Kropspleje » Kostvaner » Favorit kost i 7 dage

Favorit kost i 7 dage

Favorit kost i 7 dage Favorit kost er en ganske personlig og individuel sag. Det er en ting, der ikke hver kvinde ønsker at dele sin egen recept for vægttab og en smuk slank krop, en anden - ikke alle kan indrømme at være på en diæt. Derudover passer forskellige diæt ikke alle sammen.












Men heldigvis er der en tilstrækkelig universel kost, som ofte overføres af "mund til mund" og kaldes "Favorit kost i 7 dage." Det indeholder en række forskellige måder at tabe sig, fordi kostvaner er effektive.

Kost "elskede" - en menu i 7 dage

Favorit kost i 7 dage Kost Favorit: Anmeldelser fra billedet før og efter

Kort om diætet af din yndlingsdiæt kan du sige følgende: hele dietten er en syv-dages kæde af mono-kostvaner. Faktisk kombineres de mest almindelige typer af aflæsningsdage her med en bestemt vare eller produkttype hver dag. For at gøre det meget klart, hvad der menes, tilbyder vi dig et specifikt eksempel på en kosthold i en uge.

Den første "Drikke" dag

I løbet af dagen skal du drikke drikkevarer og flydende retter. Det anbefales at drikke usødet te gennem hele dagen.

  • Til morgenmad: en lille kop te (uden sukker) og 180-200 ml kefir.
  • Om eftermiddagen: bouillon fra kylling (uden salt) - ca. 200 ml.
  • Før nadver: yoghurt - 150-180 g.
  • Til middag: 200 ml mælk med lavt fedtindhold.
Favorit kost i 7 dage


Den anden "Vegetabilske" dag

Tomater, bulgarske peberfrugter, agurker, kål, løg - i et ord kan enhver grøntsag, der er kendt for os, blive spist på denne dag.

  • Om morgenen: et par små tomater
  • Om eftermiddagen: En lys salat lavet af hvidkål, dill, persille, koriander og agurk. Du kan fylde med oliven eller raffineret solsikkeolie.
  • Efter aftensmaden: et par mellemstore agurker.
  • Til aften: salat af dill og persille, agurk og paprika.

Tredje Mælkdag

  • Morgen: usødet te og en lille cocktail af mælk (på en lille kop)
  • Eftermiddag: en kop mælk
  • Dag: kylling bouillon (salt ikke tilføjes), plus te uden sukker
  • Før middag: en kop yoghurt
  • Aften: igen en kop mælk og usødet te
Favorit kost i 7 dage


Fjerde "Frugt" dag

  • Til morgenmad - et par appelsiner, så - 1 grapefrugt.
  • Om eftermiddagen - æbler, kiwi og appelsiner.
  • Før middag - en pære med et æble.
  • Til middag - mælk.

Den femte "Protein" -dag

  • Om morgenen skal du spise et par æg og derefter kogte fisk.
  • Om eftermiddagen kogt kyllingekød samt kogte ærter
  • Til middag - cottage cheese og ost (100 gram hver)

Den sjette "drikke" dag

  • Om morgenen - te uden sukker, samt en kop yoghurt
  • Om eftermiddagen - et glas grapefrugtsaft
  • Om eftermiddagen - kylling bouillon
  • Til aftenen - en milkshake, og så et par timer senere - en kop mælk

Den sidste dag i din foretrukne diæt er "Balanceret"

  • Morgen: et krus grønt te og et par kyllingæg, om halvanden time - at spise enhver frugt.
  • Om eftermiddagen: Vegetarisk suppe med tilsætning af boghvede eller ris. Om et par timer - er en frugt.
  • Om aftenen - lys grøntsagssalat med olivenolie.

Dette eksempel på menuen til en favorit diæt i 7 dage er ikke nødvendigvis strengt overholdt - produkter kan ændres til lignende.

Fordele med din yndlings kost

  • Favoritdiæt giver et ret hurtigt resultat - især nyttig, hvis du hurtigt skal komme i form og fjerne de sidste "vanskelige" overskydende kilo.
  • God rensende virkning.
  • Stærke temperering - der er mulighed for 1 uge ikke kun at "bygge" din krop, men også ånden.
Favorit kost i 7 dage


Ulemper ved kost elskede

Favorit kost i 7 dage har følgende ulemper:

  • Stor arbejdsbyrde på kroppen. Mave-tarm-sygdomme, jern-mangel sygdomme kan forværre.
  • Metaboliske processer er bremset.
  • Det er uønsket under kosten at engagere sig i tung fysisk aktivitet.

Hvad siger diætikere

Udtalelser fra eksperter om favoritdiet i 7 dage varierer - nogle ernæringseksperter ser menuen som følger:

  1. Fjern kylling bouillon fra kosten.
  2. Udskift kålen med broccoli.
  3. Æg og yoghurt er ikke på samme tid.
  4. Bytt den anden og fjerde dag.
Favorit kost i 7 dage


Anmeldelser og resultater af dem, der taber

Ifølge mange anmeldelser giver en favorit diæt en god effekt: i gennemsnit 7 dage tager 10 kg overskydende vægt, mens observeringen af ​​kosten næsten ikke er sulten. Normalt er det svært at føle de første to dage, så bliver det meget lettere. Tabe sig lækkert og hurtigt!

4.6 из 5 Оценок: 1★★★★★Vurdering4.6 ud af 5 Stemmer: 1★★★★★