Kropspleje » Kostvaner » Æggetid i 7 dage: anmeldelser, resultater, menu

Æggetid i 7 dage: anmeldelser, resultater, menu

Æggetid i 7 dage: anmeldelser, resultater, menu

Æg diæt er meget effektiv

Æg diæt i 7 dage er ret en ekstrem metode til at tabe sig, men meget effektiv. Ved hjælp af det kan du tabe omkring 10 kg på så kort tid. Men for at opnå sådanne resultater er det vigtigt fuldt ud at overholde alle diætpræparater.

Hvad er denne diæt?

Æggetid i 7 dage: anmeldelser, resultater, menu

Æg til vægttab

Denne æg kost i 7 dage er meget nødvendigt for dem, der elsker æg og citrusfrugter. Grundlaget for kosten er netop disse produkter.

Du vil ikke forblive sulten på en sådan menu, fordi æg er et meget tilfredsstillende produkt. En citrusfrugt er fantastisk til at skabe en ekstra følelse af mæthed. Og selvfølgelig vil dette være en aktiv proces med at tabe sig.

Den aktive proces med at tabe sig giver disse to produkter sammen. De giver dig mulighed for at justere metabolismen og ikke forblive i kroppen af ​​overskydende væske.

Nuancer af æg kost

Æggetid i 7 dage: anmeldelser, resultater, menu

Vi taber om 7 dage

Æg diæt, beregnet i 7 dage, refererer til lavt kalorieindhold kost. Anmeldelser og resultater om denne metode til at tabe sig er positive. De bedste resultater blev naturligvis opnået af dem, der overholdt alle reglerne. Her er nogle vigtige anbefalinger til at holde:

  • I løbet af kosten forsøger du at drikke meget mineralvand uden gas. Dette vand vil reducere surheden i maven, som stiger efter forbrug af citrusfrugter. Derudover tillader en tilstrækkelig mængde vand at opretholde en normal metabolisme.
  • Hvis der i pauser mellem morgenmad og frokost eller aftensmad og aftensmad er du sulten, så drik et glas fedtfattig kefir eller spis to kogte vagtelæg.
  • Kosten er streng, i løbet af det får kroppen ikke nok vitaminer, så energiniveauet falder. For at forhindre dette skal du tage et kompleks af kunstige vitaminer og mineraler i løbet af kosten.
  • Hvis du virkelig har brug for at tabe sig, men de sidste to eller tre dage af kosten nægter at spise overhovedet.
  • Undlad at forsømme fysisk træning. Hvis du kombinerer en kost med motion, så selv om en uge kan du ikke bare få et dump af ekstra pund, men også smukke reliefformer.

Menu for dag

Æggetid i 7 dage: anmeldelser, resultater, menu

Brug den udviklede menu

Æg diæt varer kun syv dage, dets skabere malede menuen for hver dag i ugen. Her er menuen for at tabe sig:

  1. tirsdag:
    • Om morgenen skal du spise to æg kogte på din yndlings måde, en halv stor grapefrugt og en kop kaffe uden sukker.
    • Om dagen spiser vi et æg, tilberedt på nogen måde, en stor appelsin, kyllingefilet ikke mere end 100 gram, kylling kan hældes med sojasovs.
    • Om aftenen spiser vi 100 gram kyllingefilet og en halv stor grapefrugt.
  2. torsdag:
    • Om morgenen lavede en omelet af to æg, en appelsin eller grapefrugt, kaffe eller te uden sukker.
    • Om eftermiddagen et stykke magert fisk, tilberedt på en grill, en halv stor grapefrugt.
    • Om aftenen to æg kogte blødkogte, et glas fedtfattigt kefir og grapefrugt.
  3. torsdag:
    • Om morgenen på tom mave for at drikke et glas varmt vand med en teskefuld honning og et citronstykke, et kogt æg.
    • Om eftermiddagen spiser vi kylling stuvet med provencalsk urter, en stor appelsin.
    • Om aftenen, en omelet fra to æg og en halv stor grapefrugt.
  4. tirsdag:
    • Om morgenen, æg af to æg af stegte æg med tomater, en halv stor orange, kaffe uden sukker.
    • Om eftermiddagen, 150 gram koldt kogt oksekød, en salat af frisk asparges med sesam og grapefrugt.
    • Om aftenen, en salat af grapefrugt og skiver kogt kyllingfilet, krydret med citronsaft og sojasovs.
  5. fredag:
    • Om morgenen lavede en omelet af to æg, en halv grapefrugt, en kop te eller kaffe uden sukker.
    • Glad et stykke fisk, kogt på en grill og en stor appelsin.
    • Om aftenen to kogte æg, grapefrugt, et glas fedtfattig kefir.
  6. lørdag:
    • I morgen, stegte æg fra to æg med tomater, kan du lidt podsolit, te eller kaffe uden sukker.
    • Glad stor appelsin, et stykke kogt filet.
    • Om aftenen salat af kyllingfilet og grapefrugt, krydret med citronsaft.
  7. søndag
    • Om morgenen lavede en omelet af to æg, en halv grapefrugt, kaffe uden sukker.
    • Om eftermiddagen et stykke magert fisk, tilberedt på en grill, salat fra asparges og grapefrugtskiver.
    • Om aftenen, et kogt æg og en stor grapefrugt.

Anmeldelser af slankende folk tyder på, at det er bedre at medtage en omelet og en glasur på denne diæt i menuen, som blev tilberedt uden at bruge olie, det vil sige på en Teflon-pan eller i en multivark-damper. Så kan du spise disse retter mindst hver dag. I dette tilfælde vil processen med at tabe sig gå endnu mere succesfuldt. Desuden vil alle dine indre organer føles bedre uden stekt.

Fordelene ved æg kost

Æggetid i 7 dage: anmeldelser, resultater, menu

Ingen følelse af sult

Hver metode til vægttab har sine plus og minus, ægdiet, det er ingen undtagelse. Lad os nævne fordelene ved denne kost:

  1. Først og fremmest er denne æg kost meget effektiv, hvis du overholder alle regler, så er det virkelig i syv dage at tabe omkring 10 kg overskydende vægt.
  2. Kosten af ​​æggetiden består af kun få produkter, der kræver minimal madlavning, hvilket sparer tid.
  3. Alle produkter, der går ind i kosten af ​​ægdiet, er frit tilgængelige, og koster ikke mange penge.
  4. I syv dage vil du ikke føle dig sulten.

Disse er de vigtigste fordele ved denne metode til at tabe sig. Glem ikke at drikke rigeligt med vand hver dag.

Ulemper ved æg kost

Æggetid i 7 dage: anmeldelser, resultater, menu

Kan ikke anvendes i højt kolesteroltal

Ulemperne ved denne ægmetode til vægttab kan tilskrives:

  1. I kosten af ​​denne kost et stort antal kyllingæg. Dette produkt er rig på kolesterol, hvilket kan være skadeligt for mennesker, der har dette stof allerede øget i kroppen.
  2. Du kan ikke tabe sig på en sådan diæt til gravide kvinder. Denne kost er for mager for dem. Derudover kan de pågældende citrusfrugter fremkalde en allergisk reaktion hos gravide kvinder.
  3. Du kan ikke sidde på en sådan diæt til personer med stor surhed i maven, der kan være en spasme i maveslimhinden. Af samme grund kan du ikke sidde på denne diæt med gastrit eller mavesår.

Afslutte kosten

Æggetid i 7 dage: anmeldelser, resultater, menu

Afskaffer ikke fysisk aktivitet

Fra enhver kost, og især fra det yderste, skal du gå ud lige. Her er hvad du skal overholde, så de ekstra pund ikke vender tilbage til deres tidligere steder:

  • Giv ikke op fysisk aktivitet, lad det blive en del af din livsstil, gør det hver anden dag eller hver dag. Så du vil opretholde stofskiftet på det rette niveau.
  • Drik mindst otte glas vand om dagen. Start dagen med et glas vand på en tom mave. Derefter drikke 20 minutter før du spiser i løbet af dagen og en time efter at have spist. Når du mætter din krop med tilstrækkelig fugtighed, vil du ikke spise meget, du forvirrer ikke tørst efter sult.
  • Må ikke overvælde. Pas på øjeblikket for mætning mens du spiser. Spis langsomt, spis ikke på farten, tyg langsomt, så vil du spise meget mindre end normalt.

Denne æg kost er ikke for de svage som en vej ud af det, men hvis du følger alle disse regler, kan du undgå tilbagebetaling af ekstra pounds.