Kropspleje » Vægttab » Kost ved blodgruppe: 3 positive. Grundlæggende principper for ernæring og menu for ugen

Kost ved blodgruppe: 3 positive. Grundlæggende principper for ernæring og menu for ugen

Folk, der har en positiv blodgruppe 3, har næsten altid fremragende sundhed. Men på samme tid kan de regelmæssigt have visse problemer forbundet med fordøjelsessystemet eller immunsystemet. Samtidig opfattede de helt roligt alle ændringer, der er forbundet med kost. På trods af at sådanne mennesker kan overholde næsten enhver diæt, er det værd at være opmærksom på kosten, der er specielt udviklet til de 3 blodgrupper positive.

Produktvalg

Kost ved blodgruppe: 3 positive. Grundlæggende principper for ernæring og menu for ugen

  • Anbefalede fødevarer omfatter kød og æg, og kaniner og lamme retter er også tilladt. Med ekstrem forsigtighed skal du behandle kyllingekød.
  • Med hensyn til fisk er det bedst at stoppe valget af marine arter, fordi det vil hjælpe kroppen med alle de nødvendige aminosyrer. Det er dog nødvendigt at udelukke fisk og skaldyr fra din menu.
  • Madlavning anbefales kun i olivenolie.
  • Når du vælger korn, er det bedst at stoppe med ris, nogle gange kan du hirse, havregryn er tilladt. Fornæg dig ikke nydelsen af ​​at spise en del pasta.
  • Obligatorisk kost bør indeholde bønner, ærter, bønner, en lille mængde soja. I dette tilfælde skal du helt opgive linser og majs.
  • Menuen tillader næsten alle fermenterede mælk og mejeriprodukter at være til stede, men kun de der indeholder en mindste procentdel af fedtindhold skal vælges.

Strengt forbudt er følgende fødevarer - avocadoer, radiser, græskar, tomater, radiser, solsikkeolie, fedt svin, and og majs.

Vi må opgive granatæble og tomatjuice, drikkevarer, som omfatter sodavand, forbudt og lime te.

Sundhedsfordele omfatter grøn te, som har en rensende effekt på hele kroppen, urtedekovert af lakrids, salvie, ginseng og hindbærblade. Det er ønskeligt at drikke frisk tranebær, drue og ananasjuice så ofte som muligt. I små mængder er kaffe, sort te og appelsinsaft tilladt. Det er meget sjældent at drikke et glas rød eller hvidvin.

Kost til blodgruppe 3 er positiv: en menu i en uge

Med 3 positive blodgrupper anbefales det at holde sig til en prøve menu:

Dag 1

  • Til morgenmad, kog risgrød med tilsætning af friske æbler (250 gram), en kop urte (mynte eller johannesurt);
  • Til frokost, en portion champignonkrem suppe (svampe, kartofler, gulerødder), salat med sardiner, æg og ost, som kan fyldes med en lille mængde creme (minimum procent fedt) eller olivenolie;
  • Til middag kok kogt oksekød med aubergine og peber (250 g);
  • Under en snack er nødder (cashew, græsk, brasiliansk) tilladt ca. 50 gram, enhver frisk frugt eller grøntsager (1 gulerod, 1 agurk).

Kost ved blodgruppe: 3 positive. Grundlæggende principper for ernæring og menu for ugen

Dag 2

  • Til morgenmad forberede en portion havregryn (250 g);
  • Til frokost frisk fløde suppe fra broccoli, farvede og spire, en lille del af frugtsalat;
  • Til middag kan du lave mad kanin gryderet, der passer til ris og grøntsager, drikker en kop grøn te;
  • Under en snack er frugt (blommer, abrikoser) tilladt - flere stykker, nødder (ceder, mandler, valnødder).

Dag 3

  • Til morgenmad serveres en fedtfattig hytteost, æble, bærjuice;
  • Til frokost, en portion champignon suppe (tilladt lys stegning fra grøntsager), salat (Peking kål, oksekød, koriander, agurk);
  • Til middag kan du lave bagt fisk med kogte bønner (højst 300 g);
  • Under en snack er frugt eller nødder tilladt.
  • Fra og med den 4. dag skal rationen af ​​den 1. gentages.

Næringsprincipper

Mennesker med 3 positive blodgrupper er heldige, fordi de nemt kan kombinere forskellige typer af diæter. Faktum er, at de har et højt fordøjelsesniveau for næsten alle produkter, fordi de er i stand til at tilpasse sig perfekt.

Du kan nemt vælge en blandet kost, som indeholder et stort antal forskellige produkter samt værdifulde vitaminer. Samtidig kan diætet være til stede forskellige typer mad, og der er næsten ingen strenge begrænsninger.

Det er tilladt at spise fisk, kød, æg, forskellige surmælksprodukter, friske frugter og grøntsager samt bælgfrugter i temmelig store mængder. Det bør dog ikke glemmes, at der også er fødevarer, der er uønskede, herunder kylling, svinekød og selvfølgelig skaldyr.

Overholder kosten anbefales det at drikke en række infusioner, der er fremstillet på basis af hindbær blade, salvie, friskbrygget grøn te, kål, tranebær, ananas og andre friske frugtsaft. Men i 3 positive blodgrupper er det forbudt at bruge tomatjuice.

Det er vigtigt at huske at hvedegluten er i stand til at provokere et fald i metabolisme hos mennesker, der tilhører denne gruppe. Det er også strengt forbudt at kombinere hvede med jordnødder, boghvede, majs og linser.

Anmeldelser om kost

Kost ved blodgruppe: 3 positive. Grundlæggende principper for ernæring og menu for ugen

  1. Kiri: Jeg har fulgt denne diæt i 2 måneder allerede. Det var selvfølgelig meget svært at opgive yndlingsretter, der viste sig at være skadelige, men det var det værd. Efter alt kunne jeg nu få en god figur til en figur, slippe af med ekstra pund, huden så meget bedre ud. Derfor vil jeg fortsætte med at overholde en sådan kost.
  2. Katia: Det er temmelig vanskeligt at overholde en sådan kost, fordi de produkter, der er tilladt for mig, er forbudt mod min mand, og de der tillades ham, er forbudt fra mig. Men alt det samme fandt jeg styrke i mig selv, selvfølgelig må vi bruge lidt mere tid på at forberede, men resultatet er værd at indsatsen. Jeg var i stand til ikke kun at slippe af med overskydende vægt på kort tid, men også jeg har det fint. Derudover behøvede jeg ikke at følge nogen strenge kostvaner og afvise amning, fordi min kost indeholder alle de produkter, der er nødvendige for barnets fulde udvikling.
  3. Alexandra: Kosten hjælper virkelig, og det er ikke nødvendigt at begrænse dig selv, da næsten alle produkter er tilladt. Desuden havde jeg ikke brugt kyllingekød før, så jeg føler slet ikke noget ubehag.
  4. Veronica: Det vigtigste i denne kost for mig var at gøre hende til en livsstil, for kun jeg nægtede det, tabte pund returneres. Jeg har fulgt det i 3 måneder og har efterhånden vænnet sig til det, jeg nyder nu resultatet.

Læs også:

Kost til blodgruppen for 3 positive - en fremragende løsning til mennesker, der ønsker at tabe sig uden at opleve ubehag fra alvorlige kostrestriktioner. Du bliver nødt til kun at opgive bestemte typer produkter, lidt nedskæring af kosten.