Kropspleje » Vægttab » Kost til blodtype 2

Kost til blodtype 2

Kost til blodtype 2

Typen af ​​den anden blodgruppe, "Farmer", opstod fra overgangen fra en aktiv livsstil (jæger) til en stillesiddende, landbrugsmæssige livsstil.

Repræsentanter af denne type er 37,8% af indbyggerne i kloden og er præget af vedholdenhed, gode kommunikationsfærdigheder i holdet, organisationen og koncentrationen.

Styrken af ​​typen omfatter: en god tilpasning til skiftende diæt og levestandard, effektiviteten af ​​immun- og fordøjelsessystemerne under hensyntagen til en vegetarisk kost.

Svagheder af typen: et følsomt fordøjelseskanalen, immunsystemet er modtageligt for infektionsangreb, nervesystemet er nervøst. I risikogruppen af ​​denne type er: lever- og galdeblære sygdomme, onkologiske sygdomme og hjerte-kar-sygdomme, anæmi, diabetes.

Liste over tilladte fødevarer i kosten til blodgruppe 2

I kosten for den anden blodgruppe skal følgende produkter være til stede:

☀ Grøntsager i al deres mangfoldighed. De bør danne grundlag for en kost til den anden blodgruppe sammen med korn. Grøntsager sikrer uafbrudt drift af fordøjelsessystemet, mætter kroppen med vitaminer og mineraler, forbedrer metabolisme og forhindrer absorption af toksiner.

☀ Vegetabilske olier. De bidrager til genoprettelsen af ​​vand-saltbalancen, forbedrer fordøjelsen og med mangel på kød og fisk giver kroppen værdifulde flerumættede fedtsyrer.

☀ Korn og korn, undtagen dem, hvor der er et højt indhold af gluten. Folk med den anden blodgruppe er specielt gode til at fordøje korn som boghvede, ris, hirse, byg og amarant.

☀ Af frugter i kosten til den anden gruppe blod, bør fortrinsvis gives til ananas, hvilket signifikant øger stofskiftet og assimileringen af ​​fødevarer. Og også nyttige er abrikoser, grapefrugter, figner, citroner, blommer.

☀ At drikke med en kost til gruppe 2 blod, vand er bedst med tilsætning af citronsaft, samt abrikos eller ananasjuice.

☀ Kødforbrug, som allerede nævnt, anbefales slet ikke, men torsk og aborre, karpe, sardiner, ørred, makrel er tilladt fra fisk og skaldyr.

Produkter der er bedre at ikke spise

  • Kød. Tilladt at bruge kylling eller kalkun i små mængder.
  • Sukker.
  • Mejeriprodukter. De anbefales at blive erstattet med soja: tofu, sojamelk. Det er også muligt at bruge sojakød.
  • Produkter fra hvede.
  • Slik.
  • Korn og jordnøddesmør.
  • Seafood. Deres overflod er ikke til gavn for repræsentanter for "landmænd".

At overholde disse anbefalinger er nødvendig i 2-3 måneder, mindst 1 måned. Det er bedst at spise i overensstemmelse med dette system i hele livet, da ejerne af de 2 blodgrupper diæt giver råd om normalisering af ernæring, etablering af processer for fordøjelse og assimilering af stoffer.

Tilladte drikkevarer

Det kan understøttes ved brug af drikkevarer af forskellig art, da kosten for blodgruppe 2 er positiv og kosten for den anden negative.

Tilladt at drikke:

  • saft (friskpresset eller dåse);
  • kaffe (helst brygget, da det er naturligt og vil være en forebyggende foranstaltning mod udviklingen af ​​kræftceller i kroppen);
  • Grøn te (er en antioxidant der er i stand til at fjerne skadelige stoffer til kroppen).

Rådet. Drikkejuice til enhver person vil være nyttig. Diætet til blodgruppe 2 er positivt, som for enhver anden gruppe og rhesus, bør der indbefattes indtagelse af sådanne saft som kirsebær, banan, grapefrugt, gulerod.

Du kan drikke rødvin i moderation. Fra hvidt anbefaler nogle eksperter at nægte. Det er nødvendigt udelukkende at udelukke sådanne drikkevarer som sort te, sodavand eller sodavand og appelsinjuice.

Prøve diætmenu til blodtype 2

1. dag

Morgenmad: Risgrød med abrikoser - 250 gram, grøn te.

Frokost: Creme-suppe fra grøntsager (gulerødder, kartofler, spire, fyrretræer) - del (250); salat af tomat, agurk, radise klædt med olivenolie.

Middag: Mushroom, stuvet med courgette og gulerødder - 250 g, ananasjuice.

Snacks: Nødder (brasiliansk, cashew) - 50 g. Grøntsager (1 tomat / agurk) eller frugt (abrikoser, blommer) - 1-5 stk.

2. dag

Morgenmad: Boghvede grød på sojamelk; grøn te.

Frokost: Soup fra sorrel med æg; Salat fra asparges og gulerødder og grønne; kirsebærsaft.

Middag: Tyrkietfilet + garnish (ris med grøntsager); tranebær mors.

Snacks: nødder (valnødder, mandler, ceder) - 50 g, frugt (abrikoser, blommer) - 1-5 stykker, svesker / tørrede abrikoser - 50 g.

Dag 3

Morgenmad: Grøntsagssalat, kaffe

Frokost: Champignon suppe med let stege fra grøntsager; salat (ost, agurk, æg, æble).

Middag: Bagt fisk med kogte grønne bønner - 250-300 g.

Snacks: nødder / frugt.

Det er meget vigtigt at kombinere en diæt til den anden blodgruppe med motion. Af alle øvelserne til personer med en anden blodgruppe er passende afslapningssport: yoga, svømning, i en langsom rytme af aerobic og stretching.

Kost til den anden blodgruppe: er det muligt at tabe sig?

Hvis du beslutter dig for at overholde den foreslåede kost, så taber du helt sikkert. Men om det afhænger af, om du har blodgruppe 2 eller ej, er det ikke kendt.

Eksperimentelt blev det ikke bevist, at ejerne af denne gruppe vil tabe sig på kosten for den anden blodgruppe bedre og hurtigere end andre mennesker. Den diæt, der anbefales af denne diæt, er selv kost. Blandt de tilladte produkter er ikke dem der kan bidrage til vægtforøgelse. Denne kost er i stand til at hjælpe med at tabe sig ikke kun for mennesker, der har 2 blodtyper, men for alle andre.

Diætet til gruppe 2 blod påvirker ikke dit helbred, fordi det indeholder alle de nødvendige næringsstoffer. Selv eliminere rødt kød får du proteiner fra fjerkræ, æg og soja. Det hjælper med at forhindre alle sygdomme, der er særegne for mennesker, der har blodtype 2. Disse er hjertesygdomme, onkologi, diabetes og anæmi.

Men hvis der er nogen tvivl om muligheden for og sikkerheden af ​​denne kost til dig, er det bedre at konsultere en læge.

Denne kost er ikke den hurtigste med vægttab. Det kræver langsigtet overholdelse, men resultaterne opnået i slutningen vil vare i lang tid.

Læs mere: