Kropspleje » Vægttab » Kost til blodgruppe 1 (type 0)

Kost til blodgruppe 1 (type 0)

Repræsentanterne for blodtype 1 er veludviklede fordøjelsessystemetog immunforsvaret. De metaboliske processer finder sted i kroppen meget hurtigt og effektivt. Men de er dårligt tilpasset til at ændre kost og miljøforhold. Ofte er denne gruppe mennesker udsat for følgende sygdomme:

  • allergi
  • artritis
  • mavesår
  • dårlig blodkoagulabilitet

Kost til den første blodgruppe er lavet under hensyntagen til alle funktionerne af denne type.

Kost til blodgruppen indeholder et stort antal proteiner af animalsk oprindelse.

Der er fødevarer, der bidrager til vægttab for mennesker med 1 blodgruppe.

Lad os se nærmere på listen over produkter til vægtreduktion:

  1. Rødt kød, som stimulerer og fremskynder metaboliske processer i kroppen.
  2. Seafood. De bidrager til forbedring af udskillelse af skjoldbruskkirtelhormoner. I sin sammensætning indeholder iod.
  3. Saltjodineret. Hjælper med at forbedre udskillelsen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.
  4. Leveren. Beriger kroppen med vitaminer fra gruppe B og fremskynder metaboliske processer i kroppen.
  5. Brunt tang. De bidrager til forbedring af udskillelse af skjoldbruskkirtelhormoner. I sin sammensætning indeholder iod.
  6. Spinat, løvkål, broccoli. Fremskynde og forbedre stofskiftet i kroppen.

I kosten for blodgruppen er fødevarer, der stimulerer vægtforøgelse, udelukket.

Overvej listen over produkter til vægtøgning i detaljer:

  1. Hvede. Gluten, som den indeholder, reducerer stofskiftet i kroppen og styrken af ​​insulinets virkning.
  2. Linser. Det hæmmer udvekslingen af ​​næringsstoffer.
  3. Grønne bønner. Sænker processen med brændende kalorier.
  4. Majs. Reducerer stofskiftet i kroppen og styrken af ​​insulinets virkning.
  5. Bønner er mørke i farve. Sænker processen med brændende kalorier.
  6. Hvidkål, farvet, Spruer. Reducerer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen.
  7. Blade af ung sennep. Reducer udskillelsen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.

Ved udarbejdelsen af en diæt kost for den første gruppe af blod, er det vigtigt at overveje, hvad nyttige produkter neutral for organismen, og som bør undgås.

Overvej nøjagtigt nyttige og neutrale produkter.

Kødprodukter til diætmenuen til I blodgruppen:

  • nyttige produkter: kalvekød, lam, oksekød, lever, hjerte, vildtlevende.
  • produkterne er neutrale: kylling, kalkun, and, kaninkød, kylling, vagtler.
  • udelukker fuldstændigt svinekød og gåsekød.

Mejeriprodukter og æg til diætmenuen til I-blodgruppen:

  • Der er ingen særligt nyttige produkter.
  • produkterne neutral: smør, sojamelk og ost, hjemmelavet ost, gedost. Ost "Feta" og ost "Mozzarella".
  • undtagen yoghurt, is, yoghurt, valle, hjemmelavet mælk, flødeost. Madkasein og eventuelle hårde oste.

Fedtstoffer og olier til kosten af ​​blodgruppen 1:

  • meget nyttig olivenolie og linolie.
  • neutral sesam og rapsolie. Fedt fra torskeleveren.
  • udelukker majs og bomuldsfrøolie.

Korn og korn til diæt af den første blodgruppe:

  • Der er ingen nyttige produkter.
  • Produkterne er neutrale - byg, ris, kylling, boghvede.
  • udelukker havre, rug, hvede, majs.

Brød og bageriprodukter til den første blodgruppe:

  • meget nyttigt brød fra spirede korn.
  • neutralt hvedebrød, rug, glutenfri. Brød, brød fra sojamel og brun ris.
  • Undgå enhver muffin, kornbrød, produkter med tilsætning af hvedeklid og rugmel.

Kost til blodgruppe 1 (type 0) Fisk og skaldyr til diætmenuen til I-blodgruppen:

  • Det er nyttigt at bruge havssprog, stør, makrel, torsk, gedde, sild. Hulefisk, gul aborre, regnbueørred og sardin.
  • neutrale produkter: blæksprutte, kammusling, flounder, tun, karpe, rejer, guldlaks. Havabbor, muslinger, ål, østers, haj og hummer.
  • Sådanne produkter er forbudt: Røget laks, Stribet havkat, Saltet eller marineret sild, Kaviar, Blæksprutte.

Grøntsager til opstilling af en diætmenu til I-blodgruppen:

  • Det er nyttigt at medtage i kosten: spinat, hvidløg, peberrod, pastinat, persille. Leafy grøntsager, enhver slags løg, paprika, Jerusalem artiskok, kål, næb.
  • neutrale produkter: rutabaga, champignon ostes champignon, hvide ærter, ingefær, grønne oliven, tomater, rødbeder. Dill, græskar, selleri, agurk, gul og grøn peber, asparges.
  • helt eliminere aubergine, unge sennepsblader, avocado, majs, kartofler. Alle slags kål og oliven (undtagen grøn). Hothouse svampe.

Bær og frugt til blodgruppen 1:

  • især nyttige svesker, blommer og figner (tørret eller frisk).
  • produkterne er neutrale: bananer, vandmelon, ananas, stikkelsbær, pærer, kiwi, persimmoner, granatæbler. Hindbær, æbler, ældrebær, ferskner mv.
  • udelukke fra kosten: brombær, jordbær, kokosnød, appelsiner og mandariner, melon og rabarber.

Nødder og frø til diætens kost til blodgruppen:

  • meget nyttige græskar frø og valnødder.
  • neutrale er frøene af solsikke, mandler, pinjekerner, sesam, hasselnødder og søde kastanjer.
  • Det er forbudt at bruge: jordnødder, valmuefrø, pistacienødder, cashewnødder, amerikanske nødder og nødder fra kinesiske blommer.

Bønner til diætmenu til blodgruppe 1:

  • meget nyttige spotted bønner, strålende bønner og kuærter.
  • neutrale produkter: grønne ærter, kikærter, hvide bønner, grønne bønner mv.
  • Det er forbudt at bruge: linser, grøntsager bønner, kobber og mørke bønner.

Krydderier og krydderier til en diæt med jeg blodgruppe:

  • det er meget nyttigt at medtage i menuen: karry, persille, gurkemeje, røde alger.
  • neutrale produkter: dill, timian, marjoram, løvblad, kardemomme, duftende peber. Rosemary, koriander, sennep, nelliker osv.
  • Undgå brug af muskatnød, vanilje, enhver form for eddike, kanel. Capers, stivelse og majssirup, sort og hvid jord peber.

Krydderier og saucer til en diæt med type 0:

  • ingen nyttige krydderier.
  • neutrale produkter: mayonnaise, sennep, syltetøj og frugtgelé, æblepasta.
  • Det er forbudt at bruge ketchup, relish, pickles og marinades.

Kost til blodgruppe 1 (type 0) Drikkevarer og saft til diætens kost til blodgruppen:

  • meget nyttig juice fra blomme, kirsebær og sort kirsebær. Du kan drikke vand med sodavand og seltzervand.
  • neutrale drikkevarer: hvid og rødvin, juice fra druer, tranebær, abrikoser, grapefrugter. Grøntsagssaft fra tilladte grøntsager. Grøn te og øl.
  • Undgå brugen af ​​juice fra appelsin, æbler, kål. Sort te, kaffe, cider fra æbler.

Urte te og infusioner, der anvendes i kosten for mennesker med blodgrupper 1:

  • nyttige te produkter med tilsætning af ingefær, lime, humle, mælkebøtte, pebermynte, rosen hofter.
  • neutrale infusioner af hagtorn, kamille, ginseng, timian, hindbærblad. Ældrebær, Valerian, salvie, yarrow.
  • , ревеня, клевера. forbudte infusioner og urtete hjælp perikum, burre, mor og stedmor, rabarber, kløver. Stigmas af majs, blade af jordbær, alfalfa, hyrde taske, echinacea.

I betragtning af alle ovenstående anbefalinger kan du nemt sammensætte en kompetent menu til en diæt til den første blodgruppe.

Det anbefales at kombinere kost for blodtype jeg med motion. Dette er egnet til svømning, aerobic, atletik og skiløb. Held og lykke!