Kropspleje » Vægttab » Kosten for gruppe 1 er positiv. Sund kost

Kosten for gruppe 1 er positiv. Sund kost

Den mest interessante og populære metode til at tabe sig er en diæt til blodgruppen. De særlige egenskaber ved ernæring er ikke reduktionen i kalorieindholdet eller antallet af forbrugte fødevarer, men udelukkelsen af ​​visse individuelle fødevarer. Dette giver dig mulighed for fuldt ud at spise og tabe ekstra pund på samme tid. Kosten for gruppe 1 er positiv. Sund kost

Indflydelse af blodgruppen på metabolske processer i kroppen

Folk, der har den første blodtype, er naturligt udstyret med et højt udviklet immunforsvar og stærkt helbred. Deres fordøjelsessystem klare perfekt med en monotont kost, hvor proteinprodukter (for det meste kød) hersker. Sådanne mennesker er vanskelige ikke kun for at ændre madvaner, men også for ændringer i miljøet, da ikke kun fødevarens karakteristika afhænger af blodgruppen, men også naturen og vaner hos en person.

Den amerikanske læge af naturopati Peter D'Adamo har udviklet en diæt til blodgruppen, hvis essens er brugen af ​​individuelle produkter. Der er tre grupper af produkter:

  • Negativ (skadelig) - i spaltningsprocessen frigives de i kroppen giftige stoffer, som har en negativ virkning på cellerne.
  • Neutral - produkter, der ikke påvirker de metaboliske processer i kroppen.
  • Nyttig - i løbet af spaltningsenergien har en positiv effekt på kroppens tilstand.

For at få et hurtigt og varigt resultat af en kost, skal du overholde alle anbefalinger til en diæt til din blodgruppe. Takket være denne tilgang vil det være muligt at slippe af med ekstra pund uden sult og stress for kroppen. Kosten for gruppe 1 er positiv. Sund kost

Egenskaber af kosten

Hovedindholdet i kosten er det daglige forbrug af kød - oksekød, fåre- eller fjerkræ. Disse er basisprodukter, som skal indeholde en diæt til gruppe 1 blod. Det positive blod i denne gruppe betragtes som den ældste, så dets grundlag er kødprodukter. Produkter fra mel skal begrænses, det samme gælder for havregryn og hvede.

Præference bør gives til boghvede og bønner. Kål (undtagen broccoli og farve), marinader, konserver, majs og saucer skal udelukkes fra den daglige kost. For at normalisere det endokrine system skal du spise radise, radise og næb.

Fra drikkevarer er det nødvendigt at give præference for grøn te, afkog af hundrosen, linden, kamille eller salvie. Kaffen reduceres til en kop om dagen, og det er bedre at udelukke helt, da denne drik hjælper med at øge appetitten.

Kost til blodgruppe 1: tabel af produkter, der fremmer vægttab

Positive effekter på kroppen og acceleration af metaboliske processer hos mennesker med 1 blodgruppe har følgende produkter:

kød

Fisk, skaldyr

korn

Grøntsager og frugter

Kød skal være basis for kosten, spise det hver dag. Der gives fortrinsret til kød af lam, kalve, ung lam eller oksekød.

Det er nødvendigt at spise torsk, tun, pink laks og hellefisk. Rejer og blæksprutter er tilladt ikke mere end en gang om ugen.

Korn anvendes i små mængder. Giv præference, boghvede, ris, perlebyg og byg, hirse.

Du kan spise alle grønne grøntsager og usødet frugt. For at fremme brændingen af ​​fedtstoffer vil der blive tørret frugt, svesker, broccoli, spinat, artiskokker.

For at opnå den maksimale effekt af kosten skal den gøres til din livsstil og følge den hele tiden. Kun i dette tilfælde vil personer med 1 blodgruppe kunne opnå gode resultater. Kosten for gruppe 1 er positiv. Sund kost

Kost til blodgruppe 1 positiv: bord af forbudte fødevarer

Produkter, der har en negativ indvirkning på metaboliske processer, bør reduceres til et minimum, og det er bedre at udelukke helt. Sådanne produkter omfatter:

kød

Fisk, skaldyr

korn

Grøntsager og frugter

Undtagen bacon, svinekød, skinke og diverse halvfabrikata.

Du kan ikke spise røget og saltet fisk. Undgå fra diæt havkat, havkat, kaviar.

Det er forbudt at spise hvede, pasta, korn, havregryn.

Undtagen citrusfrugter, jordbær, melon, mushroom, kål, majs, oliven.

Alle disse fødevarer bidrager til at bremse stofskiftet og slaggingen af ​​kroppen. Fra kosten skal de udelukkes helt eller forbruges meget sjældent og i begrænsede mængder.

Fordele ved kost

De samme produkter bruges af forskellige mennesker, man kan fremme vægttab og den anden - tværtimod slaggning af kroppen og vægtforøgelse. I dette tilfælde er det nødvendigt med individuel udvælgelse af produkter for mennesker med den første gruppe, som giver en kost til gruppe 1 blod. Positivt blod er den ældste, så kosten er baseret på kødprodukter.

Kost ved blodgruppe indebærer adskillelse af fødevareprodukter til nyttig og skadelig. Ved brug af nyttige produkter bliver kroppen renet og forynget, energiforøgelsen øges, styrken øges, udseende forbedres, vitaliteten øges og vægttab opstår. Kosten for gruppe 1 er positiv. Sund kost

Hvert produkt interagerer på sin egen måde med en bestemt organisme. Det er opdelingen af ​​alle produkter i nyttige og skadelige produkter, der sikrer effektiviteten af, hvilken diæt til blodgruppe 1 er berømt. En positiv 1 blodgruppe giver mennesker mulighed for at tabe sig uden at trække sig ud af hårde kostvaner.

Hvordan styrkes handlingen?

Hvis du følger en diæt, skal du huske vigtigheden af ​​aktiv bevægelse. Afhængig af sundhedstilstanden og den fysiske egnethed kan du foretrække:

  • ski og skøjter (om vinteren);
  • morgen eller aften jogging (hele året rundt);
  • fitness klasser eller aerobic (du kan studere hjemme på video lektioner);
  • lange gåture (vil ikke kun hjælpe med at tabe sig, men også forbedre hudens og det generelle velfærd);
  • cykler;
  • besøg i swimmingpoolen (hele året rundt);
  • aktive sports spil (volleyball, badminton, basketball).

Kosten for gruppe 1 er positiv. Sund kost

Overholdelse af alle anbefalinger og afvisning af bagning og fedtholdige slik sikrer hurtig vægttab. Og slankekure for hele livet vil give kontrol over tilstanden i figuren og dit helbred.

Eksempelmenu til hovedretter

For at hjælpe med hurtigt at slippe af med overskydende vægt vil det være i stand til korrekt at danne en diæt til blodgruppen. Produkter, der har en positiv effekt på kroppen, kan du oprette en rig, tilfredsstillende og varieret menu. Til morgenmad kan du komme med mange muligheder. Den optimale er:

  • boghvede grød med oksekød lever, pandekager fra courgetter, te;
  • et stykke rugbrød (du kan skåle), kogt æg, kaviar fra kaviar, te;
  • omelet med kyllingekød, rugbrød, frisk salat af agurk og radise, te;
  • kogt ris, grillet laks, hvedebrød, frisk agurk, kakao;
  • dampet kalvekød på salat, lavash, kaffe.

Til frokost kan du lave mad:

  • risesuppe på kylling bouillon, ris med bagtørred, salat af friske grøntsager;
  • borsch, grøntsagskål, bøf;
  • en hodgepodge, en grøntsagsgryde, en kotelet;
  • suppe med kødboller, salat med ost tofu og radise, pilaf;
  • kylling nudler, salat med sød peber, kål ruller.

Som en middag er perfekt:

  • lam med grøntsager skåret
  • vegetabilsk gryde med kyllingekød;
  • Bagt laks med salat fra arugula;
  • pilaf, salat fra æg, ost og friske urter;
  • grøntsag gryderet med kalvekød.

Kosten for gruppe 1 er positiv. Sund kost

Ved hjælp af ovenstående muligheder vil du oprette en varieret og velsmagende menu. I dette tilfælde modtager kroppen alle de nødvendige vitaminer og sporstoffer og taber overskydende vægt. Den mest enkle og kompromitterende kost er kosten for gruppe 1 blod. Positiv dynamik i vægttab er blevet observeret siden de første dage.

Prøve menu til snacks

Som snacks kan du bruge nødder, frugt, frugt og ostemasse mousse. Om sommeren kan du tilberede frugtgelé og salater klædt med fedtfattig yoghurt.

Hvis du føler dig sulten, skal du spise noget mere kalorier, såsom pandekager, pizza med kylling eller mysli. Den første blodgruppe har ikke strenge restriktioner i kosten, så det er meget populært blandt dem, der ønsker at slippe af med overskydende vægt.

Kost til den første blodgruppe i kombination med en aktiv livsstil giver hurtige og vedholdende resultater af vægttab.