Kropspleje » Vægttab » Kost ved blodgruppe: Menu for 1, 2, 3, 4 positive og negative, indikationer, kontraindikationer, anmeldelser

Kost ved blodgruppe: Menu for 1, 2, 3, 4 positive og negative, indikationer, kontraindikationer, anmeldelser

I artiklen diskuteres en diæt til blodgruppen. Du vil lære de grundlæggende principper i dette fødevaresystem kende, finde ud af, hvilke produkter der passer til hver gruppe, og hvad er kontraindikationerne til kosten. Du vil også blive bekendt med en eksemplarisk diætmenu, som vil hjælpe med til at reducere vægten og genoprette normal metabolisme.

Generelle principper

Denne ernæringsmetode blev udviklet af den amerikanske læge af naturopathy Peter D'Adamo. Hovedprincippet i kosten er, at personens behov for næringsstoffer afhænger af hans blodgruppe.

For hver gruppe er der et bestemt sæt fødevarer, som gavner kroppen, hjælper med at opretholde normal metabolisme og forhindrer udviklingen af ​​sygdomme, såvel som slippe af med overskydende vægt.

Derudover er der også sådanne produkter, hvis brug skader kroppen eller har en neutral virkning.

Forfatteren af ​​kosten antyder følgende klassificering af blodgrupper:

  • De første (0) - repræsentanter for denne gruppe udgør omkring 30% af verdens samlede befolkning. Denne gruppe af blod betragtes som den ældste, og dens ejere er karakteriseret hovedsageligt af en kød kost.
  • Det andet (A) - dukkede op under menneskehedens overgang fra jagt til aktiv dyrkning af lande. Denne gruppe betragtes som "vegetarisk".
  • Den tredje (B) - optrådte i processen med aktiv afvikling af menneskeheden på kontinenterne. Repræsentanter for denne gruppe er som regel altomfattende.
  • Den fjerde (AB) - den yngste og den sjældeste i talegruppe - højst 3% af befolkningen på hele planeten. Også en omnivorøs gruppe, men i modsætning til indehavere af den tredje blodgruppe, har de lidt mindre ernæringsmæssige begrænsninger.

Ifølge lægen er der i tillæg til at bruge et bestemt sæt produkter også nødvendigt at tage kosttilskud, som kun i kombination med korrekt ernæring fuldt ud kan fylde de manglende næringsstoffer i kroppen.

Indikationer og kontraindikationer

Kost er først og fremmest rettet mod at danne opmærksomhed på din daglige kost, så de vigtigste indikationer for en sådan diæt er: overvægt og tilhørende tilbøjelighed til overdreven og ikke-diskriminerende kost.

Kost ved blodgruppe: Menu for 1, 2, 3, 4 positive og negative, indikationer, kontraindikationer, anmeldelser

Kontraindikationer til denne diæt er som følger:

  • diabetes af enhver art;
  • kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • sygdomme i hæmatopoiesis-systemet;
  • graviditet og amning
  • smitsomme og virale sygdomme;
  • enhver ulempe i den aktive fase.

Produkter tabel

Nedenfor er en liste over populære madvarer. Disse produkter er egnede til mænd og kvinder med negativ og positiv Rh-faktor.

1 gruppe

En højprotein kost er nyttig for repræsentanter for denne gruppe. Farlig er mange mejeriprodukter, hvedebrød og kager samt sundhedsskadelige brugen af ​​stærk alkohol, sort te og kaffe.

Produktgrupperhjælpsomneutraltskadeligt
Kød og animalske produkter

oksekød

lam

slagteaffald
kanin
kylling
kalkun
æg
svinekød
svinefedt
gås
Fisk og skaldyrstør
laks
gedde
torsk
makrel
Ørred havskål
Brunt tang (kombu, wakame)
krebsdyr
karper
blæksprutter
rødspætte
Aborrehavet og floden
tun
sandart
kaviar
Saltet og syltede sild
Røget laks
Mejeriprodukter-Ostfår
Cottage ost
Helmælk
kefir
yoghurt
Sour Cream
creme
Ost fra kødmælk
Grøntsager og grøntsagerRødbederblad
kålrabi
løg
spinat
persille
broccoli
artiskok
græskar
majroe

agurker

tomater

Sød peber

dild

Østers champignon

gulerødder

courgetter

radise

roer

selleri
majs
Kål - hvid, rød, Bruxelles, kinesisk, farve
kartofler
champignon
Sorte oliven
Frugter og bærfigner
svesker
æbler
blomme

banan

vindruer

kirsebær
Citrusfrugter
jordbær
avocado
melon
nødderGretskie

mandler

cedertræ

hasselnød
jordnødder
Pistacekokosnødder
korn-

boghvede

Perlebyg

byg
havregrød
pulsHaricot bønne plettetsojabønner
Sort bønner
Hvide bønner
linser
Brød og melprodukter-RugbrødHvede brød, wienerbrød
pasta
godbid-

honning

chokolade

syltetøj

sukker
-
olieoliven

cremet

solsikke
margarine

Jordnøddesmør

sojabønner

Majs bomuld
Krydderier og krydderier

karry

Hot peber

nellike

koriander

spidskommen

fennikel

peberrod

vanilje

kanel

muskatnød
Andre produkter

Sojamelk, ost

Græskar frø

briar

cikorie

Solsikkefrø

mayonnaise

sennep
ketchup
eddike
Pickles og marinader
drikkevarerJuice - ananas og kirsebærRød og hvidvin
Grøn te
Juice - appelsin, kokosnød, æble, æblecider
Sterke alkoholholdige drikkevarer
Kaffe Sort te
lemonade

2 gruppe

For repræsentanter for denne gruppe foretrækkes en vegetarisk kost, og nogle typer fisk er også nyttige.

Rødt kød og fisk og skaldyr bør kasseres helt.

Produktgrupperhjælpsomneutraltskadeligt
Kød og animalske produkter-kylling
kalkun
æg
oksekød
lam
svinekød
svinefedt
GusUtka
kanin
slagteaffald
Fisk og skaldyrlaks
ørred
sandart
torsk
makrel
tang
Pike River
tun
aborre
kaviar
blæksprutter
rødspætte
krebsdyr
Røget laks
Mejeriprodukter-

kefir

yoghurt

Sour Cream

Cottage ost

Ostfår
Helmælk
creme
Ost fra kødmælk
Grøntsager og grøntsagerØsters champignon
broccoli
kålrabi
gulerødder
pastinak
majroe
løg
Karse
Rødbederblad
græskar
spinat

Ærter og grønne ærter

persille
dild
courgetter
agurker
radise
roer
asparges
selleri
peberrod
yams
Kål hvid, rød, kinesisk, farve
kartofler
peber
tomater
Mushrooms Mushots
Frugter og bærananas
tyttebær
kirsebær
blåbær
grapefrugt
figner
tranebær
citron
blomme
svesker
æble
avocado
vandmelon
vindruer
granatæble
pære
rosiner
hindbær
jordbær
appelsin
banan
mandarin
melon
nødderjordnødder

mandler

cedertræ

hasselnød

pistacienødder

kokosnød
korn

boghvede

havregrød

Perlebyg

byg

majs

havregrød

byg

semulje

hvede
puls

Sort bønner

Haricot bønne plettet

sojabønner

linser
bønnerNavy Beans
Brød og melprodukterProdukter fra rugmelHavregrynkager, hvedebrød

korn brød

Brød fra et mel med en hård slibning
godbid-honning
sukker
ShokoladDzhem
müsli
olie

oliven

hørfrø

margarine

Solsikkeolie og sojabønneolie

Jordnøddesmørkoconut

Majs bomuld
Krydderier og krydderier-

vanilje

nellike

spidskommen

karry

koriander
Hot peber
Andre produkter

Græskar frø

Sojamelk og ost

cikorie

sennep
Solsikkefrø
Pickles og marinader

ketchup

mayonnaise

eddike
drikkevarer

Juice - abrikos, ananas, kirsebær, grapefrugt, citron, gulerod, blomme

Rødvin

kaffe
Juice - birk, drue, granatæble, kål, tranebær, agurk, æble
Hvidvin
Juice - appelsin og tomat
Stærk alkohol
øl
Sort te
lemonade

3 gruppe

Repræsentanter for denne gruppe kan spise nogle typer kød og lavfed fisk. Krydderier, der stimulerer fordøjelsen er nyttige. Kategorisk kontraindiceret svinekød, kylling, gåsekød og ænder samt mange vegetabilske olier.

Produktgrupperhjælpsomneutraltskadeligt
Kød og animalske produkter

lam

kanin

æg

oksekød

kalvekød

kalkun

svinefedt

Leveren

kylling

gås

and

svinekød

hjerte
Fisk og skaldyrlaks
ørred
rødspætte
torsk
stør
gedde
makrel
Syltede sild
helleflynder
kulmule

karper

aborre

Sild saltet

malle

tun

Torskelever

kaviar

tang

Røget laks

krebsdyr

ål
Mejeriprodukterkefir
yoghurt
Sour Cream
Cottage ost
Ostfår

Helmælk

Whey Whey

Ost smeltet

Ost fra kødmælk

creme
-
Grøntsager og grøntsager

persille

peberrod

yams
Kål nogen
gulerødder
peber
Rødbederblad

dild

Østers champignon

løg

courgetter

agurker

selleri

asparges

champignon

spinat

ærter

kartofler

radise

tomater

græskar

Sorte oliven
Frugter og bær

ananas

banan

blomme

tranebær

æble

vindruer

Citrusfrugter

melon

jordbær

fersken

svesker
avocado
granatæble
persimmon
nødderkokosnødAlmond Groats

jordnødder

hasselnød

cedertræ

pistacienødder
korn

ris

havregrød

havregrød

hirse

semulje

pasta

Boghvede Corn Pearl

byg

byg

cornflakes
puls

sojabønner

Navy Beans
Hvide og grønne bønnerSort bønner
Spotted Bønner
linser
Brød og melprodukterBrød, hvede
Havregrynkager
semulje
Makaroniprodukter af hård hvede

Produkter fra rugmel

korn brød

Brød fra et mel med en hård slibning
godbid-

sukker

chokolade

honning

Is

müsli
olieoliven

cremet

hørfrø
margarine
Jordnøddekokoskornkorn Solsikke Sojabønnebomuld
Krydderier og krydderierkarry

vanilje

nellike

muskatnød

Sort peber

spidskommen
kanel
Andre produkterFrø af valmuefrø

Sojamelk og ost

Pickles og marinader

eddike

sennep

Græskar frø og solsikkefrø

ketchup
mayonnaise
drikkevarer

Juice - ananas, drue, kål, tranebær

Grøn te

Hvid og rødvin

øl

kaffe
Juice - granatæble, tomat
Stærk alkoholholdige drikkevarerLimonads

4 gruppe

For denne gruppe anbefales det at helt opgive kød af kylling og rødt kød. Det er nyttigt at spise produkter fra sojabønner, fermenterede mejeriprodukter og fisk.

Produktgrupperhjælpsomneutraltskadeligt
Kød og animalske produkter

lam

kanin

kalkun

æg

Leveren

svinefedt

svinekød

kylling

oksekød

gås

and
Fisk og skaldyr

kaviar

laks

ørred

Aborre Marine

stør

gedde

sandart

torsk

tun

makrel

tang

Aborre flod

lancet fisk

karper

malle

Torskelever

blæksprutter

rødspætte

krebsdyr

kulmule

ål
Mejeriprodukter

kefir

yoghurt

Sour Cream

Ost, ostemasse ost

Cottage ost

Gedemælk

Mælkefedtfri

Whey Milk

Ost fra kødmælk

Helmælk

creme

Ost smeltet
Grøntsager og grøntsager

persille

peberrod

yams

Kål blade

broccoli

agurker

peber

Rødbederblad

selleri

dild

courgetter

Kål - hvid, Bruxelles, kinesisk, rød

løg

gulerødder

roer

tomater

svampe

græskar

spinat

asparges

radise

Salat blade
Frugter og bær

ananas

vindruer

kirsebær

grapefrugt

kiwi

tranebær

citron

blomme

æble

vandmelon

melon

pære

mandarin

svesker

avocado

appelsiner

granatæble

banan
nødder

Gretskie

jordnødder

kokosnød

mandel

cedertræ

pistacienødder
hasselnød
korn

havregrød

ris

havregrød

semulje,

Perlebyg

byg

byg

boghvede

majs
puls

sojabønner

Spotted Bønner

linser
bønnerSort bønner
Brød og melprodukterRugbrød

Produkter fra hvedemel

pasta
-
godbid-

honning

sukker

chokolade
Is
olieoliven

Jordnøddesmør

sojabønner

hørfrø

margarine

Coconut Corn Sunflower Creamy Cotton
Krydderier og krydderierkarry-Hot peber
Andre produkter
Frø af valmuefrø

Sojamelk og ost

sennep

mayonnaise

Græskar frø og solsikkefrø

ketchup

Pickles og marinader

eddike
drikkevarer

Juice - drue, kirsebær, kål, tranebær, selleri

Grøn te

kaffe

Juice - abrikos, ananas, grapefrugt, citron, gulerod, agurk, blomme, æble

Hvid og rødvin

øl

Juice - orange, granatæble

Sterke alkoholholdige drikkevarer

lemonade

Sort te

Ca. diætmenu efter blodtype

Nedenfor er en omtrentlig diætmenu for hver blodgruppe, som hjælper med at tabe sig og regulere stofskiftet. Fra de foreslåede muligheder skal du kun vælge en til hvert måltid.

Kost ved blodgruppe: Menu for 1, 2, 3, 4 positive og negative, indikationer, kontraindikationer, anmeldelser

Første gruppe

Til morgenmad:

  • boghvede grød uden olie - 150 g;
  • rugbrød med sojaost - 180 g;
  • Kogt æg - 2 stk.

Til frokost:

  • kogt oksekød eller kalkun - 200 gram, broccoli dampet - 150 g;
  • torsk eller ørred til et par - 200 g, perlebyg uden olie - 100 g;
  • suppe med oksekød eller kyllingesuppe med grøntsager - 300 g.

Til middag:

  • Koteletter fra lam til dampet - 150 g, salat fra spinat og rødbeder - 150 g;
  • kalvekød bagt med grøntsager - 250 g;
  • Lever af oksekødspot - 150 g, salat af sød kartoffel med olivenolie - 100 g.

Den anden gruppe

Til morgenmad:

  • en salat af gulerødder, bladbeder og spinat - 150 g;
  • Salat af æbler og svesker - 150 g;
  • ost får - 100 g, rugbrød - 100 g.

Til frokost:

  • fyldt med champignon og boghvede Bulgarske paprika - 250 g;
  • stuvede grøntsager - 250 g;
  • suppe på vegetabilsk eller fisk bouillon - 200 g.

Til middag:

  • karpe eller torsk til dampning - 150 g, kogte raps med olivenolie - 150 g;
  • stuvede svampe - 150 g kogt ris - 100 g;
  • linser med gulerødder, løg og courgette - 250 g.

Tredje gruppe

Til morgenmad:

  • yoghurt - 100 g, risplader - 100 g;
  • ikke-fed hytteost - 150 g;
  • kogt æg - 2 stk.

Til frokost:

  • stuet lam - 150 g kogt ris - 100 g;
  • bagt gedde eller gedde aborre - 200 g, kål salat - 100 g;
  • champignon suppe eller grøntsagssuppe - 250 g.

Til middag:

  • Koteletter fra kaninkød - 150 g, grøntsagssalat - 100 g;
  • makrel eller makrel til dampning - 150 g, salat af agurk og grønt - 150 g;
  • Kogt oksekød - 150 g, grønne ærter - 100 g.

Fjerde gruppe

Til morgenmad:

  • havregryn på vand med kirsebær og æbler - 150 g;
  • cottage cheese - 150 g;
  • ost får og ris wafers - 150 g.

Til frokost:

  • torsk eller laks dampet - 150 g, braiseret kål - 100 g;
  • øre fra havets aborre - 200 g, rugbrød - 100 g;
  • Koteletter fra Tyrkiet - 150 g, Broccoli til et par - 150 g.

Til middag:

  • Stewed lamb med løg 150 g, salat af grønne grøntsager - 150 g;
  • bagt gedde fyldt med linser - 250 g;
  • Koteletter fra kaninkød til et par - 150 g, stuvet courgette - 100 g.

Kost ved blodtype - anmeldelser

Marina, 38 år gammel

En meget mild kost, som hjalp mig i min tid til nemt at skifte til en sund kost og reducere vægten. Jeg anbefaler alle at prøve det!


Veronica, 26 år gammel

Da jeg fandt ud af om denne diæt, blev jeg meget overrasket. I hele mit bevidste liv valgte jeg ubevidst de produkter, der passer til min blodgruppe. Jeg synes derfor, at jeg aldrig har lidt overvægt, som min mor og bedstemor.


Valeria, 43 år gammel

Som mange kvinder forsøgte jeg en masse kostvaner, med hjælp som jeg formåede at tabe sig, men ikke for længe. Efter at jeg er blevet bekendt med dette fødevaresystem, indså jeg endelig, at det er nødvendigt at ændre min kost fuldstændigt, og ikke at plage dig selv med smertefulde sultestrejker og brugen af ​​de produkter, der ikke passer dig overhovedet.


Daria, 32 år gammel

Kosten virker for hundrede procent! Det var selvfølgelig nødvendigt at opgive dine yndlingsfiskekød og stegte kartofler, men formåede at reducere vægten med 10 kg om blot en måned.

Hvad man skal huske

  1. Denne diæt er ikke rettet mod hurtigt vægttab. Det bør først og fremmest betragtes som et langsigtet sundhedsforbedringssystem.
  2. Ernæring via blodgruppe skal kombineres med aktiv fysisk aktivitet.
  3. Diæten er kontraindiceret i nærvær af sygdomme i den aktive fase.
  4. Det anbefales heller ikke, at kvinder tager denne diæt, når de er gravid eller under amning.
  5. I moderne diætologi er metoden til ernæring for blodgruppen for simpel og tager ikke højde for de enkelte behov hos hver organisme i visse næringsstoffer.