Kropspleje » Kostretter » Kosttilskud til børn: opskrifter og anbefalinger

Kosttilskud til børn: opskrifter og anbefalinger

Kosttilskud til børn: opskrifter og anbefalinger Børn er ofte sat på en diæt, ikke med det formål at tabe sig, men til forebyggelse eller behandling af gastroenterologiske sygdomme. Selv om fedme i barndommen også har et sted at være. Vi vil fortælle dig, hvilken slags kostføde til børn, opskrifter til bestemte retter og deres fordele for børn.

Hvorfor bliver børn fede

Hvis et barn i hans alder vejer mere end normalt, og denne tendens fortsætter i seks måneder, kan vi tale om udbruddet af fedmeprocessen. Der kan være flere grunde til dette:

  • ukorrekt kost (late middage, mangel på morgenmad osv.);
  • ukontrolleret forbrug af slik samt en masse stegt og fedt i kosten;
  • hyppige besøg på fastfood
  • stress, der ofte forårsager en appetit.

Grundlæggende kost måltider til børn

Så snart du bemærker, at barnet begyndte at gå hurtigt op, skal du straks ændre sin kost og fokusere på kosternæring. Lad os overveje nogle enkle og nyttige opskrifter, som ethvert barn ikke vil nægte.

Delikate kyllingekødboller

ingredienser:
400 g kyllingebryst
100 g rund ris
lille pære;
rå æg;
1 spsk. l. creme creme;
salt hav.

Forberedelse: Brystet passeres gennem en kødkværn, hvor alle produkterne tilsættes. Solim til smag og skulptur af de runde kødboller. Madlavning til et par.

Fisk puddig

Børn der elsker fisk vil lide denne skål. ingredienser:

750 g. Fileter af ufedtfri fisk;
3 små tomater;
3 æg;
2 spsk. l. olivenolie;
havsalt.
Skær stykkerne fisk og gryderet i en høj stegepande. På dette tidspunkt fjerner vi skrællen fra tomater og hugger det fint. Tilsæt tomatmælken til fisken, hæld de slagne æg, salt. Derefter hælder vi alt i multivarket og sætter det på "pudding" -regimet.

Kosttilskud til børn: opskrifter og anbefalinger

Bønnesuppe

Uden den første i kosternæring kan børn ikke gøre. Derfor kan du lave bønnesuppe.
1 spsk. hvide bønner;
2 små gulerødder;
2 selleri stilke;
lille pære;
2 spsk. l. creme creme;
et glas vegetabilsk eller kylling bouillon;
2 spsk. l. olivenolie;
en dåse chokolade tomater;
havsalt.

Skær alle grøntsagerne, steg dem i smør. Derefter tilsættes alle andre ingredienser, undtagen bouillon og gryderet i 2 minutter. Nu flytter vi alt til multivarket, fylder det med bouillon og sætter det på "suppe" -regimet. Skålen skal være forberedt under pres. Suppe til servering med creme og urter.

Dessert kost opskrifter til børn

Alle ovennævnte retter kan tilberedes til børn, ikke kun med deres overskydende vægt, men også hvis barnet har maveproblemer. Men foruden supper og andet kurser ønsker barnet noget velsmagende. Vi vil ikke købe skadelige slik og kager, fordi vores opgave er at give mad til børn. Opskrifter til hjemmelavede slik er meget enkle, men de viser sig at være nyttige og velsmagende.

Varm ostemasse

ingredienser:
2 bananer;
en dåse af dåse appelsiner eller mandariner;
200 g fedtfattig hytteost.

Bananer er skåret i ringe, blandet med dåsefrugter (vi bruger også juice). Vi sætter massen på en langsom ild og venter til alt vandet har kogt ud. Du kan tilføje vanillin eller kanel til din smag. Vi afkøler frugten, blander den med cottage cheese og serverer den i porcelæn. Du kan dekorere parabol med lobuler af mandarin eller banan. Kalorier i en sådan cottage cheese er minimal, men det er meget nærende på grund af bananer.

Kosttilskud til børn: opskrifter og anbefalinger

Kostholdige cupcakes uden bagning

ingredienser:
et glas havregryn;
håndfuld mandler;
1 banan;
1 gulerod
en halv citron
1 tsk flydende honning.

Banan og mandler knuses i en blender. Gulerødder gnides på en fin rist og blandes med den første masse. Vi tilføjer også havregryn, honning og saft til en halv citron. Fyld blandingen med små forme og sæt dem i fryseren. Efter 2 timer, flyt cupcakes til køleskabet i endnu en time. Vi serverer børnene for te.

! Advarsel! Pas på, at der i de tilberedte retter ikke er nogen ingredienser, som barnet kan have allergi på. Ellers skal du erstatte dem eller bruge en anden opskrift, du kan f.eks. Afhente en af ​​de originale salater til børn.

Høring af en specialist

Før du giver en kost til et barn, skal du konsultere en læge. Når alt kommer til alt, så en baby kan tabe sig eller helbrede en gastroenterologisk sygdom, er det ikke nok at skifte diæt alene. Lægen kan ordinere medicin eller et forløb af procedurer og anbefale også deres egne opskrifter.