Kropspleje » Vægttab » Dietten til den første blodgruppe er positiv og negativ. Menu.

Dietten til den første blodgruppe er positiv og negativ. Menu.

Ifølge D'Adamo er dette den ældste blodgruppe, alle de andre grupper stammer fra barken.Det omfatter 33,5% af verdens befolkning.Forfædrene i denne blodgruppe var jægere, som efterlod et aftryk på adfærd og ernæring hos mennesker med denne blodgruppe.Dette er en stærk, selvforsynende leder.Ved transfusion type 0 (I gr.) Passer alle typer blod.Type 0 er kun egnet til blodet i hans gruppe./ se oversigtstabellen over kosten for Rh-positive, Rhesus-negative blodgrupper /

Anbefalinger til udvælgelse af produkter

De vigtigste anbefalinger for ernæring og kost til den første blodgruppe - type 0 (I gruppe) - "Hunter"

Styrker:

Stærkt fordøjelsessystem.

Stærkt immunsystem

Systemerne er designet til effektiv metabolisme og næringsmiddelbeskyttelse

svagheder

Det er svært at tilpasse sig ændringer i kost og miljøforhold

Sommetider er immunsystemet for aktivt og virker mod kroppen (allergier)

Risikogrupper

1. Problemer med blodkoagulation (dårlig koagulation)

2. Inflammatoriske processer - arthritis

3. Øget surhed i mavesårene

4. allergier

Anbefalinger på menuen.

Den højproteinholdige kost er kødmålere.

Godt: Kød (undtagen svinekød), fisk, skaldyr, grøntsager og frugter (undtagen de sure), ananas, rugbrød, begrænset.Quant.

Grænse: korn, især havregryn, hvede og produkter fremstillet af det (herunder hvedebrød).Bælgplanter og boghvede - du kan.

undgås:

Kål (undtagen broccoli),

Hvede og alle produkter deraf

Corn og alle produkter fra det

Marinater, ketchup.

drikkevarer:

God: grøn te, urtete fra rose hofter, ingefær, mynte, cayenne peber, lakrids, linden;seltzer vand.

Neutral: øl, rød og hvidvin, kamille te, ginseng, salvie, valerian, hindbærblad.

Undgå: kaffe, stærke drikkevarer, aloe, St. John's Wort, Senna, Echinacea, jordbærblad

Vægtkontrolprogram:

Undtagen: Frisk kål;bønner;majs;hvede;Citrusfrugter;Is;sukker;pickles;kartofler;

Hjælper: Tang (brun, kelp);Fisk og skaldyr;Iodiseret salt;Kød, især oksekød, lam, lever;Grøntsager, salater, spinat, broccoli, radise Vitaminer og tilsætningsstoffer til fødevarer Gruppe B-vitaminer, K-vitamin. Calcium, mangan, jod.Licorice root (lakrids), tang.Enzymer i bugspytkirtlen.

Undgå: Vitamin A, Vitamin E.

motion

For at opretholde en god fysisk form og især i vægttabsprogrammet - meget intense øvelser: aerobic, skiløb, løb, svømning


Særlige anbefalinger / vægtreduktionsprogram.

For type "0" er hovedproblemet et reduceret metabolisme.Der er følgende faktorer, der tillader at øge metabolisk hastighed og dermed reducere vægten:

1. At fjerne fra kosten hvede og alle produkter fremstillet af det, majs, bønner, linser - de blokerer produktionen af ​​insulin og derved sænke metabolismen.

2. Fjern fra kosten alle former for kål (undtagen broccoli) og alle produkter fra havre - de hæmmer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner (skjoldbruskkirtelhormoner) og derved sænker metabolismen.

Forøg forbruget af produkter, der indeholder jod - fisk og skaldyr, alger, grøntsager (salater, spinat, broccoli), iodiseret salt samt produkter der stimulerer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner - radise, radise, daikon.Det er godt at forberede saften fra dem i halvdelen med gulerødder.

3. Der er kød (rød), lever.Disse produkter øger også stofskiftet.

4. Intensiv øvelse.

II For at løse problemet med blodkoagulabilitet (hvis det er) - fødevarer indeholdende vitamin K: grønne, salater, alger, kød, lever, torskeleverolie, æg.Undgå gær mad;hvis balancen i tarmbakterierne forstyrres, skal du tage acidophilic og bifidobacteria.

III Pas på, når du tager aspirin (det øger surhedsgraden og fortynder blodet) og Gingko Biloba (effekten af ​​stigende blodcirkulation skyldes fortyndingen).

IV Undgå antibiotika i penicillinklassen samt sulfanilamidpræparater.

Dietten til den første blodgruppe er positiv og negativ. Menu.

Anbefalinger til udvælgelse af produkter til den første blodgruppe:

Kost til blodgruppen 0 (I)
Vægttab Produkter
Hvede (KLEIKOVINA).Reducerer insulinets effektivitet.Det forværrer stofskiftets intensitet.
Majs.Reducerer insulinets effektivitet.Det forværrer stofskiftets intensitet.
ORDINARY VEGETABLE BEAN.Forhindrer genbrug af kalorier.
BØNNE DARK.Forhindre genbrug af kalorier.
LEMBER.Sænker udvekslingen af ​​næringsstoffer.
Kokt kål.Det fremkalder hypothyroidisme.
BRUSSELSK CABBAGE.Det fremkalder hypothyroidisme.
Blomkål.Det fremkalder hypothyroidisme.
UNGE LEAVES MUSTARD.Undertrykkelse af udskillelsen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.
Produkter, der hjælper med at tabe sig
BORGE ALGAE.Indeholder jod.Stimulerer udskillelsen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.
MARINE PRODUKTER.Indeholde jod.Stimulere udskillelsen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.
IODED SALT.Indeholder jod.Stimulerer udskillelsen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.
LEVER.Kilden til B-vitaminer forbedrer metabolismeens effektivitet.
RØD KØD.Fremmer effektiv metabolisme.
KABBLAD, SPARGE (BROKCOLES), SPIN.Fremme effektiv metabolisme.
Kød og fjerkræ
Særligt nyttige produkter
Lamb.Oksekød.Buffalo kød.Kød af lam.Vildt.Heart.Leveren.Kalvekød.
Neutrale produkter
Kaninen.Kyllingekød racer.Kød af kød.Havreaffald.Kød af vagtler.Kød af fasan.Kødkød.And.
undgå
Svinekød.Goose.
Marine produkter
Særligt nyttige produkter
Den hvide helleflynder.Det europæiske skrog.Gul aborre.Red Berry.Laks.Lofolatilus.Bluefish.Sværdfisk.Morone.Maritime sprog.Sturgeon.Stribet bas.Regnbueørred.Lys lucian.Sild.Amberjack.Hvidfisk.Makrel.Cod.Shed.Pike.Sydafrikanske sardiner.
Neutrale produkter
Shark.Ansjos.Beluga.Venus eller klemmer (musling).Ørnefisk.Kammusling (musling).Grouper.En lang skrubbe.Long-tailed tun.Puffer.Kalmar.Skrubbe.Sten aborre.Karp.Smelt.Krabbe.Rejer.Badørred (laks-taimen).Musling (skaldyr).Abalone (musling).Sea angelfish (fisk).Havabbor.Omar.Haddock.Porgy.Flodkræft.Ronca (sølv aborre).Sejlfisk.Solar fisk.Spiselig frø.Spiselig snegl.Ål.Oyster.Sea Turtle.Schuryat.
undgå
Barracuda (havedike).Caviar.Laks røget.Bløddyr er forskellige.Octopus.Stribet havkat.Sild (saltet eller syltet).
Mejeriprodukter og æg
Særligt nyttige produkter
Ikke anbefalet
Neutrale produkter
Hjemmelavet ost (sort "Farmer").Smør.Sojamelk.Sojaost.Ost fra gedemælk.Ost "Mozzarella" (fra bøffelmælk).Ost "Feta" (græsk opskrift, fra mælken af ​​en hvid ged).
undgå
Blåost.Alle slags yoghurt.Kasein mad.Kefir.Gedemælk.Is.Münsterost.Mælke med lavt fedtindhold (2%).Kærnemælk.Cremeost.Presset cottage cheese.Cremeost.Væskemælk.Ost: Amerikansk Bree Gouda Gruyer Camembert Colby Monterrey Blødparme Cheddar Schweizisk Edamsky Emmentalsky Helmælk.
Olier og fedtstoffer
Særligt nyttige produkter
Hørfrøolie.Olivenolie.
Neutrale produkter
Fedt af leveren af ​​torsk.Sesamolie.Rapeseed olie.
undgå
Jordnøddesmør.Majs.Saflor.Bomuld.
Nødder og frø
Særligt nyttige produkter
Valnødder.Græskar frø.
Neutrale produkter
Pine nødder.Almond pasta og nødder.Hickory nødder.Macadamia nødder (Kindall).Pecan nødder.Frø af sesamfrø.Tahini (sesampasta), tahini halva.Solsikkefrø.Sødt (spiselige kastanjer).Hasselnød.
undgå
Amerikanske nødder.Jordnøddesmør og jordnødder.Valmuefrø.Cashewnødder.Nødder af litchi (kinesisk blomme).Pistachio.
Frugter af bælgfrugter
Særligt nyttige produkter
Azuki (kantede eller strålende bønner).Kvægærter.Bønner "pinto" (plettet).
Neutrale produkter
Hvide bønner.Bønner af "jikama".Bønner "cannellini".Røde sojabønner.Fava bønner.Grønne ærter.Foderbønner.Røde bønner.Store nordlige bønner.Lima bønner.Kikærter (fårekødærter).Grønne grønne bønner.Pods af ærter.Strenge bønner med fiber.Haricot bønner.Sort bønner.
undgå
Kobberbønner.Tamarind bønner.Bønnerne er mørke ("naval").Almindelige grøntsager bønner.Linser.
Korn og korn
Særligt nyttige produkter
Nej, det er det ikke.
Neutrale produkter
Amaranth (shirits).Boghvede.Kamut.Fig.Spelt.Byg.
undgå
Majs.Havre.Hvede.Rye.
Brød og boller
Særligt nyttige produkter
Brød fra spirede korn "Essey" og "Ezekiel"
Neutrale produkter
Hvede brød.Rye crisps.Ris kager.Brød uden gluten.Brød fra brun ris.Brød fra hvede "stavet".Rugbrød.Brød fra sojamel.Kriset brød.
undgå
Bagning.Højproteinbrød.Boller af hvedeklid.Kornbrød fra flere kornprodukter.Produkter af hård hvede.Matsa.Brød fra spiret hvede.Brød fra rugmel.
grøntsager
Særligt nyttige produkter
Koglen.Bamia (hibiscus spiselige).Yams.Kale.Broccoli.Jerusalem artiskok.Kål blade.Kålrabi.Røde peberfrugter.Leafy grøntsager.Bjørneblade.Løg er gule.Løg er spansk.Løg er røde.Leek.Mangold (bladroer).Havgrønsag (tang).Pasternak.Persille.Løst salat.Turneps (hækrev).Græskarpepo.Peberrod.Cikorie.Hvidløg.Spinat.Escarole (salat).
Neutrale produkter
Hvide ærter."Bok choy".Rutabaga.En vandmøtrik (chilim).Svampe "Portobello".Daikon (japansk radise).Østers champignon."Enoki" (svampen).Gul peber.Grønløg (bue-pen).Grøn peber.Ingefær.Italiensk cikorie.Kervel (Kupyr).Koriander.Brøndkarse.Lima bønner.Løg er silkless.Shallot (Charlotte).Grønne oliven.Gulerødder.Abalone (svampe).Agurker.Fern (krøller).Peber "jalapeno".Skudd af bambus.Skud af gyldne bønner (mungbønner).Skud af radise.Voldtægt.Radise.Rocket salat.Salat Salat.Roer.Selleri rod.Asparges.Tempex (sojaprodukt).Karvefrø.Tomater.Tofu (sojaprodukt).Græskar (andre typer).Dill.Fennikel.Zucchini.Endive (salat cikorie).Yams.
undgå
Avocado.Aubergine.Svampe er drivhus.Shiitake svampe.Kål: hvid og rød, Bruxelles, kinesisk, farve.Kartofler.Majs.Sorte oliven: Græsk, Spansk, Sort.Unge sennepsblader.Skudd af lucerne.
Frugter og bær
Særligt nyttige produkter
Figs er friske og tørrede.Blommer.Svesker.
Neutrale produkter
Abrikoser.Ananas.Vandmeloner.Bananer.Tranebær.Druer "Concorde".Kirsebær.Blåbær.Granater.Grapefrugter.Pærer.Guava.Melon "Kanan".Melon "Crenshaw."Zvezdoplodnik.Rosiner.Spansk melon.Carambola.Kassaba (en vintermelon).Kiwi.Cranberry.Rødvin.Røde druer.Stikkelsbær.Kumquat (citrusfrugt).Lime.Citroner.Logan bær.Hindbær.Mango.Cantaloupe.Nektarin (undæret fersken).Papaya.Ferskner.Frugter af den stikkende pære (indiske fig).Julmelon.Datoene er røde.Persimmon.Sort currant.Blåbær.Sort druer.Æbler.Hyldebær.
undgå
Appelsiner.Melon "Cantalupa".Muscatel melon.Blackberry.Jordbær, jordbær.Kokosnødder.Tangeriner.Rabarber.
Juice og væsker
Særligt nyttige produkter
Ananas.Plum.Sorte kirsebær.
Neutrale produkter
Abrikos.Grape.Grapefrugt.Cranberry.Grøntsager fra anbefalede grøntsager.Papaya.
undgå
Orange.Kål.Apple.Æblecider.
Krydderier og krydderier
Særligt nyttige produkter
Cayenne peber.Curry.Røde alger.Gurkemeje.Persille.Sprøjtebønner.Fuscus er boblende (en slags brune alger).
Neutrale produkter
Agar.Anis.Basil.Bergamot er citrus.Tørrede frø af peber.Carnation.Sennep.Wintergreen.Sød peber.Gelatine mad.Kardemomme.Kervel (Kupyr).Maplesirup.Koriander.Kremorthartar (tartar).Bay leaf.Merian.Maranta (arroute).Med.Melasse (sorte melasse).Miso (sojaprodukt).Mint.Paprika (grøn peber).Ris sirup.Rosmarin.Sukker.Sojasovs.Salt.Tamarind (indisk dato).Tapioka.Timian (timian).Karvefrø.Dill.Peberrod.Savory garden.Hvidløg.Vægte (flager) af rød peber.Sage.Saffron.Purløg.Chokolade.Almond ekstrakt.Tarragon (en slags malurt).Byg malt.
undgå
Balsamicoeddike.Hvid, rød (vin), æblecidereddike.Vanilla.Kapers.Kanel.Majsstivelse og sirup.Muskatnød.Hvid peber, sort jord.
krydderier
Særligt nyttige produkter
Nej, det er det ikke.
Neutrale produkter
Sennep.Syltetøj og gelé fra acceptable frugter.Mayonnaise.Salat dressing (fra acceptable ingredienser med lavt fedtindhold).Spicy sojasovs.Apple pasta.

undgå
Ketchup. Kosher pickles og marinades. Pickles i sur eller søde marinade eller i dilleddike. Relish (krydret sideskål med syltede grøntsager).
Urtete (infusioner)
Særligt nyttige produkter
Alzina. Glat elm. Ingefær. Cayenne peber. Lime træ. Pebermynte. Mælkebøtte. Fenugreek hø. Persille. Sarsaparil. Mulberry bær. Humle. Bær af en dogrose.
Neutrale produkter
Hvidbirk (nyre). Hawthorn. Den ældre. Baldrian. Verbena. "Dong Kwai" (kinesisk næse). Ginseng. Grøn te. Bark af hvid eg. Mullein. Kat kuldkat. Blader af hindbær. Mint krøllet. Kamille. Licorice root (lakrids). Timian (timian). Yarrow. Sage. Shandra. Skullcap.
undgå
Aloe. Hydrastis ("golden seal", gulrot kanadiske). Ensian. St. John's Wort. Senna. Rødkløver (eng). Majssilke ("stigma"). Blade af vilde jordbær. Burre. Lucerne. Mor og bedstemor. Shepherds taske. Rabarber. Sorrel er krøllet. Echinacea.
Andre drikkevarer
Særligt nyttige produkter
Seltzer vand. Sodavand.
Neutrale produkter
Vinen er hvid og rød. Grøn te. Øl.
undgå
Kostfrit sodavand. Andre sodavand. Kaffe. Drikkevarer med destilleret ethylalkohol. Soda-Cola. Sort te (normal og koffeinfri).

Læs det samme:

Kost til den anden blodgruppe

Kost til den tredje blodgruppe

Kost til den fjerde blodgruppe

специально для сайта fotodiet.ru© Nick Sygepleje -især for fotodiet.ru websted