Kropspleje » Kostvaner » Kost til doven

Kost til doven

Ernæringseksperter og læger konstant argumenterer for den daglige mængde væske, som vi drikker. Nogle hævder, at drikke kun er nødvendigt, når du tørster. Lægernes mening er anderledes, de siger, at flere liter vand skal opdeles i en dag og drukket i små portioner.

Uanset hvad det var, er den daglige væskenorm for en voksen et volumen på 2 liter, undtagen te, juice eller compote.

Hvis du ikke tror, ​​skal du besøge et hvilket som helst forum og læse anmeldelser: Mindste resultat af vægttab i to uger er 6 kilo. Princippet om kost er, at vi ved hjælp af vand bedrager vores kroppe i løbet af dagen. I alt 100-200 ml væske trænger følelsen af ​​sult i flere timer.

Og nu lad os lære nogle hemmeligheder af en doven diæt på vandet.

Kost vand doven: et tab på 8 kg om to uger

Kost til doven

Drik vand før du spiser

Under en sådan doven diæt bør du drikke rigeligt med vand. Før hvert måltid, selvom du skal spise is, skal du drikke 200 eller 300 ml varm væske. Vand absorberes ikke straks, og i løbet af frokost eller aftensmad spiser man kun 150 i stedet for de sædvanlige 300 gram suppe - vandet fylder maven, og du bliver hurtigt mættet.

Den daglige vandstandard i en doven kost er mere end 3 liter, og mængden af ​​væske afhænger direkte af den del, du skal spise.

En plade af grød med en hak og efter te og en bolle? Drikk 2 kopper! Morgen kaffe med toast? Et glas væske.

Brugere siger, at de føler sig godt, forbedrer deres udseende og bare taber sig hurtigt. I et ord er det vigtigste mål nået!

Vand er fuld 20 minutter før et måltid, og takket være dette lærer du hurtigt at snack. Spontant spist sandwich er meget smagere, og hvis du har brug for at drikke vand, vent tid, så måske endda vil appetitten være væk. Kost på vandet for doven vil hjælpe med at håndtere ukontrollerede udbrud af sult.

Du tager væsken som en medicin, før du spiser, ikke glemmer og ikke udsætter til senere. Ved første øjekast ser det ud til, at det er simpelt, men inden for få dage vil vandet blive forladt.

Anmeldelser om resultatet af protein kost er imponerende: minus 12 kg i 2 uger, underlagt permanent sportsaktiviteter.

Enkel protein kost til doven

Kost til doven

Kød er en kilde til protein

Hvis du kan lide kød, så vil du have denne diæt. Udover vandterapi introduceres en begrænsning på hovedmenuen. Du spiser meget protein, får det fra kylling, svinekød, kanin eller kalvekød, æg og mælk. Denne mad er meget sated, men kræver fysisk anstrengelse.

Når du spiser proteinsport er nødvendigt, fordi protein er grundlaget for muskler.

For effektivt vægttab, spis mad, der brænder fedt, ingefær, kanel, citrus, drik grøn te, så væsken tages hurtigere ud.

Under et simpelt protein kost til doven vil du nemt organisere måltider udenfor huset. Heldigvis er der i vores tid med kødretter ingen problemer i enhver cafe eller spisestue. Glem ikke vandet, hun drikker også 20 minutter før du spiser, og mængden afhænger af størrelsen af ​​delen.

Utroligt vægttab kombineret med sport hjælper med at korrigere figuren: Maven og siderne forsvinder, hænder og ben bliver tyndere.

Hvordan drikker vand korrekt?

Kost til doven

Vand skal være ved stuetemperatur

Under en doven vand kost skal du tvinge dig selv til at drikke. Hvordan gør man det?

  1. Drik væsken i små slanger. Nogle gange vil det være nyttigt honningvand: 1 tsk honning til 300 ml væske.
  2. Vælg den optimale vandtemperatur, men væsken bør ikke være meget varm, stuetemperatur eller isvand er velegnet. Faktum er, at jo lavere væskens temperatur, jo længere "vores" organisme "fumler" med den.
  3. Drik vand - spis mindre salt og røget produkter, krydderier og saucer. Hvis du ikke begrænser deres forbrug, risikerer du at få ødemer. Vand vil simpelthen ikke blive fjernet fra kroppen, og vægten vil ikke gå væk.

Kost fra Alsu: Sandheden om at tabe sangeren

Kost til doven

En compote kan ikke drikke mad

Sangeren overholder også en simpel kost til det dovne. Hun anbefaler også drikkevand, men reducerer forbruget af søde og melprodukter.

Her er nogle detaljerede anbefalinger:

  1. Under måltider bør du ikke drikke mad med drikkevarer, herunder te eller compote.
  2. Efter et måltid kan du drikke to timer senere.
  3. Overhold den sædvanlige menu, men uden boller, pasta, slik, majones osv.
  4. Har en snack så meget som du vil, men om 10-20 minutter skal du drikke et glas vand.
  5. Drikke vand i to uger, og efter afslutningen af ​​kosten for at tage en pause i 3 måneder.

Det er værd at sige, at en utrolig kost vil spare dig fra 6 til 8 kg. Dette er et godt resultat, som kan kaldes sundt vægttab. En sådan måde at slippe af med overskydende vægt bruges af mange stjerner, fra Alla Pugacheva og slutter med piger fra backstage.

Systemet af Elena Malysheva: vi taber let, men meget dyrt

Kost til doven

Produkter fra Malyshevoy lavt kalorieindhold

En velkendt læge og ernæringsekspert, der overholder sunde vægttab og traditionel medicin, Elena Malysheva tilbyder sin egen version af kosten. Men for dette fødevaresystem bliver nødt til at give en rund sum penge. Malysheva vil give dig en menu med måltider i en måned, han vil medbringe produkterne og en liste med anbefalinger. På hjemmesiden kan du se billederne af dem, der har tabt sig, læs anmeldelser om effektivitet.

Alle måltider er frosne eller koncentreret, og hver uge i kosten involverer 1 fridag.

Forfatteren af ​​kosten garanterer kvaliteten af ​​alle produkter, og du får fritagelse for madlavning. Måske vil fritid blive brugt på fitness. I svarene blev kosten straks døbt "en kost for de rige og dovne", fordi Malyshevas fødevaresystem er meget dyrt, og en simpel kvinde har ikke råd til det.

Derudover udgør produkterne fra forfatteren kun 1000 kalorier af rationen, og resten bliver nødt til at blive spist af dig selv. Nødder, müsli er tilladt. Fødevarer er ikke-nærende og igen dyrt.

En simpel kost for meget doven er et let vægttabssystem, der ikke kræver nogen særlige udgifter til penge og tid. Du skal bare drikke normen for vand og tabe sig, og ikke se efter en velsmagende, nyttig opskrift på internettet. Hvis du har nok vilje til at afvise mel, så vil resultatet af kosten nå 12 kg.