Kropspleje » Kostvaner » Æg diæt i 3 dage - en af ​​de lette menupunkter

Æg diæt i 3 dage - en af ​​de lette menupunkter

Æg diæt i 3 dage - en af ​​de lette menupunkter I dag anses denne diæt som en af ​​de mest populære. Men før hun vandt sådan herlighed, blev der talrige og lange tvister om fordelene ved æg. Takket være undersøgelser udført i forskellige lande blev det bevist, at ægdiet i 3 dage eller mere ikke udgør en fare for kroppen. Tværtimod har det en gavnlig effekt på mange livsprocesser. Vi vil fortælle dig om dens fordele og nogle ulemper.

Nyttige egenskaber hos æg

Dette velsmagende og overkommelige produkt har mange nyttige egenskaber, nemlig:

  • Æg diæt i 3 dage - en af ​​de lette menupunkter Æg er rig på stoffer, der forbedrer hukommelse, mindfulness og hjernefunktion generelt. Det handler om vitamin K og substansen af ​​niacin.
  • Derudover indeholder de calcium-, jod-, zink-, jern-, B-, E-, A- og D-vitaminer. På grund af dette er det ikke nødvendigt at yderligere forbruge vitaminer og mineraler i kostperioden.
  • Den indlysende fordel er produktets lavt kalorieindhold. Hvis du spiser 2 æg til morgenmad, så vil følelsen af ​​sult ikke komme til dig snart. Som følge heraf vil du med deres regelmæssige brug meget hurtigt se, hvordan pilen af ​​skalaerne vil afvige nedad.

Der er mange muligheder for en sådan kost - fra hurtigt til 3, 5 dage til længere, designet til 1,2,4 uger. Vi vil stoppe med den nemmeste løsning.

Kort kost i 3 dage

Under denne korte diæt kan du spise æg uden begrænsning. De må tilføje grøntsager og nogle frugter. Mel, sød og fed mad er helt udelukket fra kosten. I stedet for sort te og kaffe anbefales det at drikke vand.

Da denne diæt er begrænset indtagelse af kulhydrater, så i længere tid kan sådanne manifestationer som følelse af muskelsvaghed og forværring af humør være mulige. Derfor bør du ikke fortsætte det i mere end 3 dage (maksimum - 4 dage). Men selv i dette tilfælde kan resultaterne overraske dig - du vil miste op til 4 kg overskydende vægt. Samtidig med hans afgang vil kroppen også blive renset for toksiner.

Har du nogensinde prøvet at tabe sig? At dømme efter at du læste disse linjer - sejren var ikke på din side.

Nyligt udgivet frigivelsen af ​​overførslen "Control Purchase" på den første kanal, som fandt ud af, hvilke produkter til vægttab virkelig arbejder, og hvilke der skal bruges er simpelthen usikre. Under synet var: goji bær, grøn kaffe, turboslim og andre superfoods. Find ud af, hvilke midler der ikke er testet, du kan i den næste artikel. Læs artiklen >>

Under sådan losning er det nødvendigt at overholde følgende regler:

Gode ​​resultater er berømte for kosten, når der er 3 dage på samme tid med æg, anvendes et stort antal grapefrugter. På det stopper vi hver for sig.

Æg-grapefrugt kost

I dietetik er grapefrugt givet et specielt sted, fordi det har unikke egenskaber:

  • hjælper med at reducere niveauet af skadeligt kolesterol;
  • tillader ikke at udskyde nye fedtstoffer
  • hjælper med at reducere appetitten
  • giver dig mulighed for at genoprette balancen mellem glukose og insulin;
  • har i sin sammensætning mineraler og nyttige vitaminer.

Kyllingæg på grund af lang fordøjelse skaber en følelse af mæthed, og derfor er en sådan kost ikke tung. Takket være lutein og biotin indeholdt i dem accelereres sådanne processer som spaltning af fedtstoffer og deres udskillelse fra kroppen. De hjælper også med at øge hudens elastik og vævets elasticitet.

Regler for kombinationen af ​​æg og grapefrugt

Denne kost er designet til 3 dage, men den kan forlænges til 1 uge. Følgende anbefalinger skal overholdes.

  1. Æg diæt i 3 dage - en af ​​de lette menupunkter Hele tiden skal du drikke rigeligt med vand (op til 2 liter). Det bedste er alkalisk, ikke-karboneret vand. Det hjælper med at neutralisere virkningerne af organiske syrer, der er rige på grapefrugt.
  2. Det er bedre at bruge kyllingæg, blødt kogt. Deres assimilering tager længere tid, hvilket betyder at der senere er en følelse af sult.
  3. Du skal spise med frugt. Så processen med at producere enzymer starter, som er ansvarlig for opdeling af kropsfedt reserver og tillader ikke dannelsen af ​​en ny.
  4. Brug ikke salt, krydderier og sukker som tilsætningsstoffer. Så du kan reducere kalorieindholdet i kosten til 800 kalorier om dagen.

Under en diæt designet i 3-4 dage kan du spise en halv grapefrugt, 1 æg, et stykke diætbrød og et glas grøn te til morgenmad. I løbet af frokosten skal du spise den resterende frugt og tilsæt 2 æg og grøn te. Middag består af 1 æg, en halv grapefrugt og grøn te med en sked honning.

En afslappet version af denne kost indeholder kartofler (1 knol), som i kogt eller bagt form kan spises i løbet af frokosten. Du kan også spise tomatjuice.

Hvis du nøje overholder ovenstående anbefalinger, så i 4 dage kan du forlade mindst et par kilo.

Forholdsregler og ulemper

En sådan diæt er kontraindiceret til mennesker, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner, fordi begge produkter er potentielle allergener. Det kan ikke anvendes under graviditet og amning. Det kan forværre sygdomme i fordøjelseskanalen og nyrerne. Da grapefrugt ikke kan kombineres med visse lægemidler, er det altid nødvendigt at konsultere en læge på forhånd.

Hvordan æggediet virker

Anmeldelser siger, at du hurtigt kan reducere vægten på kort tid, som tilbyder en tre dages æg kost. Det kan ikke siges, at du vil opnå denne succes med lethed. Men hvis du ikke er bange for vanskeligheder, så kan du tage en chance og prøve. Held og lykke!

I hemmelighed

Har du nogensinde prøvet at tabe sig? At dømme efter at du læste disse linjer - sejren var ikke på din side.

Nyligt udgivet frigivelsen af ​​overførslen "Control Purchase" på den første kanal, som fandt ud af, hvilke produkter til vægttab virkelig arbejder, og hvilke der skal bruges er simpelthen usikre. Under synet var: goji bær, grøn kaffe, turboslim og andre superfoods. Find ud af, hvilke midler der ikke er testet, du kan i den næste artikel. Læs artiklen >>