Kropspleje » Kostvaner » Kost "Fudge" til vægttab: anmeldelser, menuer, resultater og effekt

Kost "Fudge" til vægttab: anmeldelser, menuer, resultater og effekt

Hvis du har brug for at miste mange pund, kan kosten "Pushkin" hjælpe. Overholdelse af den foreslåede kost i en og en halv til tre måneder er det realistisk at miste op til 35 kg overskydende vægt.

Kost

Kost "Pushkin" - hvad er det?

Mange kvinder drømmer om at finde den ideelle figur. Der er mange måder at opnå gode resultater på. Men den vigtigste og mest effektive diæt forbliver. Internettet blev bogstaveligt blæset op af den engang sensationelle "Pushkin" diæt.

Kostordningen med hende er baseret på en perlebyg. Det blev udviklet ikke af en professionel læge og forårsager derfor frygt hidtil. Men på trods af dette er kosten et effektivt værktøj til at tabe sig.

Overvej hvad ernæringsprincipperne er:

  • Salt bør udelukkes fra produkterne fuldstændigt;
  • hele dagen skal du drikke masser af væsker (simpelt eller mineralsk ikke-karboneret vand);
  • mono-diæt antyder et meget begrænset antal produkter - kål, hvidfisk, magert fisk, kefir og vigtigst af perlebyg, og fra drikkevarer er te uden sukker tilladt.

På en diæt sidde op til tre måneder afhængigt af formålet.

Kost

Hvem opfandt kosten?

Diætet blev opfundet af en pige ved navn Irina, der havde store problemer med at være overvægtige.

Hun strækkede 48 kostedage i tre måneder:

  • 20 dage i den første måned
  • 21 dage - i den anden måned
  • og kun 7 dage i den tredje.

Det er værd at bemærke, at forfatteren af ​​kosten var allergisk over for frugt. Derfor er de ikke på menuen. Men de, der kan og elsker at spise dem, er også ønskeligt at medtage dem i mad og derved diversificere kosten og berige kroppen for denne gang med de nødvendige vitaminer og sporstoffer.

menu

Kost

Hovedret på bordet i løbet af denne tid er en perlebyg - tilberedt efter en særlig opskrift.

Fra aftenen af ​​100 gram korn gennemblødt og næste morgen får de 4 gange mere perlebyg. Det skal koges i 30 minutter uden krydderier, salt og sukker. Du kan kun tilføje et lille stykke smør. Grød er opdelt i fem dele. Hoveddelen af ​​den daglige ration er klar.

Overvej en omtrentlig menu af "Pushkin" diæt for en dag.

Morgenmad består af korn og skummet yoghurt.

Derefter spises en portion grød på snacket.

Til aftensmad tilsættes den bagte eller kogte fisk.

Snack består af grød med kål (sidstnævnte kan spises så meget som du vil).

Kost

Til middag - en anden servering af perlebyg.

Når som helst kan du drikke et andet glas te.

anbefalinger

Kosten er lavt kalorieindhold Derfor kan det på trods af det hurtige og meget eftertragtede vægttab føre til negative sundhedsmæssige konsekvenser. For at undgå dette skal følgende anbefalinger følges.

  1. En dag skal drikke mindst en og en halv liter vand, ellers kan der være dehydrering.
  2. Nogle foretrækker at kompensere for manglende vitaminer med specielle komplekser.
  3. Overhold kosten og spis fem gange om dagen.
  4. Gå ind for sport: svøm, løb eller gå til gymnastik og fitness.
  5. Skift ikke din diæt radikalt, umiddelbart efter at du har sat på en diæt. "Pushkin" refererer til kategorien af ​​radikale metoder til vægttab. Derfor skal du forberede din krop på forhånd. For eksempel reducer mindst 7-10 dages kalorieindtag, vænne sig til simpelt vand. Derefter vil kroppen være lettere at bære stød, og "Pushkin" -diet vil passere uden negative konsekvenser. Det skal huske på, at det ikke passer til alle. Derfor, hvis du føler dig utilpas, skal du gå videre til normal mad.

Kost

fordele

Mange bemærkede effektiviteten af ​​"Pushinka" diætet. Anmeldelser og resultater kan ses på mange fora, hvor kommentarer ofte ledsages af meget veltalende billeder lavet før og efter at tabe sig. Her er fordelene ved denne strømtilstand.

  1. Kosten er velafbalanceret
  2. Sult er usandsynligt at plage, da næsten alle fødevarer er nærende.
  3. Alle fødevarer er rige på vitaminer og mikroelementer. For eksempel bidrager perlebjælken til produktionen af ​​kollagen, hvorfor huden erhverver et elastisk og velplejet udseende. Derudover har det en god effekt på mave-tarmsystemet, på grund af hvilke slag og toksiner der fjernes meget hurtigere fra kroppen. Kefir genopretter på sin side mikrofloraen i tarmene, kål mætter kroppen med vitaminer, mineraler og selvfølgelig fibre, og fisken indeholder mange nyttige fedtstoffer og aminosyrer.
  4. Allerede i den første uge af en kost er organismen fint ryddet af zashlakovannosti.

Te, kaffe og kulsyreholdige drikkevarer må ikke drikke med en kost. I stedet vil simpelt rent vand hjælpe kroppen med at være i tonus og overføre det komplekse regime med succes.

mangler

Kost

Eksperter bemærker en række mangler i den foreslåede kost. Disse omfatter:

  • mangel på diætregimet, når organismen er utilstrækkelig til de nyttige genstande og mikroelementer, der er nødvendige for det;
  • at opretholde et sådant regime er meget vanskeligt, sandsynligheden for fiasko er høj;
  • tabet af et stort antal kilo på kort tid refererer også til mangler, da kroppen i øjeblikket oplever alvorlig stress;
  • strækmærker kan forekomme på huden, og hun vil begynde at sakke - den eneste effektive måde at bekæmpe dette på er sport;
  • skal også være opmærksom på, at kropsdelen med fedtindskud i sidste ende drejer sig, og først går muskelmassen; så kun fysisk anstrengelse kan flytte fede aflejringer og få dem til at forlade kroppen.

"Pushkin" kan påvirke helbredet negativt, især hvis det allerede er undergravet af sygdomme. For eksempel med diabetes eller vitaminmangel er det meget uønsket, ellers kan det forværre tilstanden.

resultater

Hvis du stadig lykkes med at sidde på en kost, så i tre måneder vil du glemme tiere kilo overskydende vægt. Selvfølgelig har hver organisme sine egne egenskaber, og på tabet af kilo kan dette ikke andet end påvirke. Det gennemsnitlige resultat, der giver kosten "Pushkin" (anmeldelser bekræfter dette), - fra 30 til 35 kg.

Det skal bemærkes, at det største vægttab vil blive observeret i de første dage. Så hver dag vil du miste et kilo. Yderligere vil resultatet blive bedre, men ikke så hurtigt. Derfor er du nødt til at forberede disse særlige funktioner og ikke være ked af det, hvis vægttabet stopper et stykke tid.

Egenskaber

Den kendsgerning, at "Pushinka" -diet producerer meget gode resultater, bekræftes af både kvinderne, der sad på det og af specialister såvel som af fitness trænerne. Sidstnævnte bemærker imidlertid manglerne i dette regime, som efter deres mening består i, at kun 4 produkter i så lang tid for at opretholde sundhed er meget få. Derfor har den kendsgerning, at pigen under kosten regelmæssigt vendte tilbage til sin sædvanlige kost, måske endda hjulpet hende til at forblive sund.

Hun forsikrer mig om, at de tabte kilo ikke er returneret. Men eksperter siger det modsatte: Fedt vil vende tilbage med stor sandsynlighed, da hurtigt vægttab i sig selv skjuler sådanne farer.

konklusion

Således er diætet "Pushinka" arrangeret. Menuen, dens regler er strenge, men effektive. Men før du beslutter dig for at prøve denne diæt, bør du altid kontakte en diætist, og i overholdelse af dens overholdelse skal du konstant overvåge dit helbred.