Kropspleje » Kostvaner » Kost på æg og grapefrugter: anmeldelser

Kost på æg og grapefrugter: anmeldelser

Kost på æg og grapefrugter er designet til hurtigt vægttab. Ifølge vurderinger hjælper det med at slippe af med et par kilo om et par dage. Desværre er maden ikke helt fuld, derfor er det umuligt at sidde på en sådan kost i lang tid. Før du begynder at tabe sig, skal du kontakte din læge: En diæt af æg og grapefrugter er ikke egnet for alle.

Kost på æg og grapefrugter: anmeldelser

Kost på æg og grapefrugter

Fordele ved æg og grapefrugter

Æg er et produkt, der gavner. Det indeholder en masse protein, vitaminer og sporstoffer. Den mest værdifulde bestanddel af æg er æggeblommen. Det har jern, zink, vitamin D, PP og gruppe B, som påvirker hæmopoiesis, hud og hårtilstand. Mange spørger spørgsmålet, er ikke for meget i æggeblommer af kolesterol. Fedt og kolesterol udgør faktisk hoveddelen af ​​æggeblommer med kyllingæg, op til 250-275 mg. Men nylige undersøgelser har vist, at niveauet af eggets humane kolesterol påvirker lidt, da kun en lille del af det fordøjes. Derudover er det daglige kolesterol for en person 500 mg, så 2 æggeblommer kan spises uden frygt.

Kost på æg og grapefrugter: anmeldelser

I grapefrugter og æg er der mange vitaminer og mikroelementer

Grapefrugt er et lagerhus af vitaminer og mineraler med lavt kalorindhold. Den indeholder ascorbinsyre, nikotinsyre (vitamin PP), antioxidant-tocopherol (vitamin E), vitaminer B, magnesium, calcium. Også grapefrugter er rige på stoffer, der bidrager til brændingen af ​​fedtstoffer. I 100 g papirmasse indeholder kun 35 kcal. Æg-grapefrugt diæt kan genopbygge kroppen med mineraler, vitaminer, fjerne overskydende væske, toksiner og toksiner. Det fjerner hurtigt fede aflejringer.

Kontraindikationer til kost

Grapefrugt med et æg kost til alt godt er ikke en fuldverdig kost, så hold dig til rådgive 3-10 dage, ikke mere. På grund af produktets specifikationer er den ikke egnet til alle. Først og fremmest er kosten kontraindiceret til allergikere, da spiser citrus og æg ofte fremkalder udslæt, kløe og andre manifestationer af overfølsomhed over for fødevarer. Forsigtighed bør tages til måden at tabe sig på grapefrugter og æg til personer med hjerte og karsygdomme.

Diæten er kontraindiceret til mennesker med syge lever, da der er mange fedtstoffer i æg med fordøjelse, som problemkroppen ikke vil klare. Grapefrugter forårsager irritation i maven og øger surhedsgraden, så der er ingen patienter med sår og gastritis, især dem med surhedsgrad af saft i maven er høj. Det anbefales at skylle munden grundigt efter grapefrugt, da deres saft ødelægger tandemaljen.

Generelt er ekspertens anmeldelser af diætet gode. Det giver dig mulighed for at tabe på kort tid. Hvis der ikke er kontraindikationer, og en dieter overholder de vigtigste anbefalinger, er det til fordel for kroppen. Men når man vender tilbage til normal kost, kommer kilo hurtigt tilbage igen, så det anbefales at efter en kost for at ændre deres kost, reducere antallet af kalorier og skadelige fødevarer.

Stiv syv-dages kost

Den første type diæt er designet i 7 dage og giver dig mulighed for at tabe op til 7 kg. Dietten varer kun en uge med grapefrugter og æg. Her er de vigtigste anbefalinger til en 7-dages kost:

  • en dag bør kun spise 4 grapefrugter og 4 kogte æggehvider;
  • æggeblommer spise rå, 3 stykker om dagen;
  • drikke meget grøn te eller vand (2,5 liter om dagen);
  • du skal lave daglige øvelser, løbe eller gå i gymnastiksalen
  • Der er tider om 1-2 timer.

Pas på, når du køber testikler. Rå æggeblommer er ofte smittet med salmonella, så du skal tage enten hjem fra beviste bønder eller fra fjerkræbedrifter med et godt omdømme.

Tre dages kost

Ekspres kost hjælper om 3 dage med at reducere vægten med 2 kg. For at opnå resultatet skal du følge nedenstående menu:

Fødevarekalender

Утром на завтрак съедают вареное яйцо с грейпфрутом (половинкой), кусочек ржаного хлебушка либо из цельного зерна. Morgen morgen til morgenmad spiser en kogt æg med en grapefrugt (halv), en skive rugbrød eller fuldkorn. De drikker te med citron eller en kop sort kaffe (usødet).

Вторая половинка грейпфрута, 2 яичка, чай с лимончиком либо кофе по вкусу. Frokost anden halv grapefrugt, 2 æg, te med citron eller kaffe til at smage.

Вечером опять съедают 2 яйца, можно вареных вкрутую либо всмятку, половинку грейпфрута, пьют чай. Om aftenen middag igen spise to æg, kan koges hårdkogte eller blødkogt, en halv grapefrugt, drikke te.

En hurtig æg-grapefrugt diæt i 3 dage er velegnet til dem, der har brug for at rydde sig op på kort tid. Efter sådanne faste dage er der stor risiko for at vende tilbage, så revidér din kost i de kommende uger og måneder.

Den fire dages kost

Muligheden for at tabe sig på basis af æg og grapefrugter i 4 dage giver mulighed for en vis udvidelse af kosten. Her er den anbefalede slankemenu:

Fødevarekalender

На завтрак едят 1 вареное яичко, выпивают стаканчик сока из грейпфрута и чашечку кофе либо зеленого чая. Morgen til morgenmad spiser en kogt æg, drikke et glas juice fra grapefrugt og en kop kaffe eller grøn te.

На обед рекомендуют 1 вареную картошку, 1 зеленое яблочко, кофе либо чай с лимончиком. Frokost Til frokost anbefaler 1 kogte kartofler, 1 grønt æble, kaffe eller te med citron.

Вечером — половинка грейпфрута, 1 яичко вареное, стаканчик сока из помидоров, чашечка зеленого чая с лимончиком. Middag aften - en halv grapefrugt, 1 kogt æg, et glas juice fra tomater, en kop grøn te med citron.

Kogt æg og grapefrugter i denne version hjælper med at tabe 2-3 kg. 4-dages kost er mere værdifuld og forskelligartet end de tidligere.

Kost i 10 dage

10 dages kost af æg og grapefrugter kan tabe fra 3 til 5 kg overskydende vægt. Den består af to faser. Den første er en 3-dages hård kost, den anden er en forlænget kalorieindhold i en uge. Her er anbefalingerne for de første dage:

  • Du kan kun spise to gange om dagen, senest - senest kl.
  • morgen før frokost skal man begynde med en halv grapefrugt;
  • Det andet måltid består af to kogte ægproteiner.

Menuen for de følgende dage er:

Fødevarekalender

Утром. Morgen morgen. 2 kogte æg, en halv grapefrugt.

Около 50 г вареного либо копченого нежирного мяса, стаканчик сока из грейпфрута. Frokost er ca. 50 g kogt eller røget magert kød, et glas juice fra grapefrugt.

Супчик овощной, кусочек хлебушка, ржаного или из отрубей, половинка грейпфрута среднего. Middag Suppe grøntsag, et stykke brød, rug eller klid, halv grapefrugt midten.

En grapefrugt diæt med et æg i 10 dage indebærer at indtage en stor mængde væske. Te er egnet, helst grøn, almindeligt vand uden gas. Fødevarer i de seneste dage er afbalanceret, så effekten af ​​at tabe sig med en kost af æg og grapefrugt i 10 dage er mere stabil end efter ultrashortvarianter.

Angiv et skøn