Kropspleje » Vægttab » Kost til blodtype 3

Kost til blodtype 3

Kost til blodtype 3

Ca. en femtedel af mennesker på planeten (20%) har en tredje blodgruppe. Det viste sig på et tidspunkt, hvor indvandringen nåede sit højdepunkt, og da folk massivt begyndte at tamme dyr. Det var da, at de begyndte at spise animalske produkter såvel som kød.

Takket være det faktum, at denne blodgruppe har vist sig på denne måde, passer den til næsten enhver mad, og Rh-faktoren her er ligegyldig.

På trods af at den særlige kost har sine egne strenge begrænsninger, er de stadig mindre end i de andre grupper. Dette skyldes, at de med en tredje blodgruppe er lette at tilpasse sig ændringer i ernæring. Sådanne mennesker kan prale af et stærkt immun- og fordøjelsessystem.

Nyttige produkter til personer med blodtype 3

Kost til den tredje blodgruppe omfatter brugen af ​​følgende produkter:

  • kød: lam, svinekød, lam og kaninkød;
  • fisk og skaldyr: sardiner, flounder, laks, havskrubb, makrel, havabbor, torsk, gedde og sort kaviar;
  • mælk og mejeriprodukter: gedemælk, kefir, yoghurt, hjemmelavet ost og hytteost, ged- og fårost;
  • olivenolie;
  • bageriprodukter fra rismel;
  • korn og korn: hirse, ris, havre og spelt;
  • bælgplanter: mørke bønner, grøntsager bønner, rød soja og lima bønner;
  • grøntsager: aubergine, sukkerroer, blomkål, yams, spire, gule og grønne peberfrugter;
  • frugter og bær: bananer, druer, tranebær, blommer, papaya og ananas;
  • krydderier: peberrod, karry, ingefær, persille og cayenne peber;
  • drikkevarer: grøn te, druesaft, tranebær og kål samt ananas og papaya;
  • urtete med tilsætning af hundrose, ingefær, lakrids, salvie og ginseng.

Disse produkter er ikke kun nyttige til personer med blodtype 3, men bidrager også til brænding af fedtceller. Spiser dem konstant, du kan evigt glemme den overskydende vægt og dinglende fra siderne af fedt.

Skadelige produkter til personer med en tredje blodgruppe

Kød: due, gås, hestekød, agerhøne, kylling, vagtler, indmad, hassel ryper, urfugl, svinekød, bacon, skinke, oksekød hjerte, ænder, perlehøns.

Fisk og skaldyr: fjeldørred, barracuda, hvidhval, snegle, muslinger, sten torsk, krabber, hummer, blæksprutte, stribet bas, sej, ål, snegle spiselige østers, regnbueørred, kildeørred, ansjos.

Mejeriprodukter, ost, is, flødeost, schweizerost.

Æg: gås, vagtler, ænder.

Bælgplanter: sortøjede ærter, kikærter, skyder små tyrkiske ærter, soja mælk, tofu, tempeh, tofu, plettet kidneybønner, sorte bønner, linser, grønne, røde linser.

Nødder og frø: jordnødder og jordnøddesmør, pinjekerner, cashewnødder og cashew pasta, birkes, sesam frø, solsikkefrø, solsikkefrø pasta, græskarkerner og græskar frø pasta, tahini, pistacienødder, hasselnødder.

Korn (korn, mel, brød, pasta): amarant, boghvede og korn, boghvede mel, kamut, byg knust hvede (couscous), majs, cornflakes, mel og pasta af artiskok og jordskokker, popcorn, hvede gryn og korn, hvedemel og produkter deraf, hvedeklid, rugmel, vild ris, sorghum, tofu.

Grøntsager, urter, grøntsagssaft: aloe, aloe juice, artiskokker, oliven, græske og spanske grønne oliven, sorte oliven, radise spirer, tomater og tomatsaft, rabarber, radiser, radise, artiskok, græskar.

Frugter og frugtjuice avocado, granatæble, melon, kokos, kokosmælk, frugten af figenkaktus, persimmon.

Vegetabilsk olie: jordnøddeolie, ricinusolie, kokosnøddeolie, majsolie, sesamolie, hjulkrone frø, solsikkeolie, rapsfrøolie, sojabønneolie, bomuldsfrøolie.

Urter og krydderier: allehånde, kanel, enebær, jorden peber.

Krydderier, saucer, madlavning tilsætningsstof: Guarana, gelatine, carrageenan, ketchup, tomatsauce, majsstivelse, miso, sojasovs.

Prøve diætmenu til blodtype 3

1. dag

Morgenmad: Risgrød med æbler - 250 gram, urtete (St. John's wort, mynte).

Frokost: Creme-svampesuppe (gulerødder, kartofler, svampe) - del (250); salat af æg, sardiner, ost, klædt med olivenolie eller magert metan.

Middag: Kogt oksekød med peber og aubergine - 250 g.

Snacks: Grøntsager (1 agurk / 1 gulerod) eller frugt (valgfrit) - 1-3 stykker.

2. dag

Morgenmad: Havregryn - 250 g.

Frokost: Soupcreme fra broccoli, Bruxelles og blomkål; frugtsalat.

Supper: Hare gryde + garnish (ris med grøntsager); grøn te.

Snacks: Frugter (abrikoser, blommer) - 1-5 stykker, svesker / tørrede abrikoser - 50 g.

Dag 3

Morgenmad: Fedtfattig yoghurt, 1 æble, frugtsaft fra bær.

Frokost: Champignon suppe med let stege fra grøntsager; salat (oksekød, Peking kål, agurk, koriander).

Middag: Bagt fisk med kogte grønne bønner - 250-300 g.

Snacks: Frugter.

Anbefalinger til en diæt til den tredje blodgruppe

☀ At lave din kost, skal du sørge for at forlade tid til sport. Du anbefales at gøre sport gå og løbe, aerobic, svømning, tennis og nødvendigvis yoga. Yoga i dit tilfælde er at foretrække.

☀ Vær ikke bange for at spise kød (lam, svinekød, lam, kaninkød) og æg. Takket være de særlige karakteristika hos 3 positive blodgrupper - vil disse produkter ikke blive en byrde for dig, når du danner en diæt.

☀ Drikke vitaminer. I lyset af dit forbud mod boghvede, majs og hvede skal du have yderligere kilder til vitaminer.

☀ Brug flere greens. Du kan tilføje det rigeligt til supper og salater.

☀ Kassér kulsyreholdige drikkevarer. Carbonated drinks kan forstyrre funktionen af ​​mave-tarmkanalen

☀ Men fra øl eller vin bør du ikke nægte. Brugen af ​​disse alkoholholdige drikkevarer i små doser vil gavne din kost.

Særlige anbefalinger

Pas på majs, boghvede grød og jordnødder. Disse fødevarer giver den største vægtøgning hos mennesker med en tredje blodgruppe. Kun hos personer med en tredje blodgruppe reducerer disse produkter produktionen af ​​insulin og forværrer stofskiftet i kroppen. Som følge heraf får kroppen træthed, vandretention og vægtforøgelse.

Hvis du vil have en sund krop og opretholde optimal vægt, så fjern fra dine diætprodukter, der skal udelukkes. Majs, linser, jordnødder, boghvede, hvede, tomater og svinekød. Øvelse, begrænse fedtindtaget, og du vil leve et langt og sundt liv.

Fysisk aktivitet for mennesker med type 3 blod

Psykologisk harmoni og ordentlig fysisk aktivitet er nøglen til succes for folk, der vælger at tabe sig. Dybest set for denne gruppe af blodpas sport, der kombinerer en afslappende teknik og intensiv arbejdsbyrde:

Kost til blodtype 3


Læs mere: