Kropspleje » Vægttab » Kost til blodgruppe 2 - Menu for ugen. Liste over produkter af 2. kost til vægttab.

Kost til blodgruppe 2 - Menu for ugen. Liste over produkter af 2. kost til vægttab.

Grundlæggeren af ​​kosten - naturopath Peter D'Adamo, der på passende vis fortsatte sit arbejde med sin far James. Sønnen udviklede et konceptmæssigt fodringssystem til 4 typer mennesker og supplerede det med sin egen forskning om forholdet mellem blodgruppen og livets regime. I videnskabelige kredse anses begrebet læge for uholdbar, hvilket ikke forhindrer kosten i at være på toppen af ​​populariteten.

Hvad er nødvendigt at spise til vægttab ved blodgruppe nummer 2? Er der en liste over forbudte produkter? Hvorfor varierer folkens kostbehov så meget? Vi vil forsøge at besvare disse spørgsmål, og også give en omtrentlig menu for ugen til "anden gruppe".

Kost til blodgruppe 2 - Menu for ugen. Liste over produkter af 2. kost til vægttab.

Slankning af 2 blodgrupper - grundlaget for konceptet

Genetiske egenskaber bestemmer både sundhed og folks behov. Det er "blodet", der skal være i spidsen for spørgsmålet om ernæring og adfærd. Fordi det kun bestemmer den teknologi, der anvendes til forbrug af byggematerialer. Den ene er "god", så den anden er "neutral", og den tredje er helt kontraindiceret.

  • Den første gruppe omfatter blodet fra de ældste mennesker - "jægere", der opstod på planeten omkring 30 tusind år siden. Deres vigtigste mad bør være kød og andre kilder til animalsk protein.
  • Den anden type - "landmænd", de opstod 10.000 år senere. Deres mad er hovedsagelig vegetabilsk.
  • Den tredje tilhører "nomaderne" - folk uhøjtidelige, men med specifikationerne for fordøjelsen af ​​mejeriprodukter.
  • Og den fjerde er "nykommere", hvis alder kun er et årtusinde, og fødevarens natur har næsten ingen begrænsninger og regler.

Vi vil tale detaljeret om i dag "bønder" og lave en menu for dem i en uge.

Kost til vægttab ved blodgruppe nummer 2 - Vænne sig til vegetarisme

Ja, vegetarisme bør ideelt set være din grundlæggende kost. Jordens æra pålægger sine forpligtelser. Brugen af ​​vegetabilsk mad forhindrer "landmænd" fra stofskifteforstyrrelser, alvorlige sygdomme som tumorer, slagtilfælde og leversygdomme. Det ville være godt at udelukke og mejeriprodukter, som din bror er dårligt fordøjet og kan bremse metabolismen.

Dit følsomme fordøjelsessystem er ikke den mest behagelige nyhed. Det er opmuntrende at den anden gruppe omfatter omkring 40% af mennesker på jorden - det vil ikke være nødvendigt at lide alene.

Godt - du har stor immunitet, hvis den ikke svækkes af dets medicin og usunde livsstil, er modstandsdygtig over for stress, er forskellig i organisation og konstant. Alt det er værd at overføre disse kvaliteter til fødevaresystemet - at organisere en permanent diæt til blodgruppe nummer 2.

Liste over forbudte produkter

  • Kød i nogen af ​​sine hypostaser - dårligt fordøjet, dårligt fordøjeligt, kuld din krop med toksiner. Hvis du virkelig vil, tillade dig selv et fjerkræ.
  • Alle mejeriprodukter sænker stofskiftet. Til neutral kan tilskrives kefir og cottage cheese samt sojamelk.
  • Fødevarer med indholdet af hvedemel påvirker insulinets adfærd, hvilket fører til en langsommere metabolisme.
  • Undgå at bruge appelsiner, mandariner, bananer og papaya.
  • Fjender er blandt grøntsagerne, de meget med et højt glykæmisk indeks - kartofler, tomater, ægplanter, oliven og også svampe.

Kost til blodgruppe 2 - Menu for ugen. Liste over produkter af 2. kost til vægttab.
Og hvad er der faktisk? Fra hvad skal du lave din sunde og afbalancerede menu i mangel af halvdelen af ​​dine favorit ingredienser? Fra aubergine ruller med ost virkelig nødt til at opgive, såvel som fra ruller med svamp eller kød fyldning. Men den følgende liste vil måske opmuntre den anden blodgruppe.

Liste over anbefalede produkter

  • Næsten alle grøntsager og frugter undtagen ovenstående. Fra frugter, giv præference til ananas, grapefrugter, druer, figner og blommer.
  • Korn og korn, der ikke indeholder en stor mængde gluten, og det er primært boghvede, brun ris og byg.
  • Brugen af ​​fisk og skaldyr er tilladt - vær særlig opmærksom på ørred, torsk, karpe og makrel. Fra ål, muslinger, rejer, blæksprutter og jakobsmuslinger kan du sikkert afvise - de er skadelige for dig.
  • Alle vegetabilske olier fylder underskuddet af fedtstoffer med vegetarisk mad, forbedrer fordøjelsen og normaliserer vand-saltbalancen. Men vær ikke ivrig efter brugen af ​​majs, bomuld og jordnødde.
  • Sluk din tørst med syrnet citronsaft, vand, grøn te, kaffe, rødvin, lægge til side appelsinsaft, øl og sort te.

Selvfølgelig behøver du ikke at sulte, og endda en anstændig fest kan arrangeres ved hjælp af "grønne" produkter. Men vores mål er at tabe sig. Menuen for ugen for Blood Group 2 vil se sådan ud.

Omtrentlig kost for vægttab med II blodgruppen: en menu i en uge

Dag 1

  • Morgenmad: bønne ostemasse (150 g), svesker, grøn te.
  • Morgenmad 2: (alle identiske frokost): æbler eller anden frugt fra listen over tilladte.
  • Frokost: puré græskar (250 g), grillet fisk (150 g).
  • Snack (alle identiske snacks): grøn te, tørrede frugter eller nødder (50 g).
  • Middag: salat kål og gulerødder, krydret med olie og citron, boghvede portion (200 g), et glas yoghurt.

Dag 2

  • Morgenmad: boghvede (200 g) gulerødder i koreansk, urtete.
  • Frokost: kogte grønne bønner, kyllingebryst (totale del - 350 gram), en skive ananas.
  • Middag: Frugtsalat ananas, druer og pærer (300 g).

Dag 3

  • Morgenmad: gulerodsjuice (200 ml), grøn te med datoer og boghvede brød.
  • Frokost: vegetabilske gryderet (200 g), kogt ris (150 g).
  • Middag: grillet fisk (250 g), salat gulerod og selleri, kefir.

Kost til blodgruppe 2 - Menu for ugen. Liste over produkter af 2. kost til vægttab.
Dag 4

  • Morgenmad: boghvede (200 g), salat gulerod og selleri, kirsebærsaft.
  • Frokost: kogt fisk (150 g), brune ris (150 g), gulerod saft.
  • Middag: ost (150-200 g) tilladt fra nogen frugt, urtete.

Dag 5

  • Morgenmad: søsalat fra kål og gulerødder, 150 g druer, grøn te.
  • Frokost: vegetabilske suppe (250 g), fisk grillet eller kogt (150 g), grapefrugtjuice.
  • Middag: ost (150-200 g), svesker, urtete.

Dag 6

  • Morgenmad kaffe, boghvede toast, datoer (50 g).
  • Frokost: kyllingebryst (150 g), brune ris (150 g), salat gulerødder.
  • Middag: drue (100 g), persimmon, urtete.

Dag 7

  • Morgenmad: Gulerod-æble juice, rugbrød.
  • Frokost: stuvet grøntsager (250 g), dampet fisk (150 g), persimmon.
  • Middag: dampet fisk (150 g), rødvin (50 ml).

I løbet af denne uge vil repræsentanten for blodgruppe №2 slippe af med mindst 2-2,5 kg, idet de har en vane at spise efter den genetiske disposition.

Eller tværtimod vil han blive vred på sit virulente had til Peter D'Adamo og tilslutte sig hans kritikers klub med tilstrækkelig tung grund til dette - støtte i det videnskabelige samfund.