Kropspleje » Vægttab » Kost til blodgruppe 2 er positiv: en tabel over produkter til kvinder

Kost til blodgruppe 2 er positiv: en tabel over produkter til kvinder

Kost til blodgruppe 2 er positiv: en tabel over produkter til kvinder

Mennesker med 2 positive blodgrupper har for følsomt fordøjelsessystem og nedsat mavesekretion. Derfor er den mest gunstige diæt i dette tilfælde vegetarisme. Vegetabilsk mad er bedst egnet til et sådant følsomt fordøjelseskanalen. Og hvis en person med en anden blodgruppe har en opgave at miste ekstra pund, skal der lægges vægt på frugt og grøntsager.

Grundlæggende regler

For hurtigt og nemt at tabe sig på en diæt beregnet til personer med 2 positive blodgrupper, skal følgende regler overholdes:

  1. Det er nødvendigt at udelukke kød. Dette produkt, uanset dets art, nedsætter metabolisme og begynder at omdanne til fedtholdige forekomster. Samtidig er kød dårligt fordøjet og absorberet, og det interne system sprøjtes med toksiner.
  2. Det er vigtigt at begrænse mejeriprodukter, det er bedre at erstatte dem med surmælksprodukter eller soja. De sænker også stofskiftet.
  3. Det er nødvendigt at reducere i kosten anvendelsen af ​​produkter fra hvidt mel samt forskellige slik og muffins. Sådan mad hjælper med at øge insulin i blodet, hvilket fører til et sæt kropsvægt.
  4. Men for at øge det anbefalede indtag af de fødevarer, der indeholder fiber og en moderat mængde fedt.
  5. Under kosten skal du overvåge det daglige kalorieindtag. Det bør ikke overstige 2200 kalorier pr. Dag.
  6. Folk med en anden positiv blodgruppe tåler ikke for fed, sur og krydret mad, og også syltetøj og røget produkter.
  7. Måltider skal være fem måltider om dagen.

Kost til blodgruppe 2 er positiv: en tabel over produkter til kvinder

Forbudte og autoriserede produkter

Hvad kan jeg gøre?Hvad er det ikke tilladt?
  • kyllingæg;
  • alle fisk, undtagen den, der er nævnt på den forbudte liste (der skal lægges vægt på gedde aborre, torsk, karpe, laks, makrel og makrel)
  • fermenterede mejeriprodukter (kefir, sur creme, yoghurt);
  • oste af fedtfattige sorter (du kan ostemasse og forarbejdede ost);
  • græskar frø og jordnødder;
  • alle grøntsager og frugtfrugter (undtagen de ovenfor beskrevne)
  • bønner (bønner, ærter);
  • perlebyg, ris, boghvede og havregryn, byg;
  • hørfrø og olivenolie;
  • rugbrød;
  • persille, krydderier, koriander, dill og laurbærblad;
  • søde saft, grønne og urtete, rødvin og kaffe.
  • hvede, makaroni;
  • semolina, glaserede flager og mysli;
  • Mælk og mejeriprodukter, is og fløde;
  • kød af dyr og fjerkræ
  • peber og alle retter indeholdende eddike;
  • skaldyr (rejer, muslinger og blæksprutter, jakobsmuslinger), kaviar;
  • saltet og røget fisk, sild, hellefisk;
  • pistacienødder;
  • hvidt brød, kiks;
  • ketchup, mayonnaise;
  • frugter som mandarin appelsin og appelsin, papaya og kokosnød, kiwi og banan;
  • oliven og svampe, auberginer;
  • tomater og kartofler, hvidkål og blomkål, bulgarsk peber og rabarber;
  • hvidvin, sort te, citrus og sure juice, øl.

Ud over forbudte og tilladte produkter er der også neutral mad, som ikke vil udløse vægtforøgelse, men det hjælper ikke med at tabe sig. Dette er havkale, sojamelk, smør, margarine. I meget sjældne tilfælde, når det er problematisk at nægte kød til mennesker med en anden positiv blodgruppe, har du råd til en kalkun eller kyllingebryst. Fra søde kan du havregrynkager, riswafers, honning, chokolade.

Kost til blodgruppe 2 er positiv: en tabel over produkter til kvinder

Anbefalet menu for ugen

dagmenu
mandagMorgenmad: en kop grøn te, en krukke med bønner ostemasse, fire ting svesker.
Snack: en æble fit morgenmad (du kan bage med honning).
Frokost: fisk, grillet og suppe fra et græskar.
Snack: te med tørrede frugter (figner, abrikoser).
Middag kan spise salat broccoli, gulerod, der er sigtet for en vegetabilsk olie og citronsaft, boghvede plade og videre lov til at drikke et glas yoghurt.
tirsdagMorgenmad: boghvede, badet i aften med vand, urtete og en salat med gulerødder og tørrede abrikoser.
Snack: Morgenmad krukke med yoghurt med bær.
Frokost serverer kogt grønne bønner, ristet kyllingebryst (ikke mere end 200 g), ananas skive.
Eftermiddagssnack: te og nødder.
Middag: kun frugtsalat lavet af druer, ananas og pære.
onsdagMorgenmad: grøn te med datoer, to af boghvede brød, hvoraf den ene er udtværede ostemasse.
Snack: Morgenmad glas gulerodssaft og tre stykker af svesker.
Frokost: kogt brune ris, krydret med fennikel ragout og grøntsager tilladt.
Eftermiddagssnack: æble soufflé.
Middag: salat af selleri og gulerødder, kogt torsk, et glas kefir.
torsdagMorgenmad: grøn te, en kogt æg, en plade af byg grød.
Snack: bit af ost og ananas juice.
Frokost: bønnesuppe, boghvede grød og kogt broccoli.
Snack: gelé, creme fraiche og yoghurt, gulerodsjuice.
Middag: ost, som er blandet med frugt tilladt, grøn te.
fredagMorgenmad: kaffe er tilladt, brød med hvid ost, boghvede grød på vandet.
Snack: et æble eller en sød mask det.
Frokost: græskar suppe, byg grød, 150 gram grønne ærter.
Eftermiddagssnack: to bagt cheesecake (det er bedre at lave mad med tilføjelsen af rugmel) og grøn te.
Middag: suppe lavet af linser.
lørdagMorgenmad: kaffe, havregryn sojamælk, en krukke med yoghurt.
Snack: salat af søde æbler og pærer.
Frokost: suppe af korn og bælgfrugter, to fiskefrikadeller, friske grøntsager.
Eftermiddagste: grøn te og figner.
Middag: hytteost soufflé og et glas gulerodssaft.
søndagMorgenmad: urtete, boghvede, svesker, to skiver gedeost.
Snack: druer morgenmad og gulerod saft.
Frokost: en glimrende mulighed vil makrel, bagt i folie, dampet grøntsager.
Eftermiddag snack: to skiver af ananas eller en persimmon.
Middag: gryderet af artiskok, broccoli, porrer og selleri (alle grøntsager er lidt kogt og hakket, hvorefter de fyldes med en blanding af syrnet fløde og ost, derefter bagt i ovnen).

Hvis du holder fast i en sådan kost i en uge, så kan en person, der har en positiv blodtype 2 blodgruppe, i løbet af denne tid slippe af med tre ekstra pund. Samtidig behøver du ikke at sulte i det hele, da den fremlagte mad er kalorier og giver dig mulighed for at føle dig fyldt hele dagen. Og hvis du vil tabe på et stort antal kilo, så skal en sådan kost følges i tre eller fire uger. Efter dette, for at konsolidere og beholde resultatet, kan du en gang om måneden arrangere et uges langt vægttab.