Kropspleje » Vægttab » Kost ved blodgruppe og korrekt ernæring for 1, 2, 3 og 4 grupper

Kost ved blodgruppe og korrekt ernæring for 1, 2, 3 og 4 grupper

Der er et stort antal ernæringsteorier, og en af ​​de populære er ikke så længe siden blevet en diæt til blodgruppen. Forfatteren af ​​dette system er en læge-naturopath D'Adamo.

Blodgrupper optrådte gradvist, og folks kost var på den tid afhængig af forhold og livsstil. Den ældste gruppe er den første. Da folk var på jagt, havde de kun blod i denne gruppe. Da menneskeheden mestrede landbrug og dyrkning af forskellige kulturer, kom en anden gruppe frem. Så kom tiden for nomaderne, der levede i barske forhold, så opstod der en tredje art. Den sidste dannede den fjerde, hvilket var resultatet af en blanding af den første og den anden.

Hvad er grundlaget for D'Adamos teori?

Den naturopathic læge antog, at mennesker med en blodgruppe deler noget til fælles, nemlig:

  • disposition for de samme sygdomme
  • den samme stress modstand;
  • lignende biorhythms og regimer for hvile og søvn;
  • behovet for den samme mad.

Læge Naturopath mener, at brugen af ​​"ikke deres egne" produkter har en negativ indvirkning på helbredet, det vil føre til forstyrrelse af fordøjelsen og stofskiftet, fremkomsten af ​​fedme. I mad er der glycoproteiner, der binder kulhydrater. Hver blodgruppe kan kun assimilere visse af dem. Hvis en person bruger fødevarer med uegnede glycoproteiner, fordøjes de ikke, akkumuleres i fordøjelseskanalen, opfattes af kroppen som fremmede stoffer. Således er der ifølge denne teori en sund, skadelig og neutral føde.

Hvis folk spiser de rigtige fødevarer, forbedrer kroppen stofskiftet, overskydende fedt forsinkes ikke, men bliver helt brændt, mindre hyppige gentagelser af kroniske sygdomme.

For nemheds skyld blev der oprettet et bord, der klart viser, hvilke fødevarer der anbefales til mennesker i hver blodgruppe, som er skadelige og som er neutrale. Førstens bærere begyndte at blive kaldt jægere, de næstbønder, den tredje nomad, den fjerde - nye mennesker.

Lavet af D'Adamo, bruger mange mennesker blodgruppen i dag og giver positiv feedback. For at lave en menu for dig selv, skal du vide, hvilke produkter du skal bruge, hvilke er absolut umulige, og hvilke du kan bruge i begrænsede mængder.

Hvad angår Rhs indflydelse, er der ifølge legetøjens teori ikke nogen afhængighed af kosten, så vær opmærksom på Rh.

Måltider i 1. gruppe

Den første gruppe betragtes som den ældste. Det strømmer i årene på mere end 33 procent af hele jordens befolkning. Disse mennesker er indflydelsesrige, de har styrke, de har stærke lederskabskvaliteter.

Kost ved blodgruppe og korrekt ernæring for 1, 2, 3 og 4 grupper

Hvis blod 1 er positivt eller negativt, indikeres en højprotein diæt samt en separat diæt. "Jægere" bør spise hovedsagelig kødfoder.

Anbefalinger til personer i den første blodgruppe:

  1. Det er nyttigt at spise fisk, fisk og skaldyr, kød (undtagen svinekød), rugbrød, ikke sure sure grøntsager, bær, frugt; fra drikkevarer til præference for te grøn, te fra ingefær, dogrose, lakrids, linden.
  2. Brug korn og bælgfrugter med restriktioner; af de drikkevarer tilladt vin (rød, hvid), infusioner af kamille, hindbær blade, valerian, ginseng.
  3. Skadelige er sådanne produkter som hvedebrød, marinader, majs, kål (du kan kun broccoli), ketchup, citrusfrugter, sukker og kartofler; fra drikkevarer er det umuligt stærk alkohol, og også infusioner af senna, echinacea, aloe, johannesurt.

Af vitamin- og kosttilskud supplerer systemets forfatter bl.a. jod, vitaminer K og B, calcium, mangan.

Personer, der har blod fra 1. gruppe, bør vide, at de har en langsom metabolisme, og hvis der er behov for vægttab, anbefales det at overholde følgende regler:

  1. For at fremskynde stofskiftet, giv præference til leveren, rødt kød.
  2. Ekskluder alle sorter af kål (lad kun broccoli) og havre, som nedsætter metabolismen.
  3. Forøg brugen af ​​produkter med jod i sammensætningen. Disse er tang, spinat, salat af forskellige slags, skaldyr.
  4. Inkluder produkter, som stimulerer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Dette er radise, daikon og radise.
  5. Undtagen hvede, samt alle produkter fra det, bælgfrugter, linser og majs, der blokerer produktionen af ​​insulin, som hæmmer stofskiftet.

Fødevarer af 2. gruppe

Sådan blod dukkede op på det tidspunkt, hvor folk begyndte at leve bosat, mestrede dyrkning af jord og dyrkning af afgrøder. Næsten 38% af de mennesker, der beboer planeten, har blodtype 2. Korrekt ernæring for dem er vegetarisme.

Anbefalinger til personer med en anden blodgruppe:

  1. Nyttig mad er bælgfrugter, forskellige korn, grøntsager, samt frugter (undtagen rabarber, mandariner, appelsiner, papaya); fra drikkevarer er det nødvendigt at drikke kaffe, rødvin, te, juice fra gulerødder, grapefrugt, ananas, citron, kirsebær.
  2. Med restriktioner kan du medtage sukker og mejeriprodukter i menuen (det er bedre at udskifte med sojabønner).
  3. Forsøg ikke at spise fisk og skaldyr, helleflynder, fiskæg, sild, flounder; fra drikkevarer anbefales det ikke at drikke sort te, appelsinjuice.

Kost ved blodgruppe og korrekt ernæring for 1, 2, 3 og 4 grupper

For 2 positive og 2 negative vitaminer i gruppe B, E, C og også sådanne elementer som zink, jern, chrom, selen er nyttige. A-vitamin skal tages i begrænsede mængder.

Hos mennesker med den anden gruppe er udskillelsen af ​​mavesaft reduceret, så fordøjelsen af ​​kød er vanskelig. Imidlertid er brugen af ​​kylling og kalkun i en lille mængde ikke udelukket.

"Landmændene" har en mavesmid i maven, så de anbefaler ikke krydret mad (eddike, tomater, ketchup, peber osv.), Bær og frugtsyre, krydderier, saltede produkter (agurker, kål, saltet sild).

Mejeri bør forbruges i begrænsede mængder, helst sur mælk og fedtfri produkter.

Ernæring af 3. gruppe

På jorden lever omkring 20% ​​af "nomader", som har et godt nervesystem og stærk immunitet. De betragtes som omnivorer, så de skal modtage blandede måltider.

Anbefalinger til personer med 3 positive og negative:

  1. Nyttige fødevarer omfatter kød (kanin, lam), skummet surmælkprodukter, korn (undtagen hvede, boghvede), kyllingæg, bælgfrugter, grøntsager (undtagen græskar, tomater, majs, oliven), frugter (undtagen rabarber og kokosnød); fra drikkevarer anbefales det at teen er urte og grøn, juice fra tranebær, druer, kål, ananas.
  2. Med begrænsninger er sort te, øl, kaffe, vin, juice fra appelsiner tilladt.
  3. Skadelige fødevarer er svinekød, kylling, and, kaviar, languster; fra drikkevarer kan du ikke drikke sodavand, tomatjuice.

Af tilsætningsstoffer til fødevarer har du brug for magnesium, lakrids og lecithin.

Kost ved blodgruppe og korrekt ernæring for 1, 2, 3 og 4 grupper

Mennesker med 3. gruppe har tendens til at gå op i vægt. De er nødt til at opgive hvede, hvilket nedsætter metabolismen "nomader", især i kombination med linser, boghvede, jordnødder, majs. Disse produkter fører til et fald i insulinproduktionen. Derudover skal du reducere mængden af ​​sukker og fedt i din kost.

Måltider i 4. gruppe

Der er få sådanne mennesker på planeten - kun omkring 8 procent. Det menes at de har følsomme fordøjelseskanaler og svag immunitet. For dem vil moderat blandet ernæring være optimal.

anbefalinger:

  1. Af de nyttige produkter skal du nævne fisk (undtagen skaldyr), kød (helst kanin, lam og kalkun), mejeri, tofu i moderering, bønner, jordnødder, valnødder, olivenolie, korn (undtagen boghvede og majs), frugter ), grøntsager (undtagen sorte oliven, majs, peber); af drikkevarer nyttig kaffe, grøn te, infusioner af kamille, hund rose, ingefær Echinacea.
  2. Med begrænsninger kan du bruge vin, øl, mynte og hindbær te, infusion af valerian.
  3. Te fra senna og lime bør undgås.

Fra vitaminer og næringsstoffer skal du medtage hagtorn, valerian, tistel, echinacea, selen, zink og vitamin B.

Kost ved blodgruppe og korrekt ernæring for 1, 2, 3 og 4 grupper

At overvægtige personer med den fjerde gruppe kan resultere i brugen af ​​produkter som majs, bønner, boghvede, som bidrager til at reducere insulin og nedsætte metabolismen. På gluten indeholdt i hvede har bærerne af dette blod ikke så stærk reaktion som "jægerne" og "nomaderne", men for at mindske vægten bør det undgås. "Nye mennesker" i tilstedeværelse af ekstra pund anbefales at spise flere grøntsager, reducere forbruget af kød og erstatte det med en anden kilde til protein - tofu.

konklusion

Det er muligt, at ikke alle tager fødevarer af blodgruppen alvorligt. Men hvis nogen vil prøve det på sig selv, er det nemt at huske:

  1. For "jægere", ejerne af den første, er køddiet beregnet.
  2. For "bønder" fra den anden vegetar, med overvejende vegetabilske fødevarer.
  3. For "nomader" med den tredje, den optimale mælke diæt, mens produkterne skal være fedtfattige.
  4. "Nye mennesker" med en fjerde bør give fortrinsret til grøntsagsservicer, surmælksprodukter, skaldyr.