрдых сортов. Pasta lavet af hård. Fra billig lav kvalitet pasta mere skade end godt.
  13. без бобовых и капусты. Grøntsagssuppe uden bønner og kål.

Disse produkter kræver konstant overvågning af hud og fordøjelsessystem hos den nyfødte:

  1. . Stuvet roer. Spis lidt efter lidt, pas på om der er en lidelse i barnets fæces.
  2. . Zephyr, marmelade med naturlig basis. Spis lidt slik, kontroller udslætene på babyens hud. Begræns sukker.
  3. . Ægget. En gang hver anden til tre dage. Nogle gange er proteinet allergisk.

Hvad kan jeg drikke til en ammende mor:

  1. Stadig vand;
  2. Te med fennikel;
  3. Komprimere deres tørrede frugter;
  4. Svag bouillon kamille;
  5. Dill vand;
  6. Kvalitet ikke-stærk grøn te.

Kost efter fødslen til en ammende morDer er produkter, som i de første seks måneder eller et år efter fødslen af ​​barnet er værd at glemme. Fordelene ved amning er meget vigtigere end ophævelsen af ​​forbuddet mod anvendelse af visse fødevarer.

: Det er strengt forbudt:

  1. Bær og frugter af røde og orange farver;
  2. Alle citrusfrugter;
  3. Eksotiske frugter undtagen bananer;
  4. Druer, meloner, pærer, vandmeloner;
  5. bønner;
  6. Chokolade, kager, bagværk, kager;
  7. Sort brød;
  8. Rå grøntsager, især radiser, tomater og agurker;
  9. Pølse, kød og konserves;
  10. Hvidløg og løg;
  11. Mayonnaise og ketchup;
  12. Perlebyg og semolina grød;
  13. Chips, snacks, fastfood;
  14. Hele komælk og fløde.

: Under amning, undgås:

  1. Fed bouillon;
  2. Kål i hvilken som helst form, fra hendes oppustning af barnet vil helt sikkert være;
  3. Hermetiske grøntsager og frugter;
  4. Færdige halvfabrikata;
  5. Honning og bi produkter;
  6. Nødder og tørrede frugter;
  7. Sure creme;
  8. Behandlet syrkov;
  9. Is;
  10. halva;
  11. Produkter med konserveringsmidler og farvestoffer.

: Under amning bør ikke drikke:

  1. Stærk te, især sort;
  2. Kaffe og kakao;
  3. Alkoholholdige drikkevarer;
  4. Friskpresset juice;
  5. sodavand;
  6. Kaffe og kakao;
  7. Te fra poser.

Strøm fra den fjerde måned

Kost efter fødslen til en ammende morUdvid gradvist listen over produkter.Dyrets sygeplejerske diæt under denne periode er mindre streng.

Inddrages gradvis i kosten:

  1. Frosne, perle og halve grød;
  2. Kogt kalvekød, kylling og vagtelkød;
  3. Sure creme;
  4. Hjemmelavet æble syltetøj;
  5. Stewed courgette;
  6. Friskpresset juice fra rødbeder, gulerødder, æbler, græskar (se babyens hud);
  7. Valnødder - ikke mere end en om dagen (jordnødder og pistacienødder er forbudt);
  8. Morse fra kronblade og blåbær;
  9. Skat - lidt efter lidt!

regler

Erfarne moms anbefales at holde en dagbog med mad.Her er det nødvendigt at skrive ned hvilke nye retter du indtræder i din diæt, og hvordan barnet reagerer på dem.Du vil hurtigt forstå, hvad der forårsagede barnets allergi og kolik.

Tip: Spis et nyt produkt i små portioner og altid om morgenen. I løbet af dagen vil du se om der er en reaktion i barnet eller ej. Selv når kolik opstår, fortvivl ikke. Hævelse vil vare indtil aften, og du og din baby vil roligt falde i søvn.

Til behandling af produkter, brug:
  • Tilberedning på damp;
  • bratkøling;
  • Bage i ovnen.

: Undgå:

  • fedt;
  • akut;
  • stegt;
  • krydret;
  • For søde og salte retter.

Vigtigt! Hele kødmælk drikker kun efter at have nået barnet seks måneder. Samme regel gælder for gedemælk.

konklusion

Hvis du ammer, husk fordelene ved en kost med naturlig fodring. Brug listen over tilladte og forbudte produkter. Glem ikke: lækre og sunde retter kan fremstilles fra alle produkter.