Kropspleje » Vægttab » Kost til blodgruppe 2 (positiv), tabel over produkter til kvinder, anmeldelser og resultater

Kost til blodgruppe 2 (positiv), tabel over produkter til kvinder, anmeldelser og resultater

Hver kvinde, der selv vælger den mest egnede skema for kosternæring, skal tage højde for hendes alder, livsstil, sundhedstilstand samt andre individuelle kendetegn ved kroppen. For nylig er kosten, som er baseret på teorien om fremkomsten af ​​individuelle blodgrupper, blevet meget populær.

Kost til blodgruppe 2 (positiv), tabel over produkter til kvinder, anmeldelser og resultater

Forskere, der studerede blodets immungenetiske egenskaber, bemærkede, at repræsentanter for hver af de fire arter har lignende karaktertræk og sundhedsproblemer.

Den "svage punkt" af mennesker med den anden gruppe er mave-tarmkanalen, et svagt immunsystem og øget nervøsitet. De har en ret høj sandsynlighed for diabetes og fedme.

Kostfunktioner

Fremkomsten af ​​et antigen, der karakteriserer blodtypen, som normalt kaldes den anden gruppe, blev forudset af grundlæggende ændringer i livsstil og menneskelig ernæring. Det var da, at folk begyndte at dyrke marker og forbruge store mængder korn og grøntsager. Baseret på historiske fakta konkluderede amerikanske ernæringseksperter, at ejerne af den anden gruppe skal spise på samme måde som deres forfædre på tidspunktet for udseendet af dette antigen i en persons blod.

Derudover har denne teori en fuldstændig videnskabelig begrundelse.

Reduceret surhed af mavesaft er et af de mest almindelige fordøjelsessproblemer i moderne efterkommere af gamle landmænd. Derfor er kød og fade indeholdende det dårligt fordøjet og absorberet af kroppen. Som følge heraf er der en signifikant hæmning af metabolisme, hvilket resulterer i akkumulering af unødvendigt fedt og overvægt.

Forbedre immunsystemet tillader indførelsen af kost af forskellige frugter og grøntsager i store mængder e. De er temmelig let at fordøje, er det næsten helt absorberet af kroppen, men har også en uvurderlig sæt af vitaminer og mineraler.

Dieternes skabere anbefaler alle til at revidere deres kost og justere det i overensstemmelse med deres genetiske immunitetskarakteristika. I dette tilfælde vil kroppen selv tilpasse sit arbejde, hvilket uvægerligt vil føre til normalisering af vægt.

Fastholdelsen af de regler, der etablerer D'Adamo, skaberen af strømforsyningen system, kan du slippe af med de ekstra kilo uden at tælle kalorier og begrænse mængden af mad indtages.

Men efterkommere fra gamle landmænd bør ikke overvælde, fordi sandsynligheden for at udvikle alvorlige former for diabetes og fedme er høj nok.

Kost til blodgruppe 2 (positiv), tabel over produkter til kvinder, anmeldelser og resultater

Produkter tabel

For at fastlægge arbejdet i vigtige systemer og hele organismen som helhed opfordres folk, der bærer antigenet af den anden blodtype, til at begrænse forbruget af kød. Den vigtigste kilde til animalsk protein til dem bør være æg, i meget sjældne tilfælde kan du spise kylling og kalkun.

Ved udarbejdelsen af ​​den daglige menu skal der tages hensyn til produktets indflydelse på organismen.

positiv

effekt

Neutral

effekt

negativ

effekt

Kød retterAnbefalet til brug er ikkeLavfed fugl (kalkun, kylling, kyllingfilet) og ægAlle sorter af kød, fedt, biprodukter
fiskLaksefisk, makrel, frisk (ikke saltet) sild, makrel, samt gedde aborre, ørred, karpe og torskAborre, både marine og flod, stor, smelte, tun, gedde og tangAndre arter samt fisk i saltet eller røget form, delikatesser i havet (rejer, slagtekroppe og tentakler af blæksprutter, krabber, hummer, krebs, muslinger osv.)
geléAnbefalet til brug er ikkeFrisk mælk fra en ged, kefir og yoghurt, creme fraiche. Også i mindste mængder er det muligt at inkludere cottage cheese og ost i rationen, herunder smeltetMælk er ko, både hel og skummet, samt ost fra den, fløde og valle. Det er uacceptabelt at bruge is fremstillet af mælk og fløde
Olier og fedtstofferUtvivlsomt nyttigt er olivenolie og hørHar ingen virkning fedteekstrakter af solsikke og soja, samt margarine og torskeleverolie opnået fra torskeleverUnder strengt forbud er brugen af ​​smør og vegetabilske fedtstoffer stammende fra jordnødder, majs, kokosnød og bomuld
nødderGræskar hvide frø og jordnødder (jordnødder)Alle nødder og frø undtagen forbudtpistacienødder
bælgfrugterSoja, samt sojamelk og produkter fremstillet af det, sorte bønner, linser og farvede (plettede) bønnerÆrter, forskellige slags bønner, herunder aspargesNavy bønner
kornBoghvede og rug, samt brød, wafers og andre typer produkter fremstillet af boghvede og rugmel, herunder brødGrød er byg, byg, byg, ris og hirse. Brød fra en blanding af hvede og rugmel. Korn, samt mel, korn og stivelse fra det. Kiks og havregrynAlle slags pasta, semolina, müsli, varme kager. Flager af hvede.
krydderiersennepDe fleste krydderier, bortset fra forbudte, samt granulatsukker, honning, sort chokolade og nogle picklesSort peber, alle sorter af eddike, samt mayonnaise, ketchup og andre tomatsaucer
Grøntsager og svampeKalvekød, broccoli og kålblad, gulerod, græskar og spinat. Tilgængelige sorter af løg (porrer og løg samt grønne fjer)Courgettes, spire, radise, salat og kål, agurker, selleri, rødbeder og aspargesTomater, champignoner, søde og bitre peberfrugter, kartofler, farverig kål, såvel som hvid og rød, Beijing (kinesisk blad), søde kartoffel
frugtDet anbefales at bruge et stort antal frugter og bær, bortset fra forbudtSæsonbestemte bær (hvidvin, rød og sort, hindbær, stikkelsbær, jordbær) og frugt (persimmon, nektarin og fersken, pære, granatæble, vandmelon, figen)Citrus, især appelsiner og mandariner, samt bananer, kokosnødder, meloner, oliven grønt og sort
drikkevarerAf den anbefalede og neutrale frugt kan friskpresset juice tilberedes, og det er også nødvendigt at drikke urtete, blandt dem er der ikke forbudt. Fordele ved kroppen omfatter grøn te, kaffe og tør rødvin. Mineralvand uden gasHerbal infusioner af tørrede blade og frugter af hindbær, mynte, jordbær blade, derudover kan du forberede en phyto te fra persille, mælkebøtter, lime blomst. HvidvinJuice fra uønskede frugter og grøntsager, samt stærke alkoholholdige drikkevarer, forskellige alkoholtinkturer, sodavand og søde brus.

Inddragelsen i den daglige kost af retter, der er fremstillet af produkter, som har en positiv effekt på kroppen, samt fuldstændig afstå fra at spise skadelige fødevarer, vil ikke kun give det ønskede vægttab, men vil også bidrage til at normalisere sundhed, forbedre immunitet og forbedre trivsel.

Folk, der har blod svarende til den anden gruppe, er det vigtigt at forbruge en stor mængde vitaminer.

Det er ønskeligt, disse var mikropartikler af naturlige produkter og syntetiske tilsætningsstoffer der ikke sælges på apoteker.

Kost til blodgruppe 2 (positiv), tabel over produkter til kvinder, anmeldelser og resultater

Menu kost til kvinder med 2 positive blodgrupper

Fra ovenstående liste over produkter kan du lave en menu for hver dag i ugen, mens din kost vil have den nødvendige energi og næringsværdi. Der skal lægges særlig vægt på størrelsen af ​​den del og måltidenes regelmæssighed.

En aktiv persons morgenmad skal være nærende nok til at give den nødvendige energibetaling for hele dagen. Hvis du har blod i den anden gruppe med en positiv Rhesus faktor, derefter til frokost, du kan vælge noget fra følgende produkter og retter:

  • 200 gram lavt fedt og usødet yoghurt (hvis det ønskes, det kan erstattes med kefir) eller cottage cheese. Det er bedre, hvis disse produkter er fremstillet af gedemælk;
  • kylling eller vagtelæg
  • banan eller æble, kan erstattes med friskpresset juice;
  • ost med lavt fedtindhold eller sojamelk
  • et stykke rug eller hvedebrødbrød, det kan bestråles med en lille mængde olivenolie;
  • grøn te eller kaffe.

Som en let snack passer sæsonbestemt frugt eller bær.

Til frokost kan du tilberede en grøntsagssuppe med bønner eller bønner, det er bedre at opgive brugen af ​​tomat og kartofler. Optagelse i dish bælgplanter tillade, at organet til at modtage en tilstrækkelig mængde protein, der normalt leveres med kød. Tilføje middagen er bedre end fisk, til forberedelsen kan du vælge en favorit opskrift. For eksempel bages i ovnen, kog for et par eller steg på grillen. Som sideskål kan du vælge dine yndlingsgrøntsager, bælgfrugter eller korn, undtagen hvede. Tilsæt måltidet med et stykke rugbrød og grøn te.

Tæppe sulten mellem frokost og aftensmad hjælper enhver tilgængelig frugt og bær eller koges fra dem juice.

Til aftenmåltider skal du forberede lettere måltider. Overbelast ikke det allerede svage fordøjelsessystem.

Kost til blodgruppe 2 (positiv), tabel over produkter til kvinder, anmeldelser og resultater

For hovedret kan du bruge fisk, i sjældne tilfælde kan den erstattes med kylling.

Men spis ikke stegt i store mængder oliefødevarer - dette vil have en negativ indvirkning på trivsel og vil nødvendigvis påvirke udseendet.

Den rigtige middag, som ikke kun vil være velsmagende, men også gavnlig for folk med en anden blodgruppe, bør bestå af sådanne retter:

  • grød. Det kan tilberedes fra enhver korn, der må spise. Inklusion af neutrale retter i kosten er uønsket, da disse produkter ikke vil skade, men de vil heller ikke medføre fordele;
  • grøntsager og frugter bør være på bordet til enhver tid på dagen, aftenmåltid er ingen undtagelse;
  • rugbrød;
  • fisk eller fedtfattigt kyllingekød;
  • et glas rødvin;
  • et glas yoghurt eller naturlig yoghurt;
  • te, det kan være grøn eller urte.

Denne menu er eksemplarisk. Det blev udviklet under hensyntagen til de grundlæggende krav i en diæt baseret på de forskellige immuntyper af forskellige blodtyper. At lave en daglig kost til dig selv, du skal tage højde for ikke blot blodgruppen, men også andre funktioner i kroppen.

Det skal bemærkes, at dette fødevaresystem anbefales til personer, der ikke har alvorlige sundhedsmæssige problemer. Før du begynder at overholde kostnæringen, skal du konsultere en læge eller diætist.

Anmeldelser og resultater

Denne diæt har en høj effektivitet. Dette skyldes afslaget på at spise fede og stegte fødevarer samt røget mad og syltetøj. Disse produkter bidrager til akkumuleringen i kolesterolet og afsætning af salte. Derudover er sådanne fødevarer dårligt fordøjet.

Normalisering af kosten, kontrol af kosten og undgå dårlige vaner - alt dette har en positiv effekt på kroppen.

Som et resultat er arbejdet i alle hovedsystemerne i kroppen etableret, hvilket helt sikkert fører til vægttab for den fysiologiske norm.

Kost til blodgruppe 2 (positiv), tabel over produkter til kvinder, anmeldelser og resultater

For at se de første resultater kan ikke være tidligere end en måned, der er, hvor meget tid det vil tage din krop til at genopbygge. Håb for hurtigt vægttab er ikke det værd, kosten for blodgruppen er mere en livsstil. Hvis du holder fast i dette koncept i lang tid, kan du glemme forskellige sygdomme i lang tid.

Udtalelse af kvinder fra den anden positiv blodtype, som forsøgte at forestille sig virkningen af kosten, blev delt. Tilhængere af kosten er tilhængere af vegetarmenuen, denne kategori af mennesker nægtede nemt at spise kød, erstatte det med vegetabilsk protein. De kvinder, der nægtede at give kød meget hårdt, gav negativ feedback. Efter deres mening er det umuligt at lave en afbalanceret daglig kost fra de tilbudte produkter.

Faktisk klassen af godkendte og neutral fik en hel del af mad, bør det være tilstrækkeligt for korrekt ernæring.

At fremskynde vægttabsprocessen vil medvirke til at øge fysisk aktivitet, afvisning af stillesiddende livsstil, alkoholforbrug, tobaksvarer og skadelig mad.