Kropspleje » Vægttab » Kost ved blodgruppe 3 Positiv tabel over produkter til kvinder: liste, slankning, menu

Kost ved blodgruppe 3 Positiv tabel over produkter til kvinder: liste, slankning, menu

Jo vigtigere er problemet med korrekt ernæring. Livets hurtige tempo, produkter af dårlig kvalitet, mangel på tid til at lave hjemmelavede måltider - alt dette forårsager vægsproblemer. Kost til blodgruppen 3 er en positiv tabel over produkter til kvinder, hvor den er ganske forskelligartet, er blevet til frelse for mange. Men for fuldt ud at nyde sine positive effekter på kroppen, skal du kende nuancerne i øvelsen.

Lidt historie

Forskere har identificeret 4 grupper af mennesker i overensstemmelse med klassificeringen af ​​blodgruppen. Desuden er der afhængig af Rh-faktoren (tilstedeværelsen af ​​antigen i erytrocytter) to typer: Rh-positive og Rh-negative. 3 blodtype opstået som et resultat af en persons bevægelse rundt om i verden, blev ny mad lært og assimileret.

Kost ved blodgruppe 3 Positiv tabel over produkter til kvinder: liste, slankning, menu

Det er på denne baggrund, at den diæt, der er skabt af blod, er baseret. Dens særegenhed er, at folk i de 3 positive blodgrupper for at opretholde helbred og normal vægt, er det nødvendigt at spise nogle produkter og nægte andre.

I dette tilfælde, for vægttab, bør man ikke glemme andre love af korrekt ernæring.

At kende de vigtigste principper i din natur vil give dig mulighed for altid at holde sig i form og ikke bekymre dig om ekstra pund.

Egenskaber hos mennesker 3 blodgrupper

Hver gruppe mennesker, der tilhører en bestemt type, har sine egne biologiske egenskaber på grund af en specifik forskel i blodets sammensætning.

For blodgruppe 3 er følgende fordele iboende:

  • hurtig tilpasning til skiftende miljøforhold, herunder ændringer i ernæring
  • tilstedeværelse af stærk immunitet og fordøjelsessystem
  • Muligheden for at spise en blandet kost, det vil sige at spise forskellige fødevarer.

Men for dem, der er bærere af dette blodtal, er svaghederne også karakteristiske, som manifesteres i strid med den sædvanlige kost. Disse omfatter følgende:

  • følsomhed overfor virkningerne af sjældne vira;
  • høj risiko for udvikling af autoimmune sygdomme
  • tilbøjelighed til at udvikle type 1 diabetes;
  • tilbøjelighed til multipel sklerose;
  • modtagelighed for kronisk træthed.

Specificitet af kosten

En diæt baseret på de immungenetiske egenskaber hos humant blod er kendetegnet ved, at fødevarer kan have forskellige kalorier. Ernæringsspecifikiteten er, at mængden af ​​forbrugt mad kan være anderledes afhængigt af kravene til en bestemt persons organisme. Du kan spise så meget som nødvendigt. Forfatterne af dette system af mad henviser ikke til en kost. De principper, som kosten bygger på, svarer trods alt til de grundlæggende regler for sund ernæring.

Rødderne af sidstnævnte ligger igen i de menneskelige forfædres kost. Brugen af ​​disse produkter, som fodrede de gamle mennesker, fører til stabilisering af arbejdet i alle kropssystemer, genoprettelsen af ​​normal arbejdskapacitet. Som følge heraf forsvinder de ekstra pund, og vægten kommer i overensstemmelse med normen. Samtidig forårsager dietten ikke sult. Derfor behøver du ikke at opleve stress og forårsage overdreven fysisk aktivitet i kroppen. Kosten til blodgruppe 3 negativ er dybest set ikke anderledes. Undtagelser er de produkter, der er individuelt uacceptable.

Men man må være forberedt på, at ernæring for de 3 positive blodgrupper ikke umiddelbart giver en tydelig synlig effekt. Det tager jo tid til at genopbygge kroppen. Og det kan variere afhængigt af den enkelte persons individuelle egenskaber. For nogen vil det være nok i en uge at kunne mærke resultatet. Og nogen kan have brug for måneder. Under alle omstændigheder føles en person snarere en energibølge, en forandring i humør til det bedre, en stigning i arbejdsaktiviteten.

Hovedprincipper

Kost til 3 blodgruppen er baseret på klare principper. Deres overensstemmelse vil sikre præcis det forventede resultat. Hovedprincipperne omfatter følgende punkter, herunder listen over tilladte produkter:

  • Næringsgrundlaget er det fedtfattige kød af kanin, lam;
  • tilladt at spise havfisk og kyllingæg;
  • obligatorisk optagelse af korn og bælgfrugter i menuen
  • dagligt i kosten bør omfatte mælkeprodukter med lavt fedtindhold
  • hvis der er en forkærlighed for nødder, kan du vælge valnødder;
  • obligatorisk optagelse i menuen med grøntsager, frugt, bær;
  • forskellige krydderier er tilladt til brug, f.eks. peberrod, ingefær og persille;
  • til at drikke er det bedre at foretrække grøn te, alle slags juice, te på urter.

Kost til den tredje blodgruppe, baseret på brugen af ​​disse produkter, fremmer hurtig forbrænding af fedtceller. Ekstra pounds vil gradvist gå væk, vender tilbage til den biologisk nødvendige legemsvægt.

Hvad du ikke kan spise

Diætet til blodgruppe 3 er positivt, hvilket fremgår af tabellen over produkter til kvinder, kræver begrænsning af visse ingredienser. Dette er en obligatorisk regel og bør ikke undgås.

Du kan især ikke bruge følgende liste over produkter:

  • kødprodukter: hestekød, kyllingekød, gås, vilde fugle;
  • fisk og skaldyr: barracuda, aborre, ål, ørred, hummer, blæksprutter, bløddyr, snegle, østers;
  • Produkter fremstillet og mælk: Ost, herunder smeltet, is;
  • æg, undtagen kylling;
  • fra bælgfrugter: kikærter, linser, sojamelk og ost, bønner;
  • jordnødder og deres derivater, pinjekerner, cashewnødder, pistacienødder, sesam, solsikke, græskar, hasselnødder;
  • fra korn: boghvede, hvede;
  • grøntsager: oliven, tomater, radise, græskar;
  • frugt: tilskud, melon, kokosnød, persimmon;
  • forskellige typer af olie: fra jordnødder, kokosnødder, majs, solsikke, ricinus, rapsfrø.

Fødevarer ved blodgruppe blandt andre fødevarer forbyder at spise retter med sød peber, kanel, gelatine, ketchup, sojasovs.

Admissible menu

At kende de produkter, der er acceptable og forbudt til forbrug under diætet til blodgruppen, kan du lave en omtrentlig menu i en uge.

Takket være dette bliver det lettere at indstille sig til at ændre kosten.

Som et eksempel kan følgende fodringsskema for den tredje positive blodgruppe være:

StrømtidProdukter |
morgenKogt æg, kaninkød (150 gram), grøntsagssalat, mælk
dagBouillon baseret på oksekød, frugt, urtete, riswafers.
Eftermiddag snackMælk og bolle
aftenFisk, salat fra grøntsager, yoghurt.

Det skal huskes, at følelsen af ​​en lille sult efter at have spist er normal. Blod sørger ikke for overspisning. Derfor er det kategorisk forbudt. Ellers vil dette blive afspejlet af en negativ effekt i form af en strakt mave og en følelse af konstant sult. Om nødvendigt kan du få en bid med tilladte frugter. Dette vil lette tilstanden. Efterhånden tilpasser kroppen sig til de nye forhold, og det bliver lettere.

Ernæring til den tredje blodgruppe er baseret på biologiske love. Derfor forbliver resultatet med yderligere overholdelse af de grundlæggende principper i lang tid. Vi taber jo ikke noget, fordi vi begrænser os til noget, men fordi vi spiser og vælger produkter i overensstemmelse med kroppens behov, baseret på den fysiologiske natur. Det skal huskes, at succesen med enhver kost er baseret på tre regler: korrekt ernæring, gennemførlig motion og følelsesmæssig hvile.