Kropspleje » Kostvaner » Geisha Diet

Geisha Diet

Diætet af japansk geisha er et af de komplekse, stive, men meget effektive metoder til at tabe sig. Det er baseret på brug af tre produkter: mælk, brun ris og grøn te uden sukker. Modstandere kritiserer hende for kostens monotoni, og tilhængere glæder sig over de fantastiske resultater af deres transformation. Tilhængere af denne mad er blevet mange berømtheder. En kendt skuespillerinde, tv-præsentator, Katerina Strizhenova, har i mange interviews gentagne gange indrømmet, at hun skylder sin udtrykte diætgeisha til hendes slanke figur.

Skjul

Geisha Diet

Grundlæggende regler

For at blive slank og skrøbelig, som en japansk geisha, er det nødvendigt:

  1. Inden for 5 dage, brug kun brun ris uden salt og smør, mælk (maks. 2,5% fedtindhold), grøn te uden sukker. Andre produkter er forbudt. Forholdet mellem mælk og te skal være 1: 1.
  2. Denne ernæringsmæssige teknik er cyklisk. For maksimalt vægttab skal det gentages efter 7-10 dage.
  3. En streng diæt kræver forberedende forberedelse. En uge før starten af ​​risdiet er det nødvendigt at udelukke mel, fedt, stegt og sødt. Fjern gradvis saltet, krydret og krydret.
  4. Alkohol er forbudt.

Fordele og ulemper

Til de positive aspekter af en kost kan geisha tilskrives:

  1. Brun ris, der danner grundlaget for kosten, indeholder en masse magnesium, fosfor, calcium og zink samt vitaminerne A og E. Det absorberes godt og længes efter sult.
  2. Korrekt brygget grøn te normaliserer tryk, lindrer krampe i blodkar, forbedrer stofskiftet og fremmer vægttab.
  3. Med streng overholdelse af reglerne kan du tabe fra 3 til 7 kg om 5 dage. Det overskydende vand, ødem vil gå væk. Dette vil gøre det muligt at miste endnu mere i løbet af den anden fem-dages periode, når kroppen vil brænde kilo mere aktivt.
  4. Kroppen er renset, slagger og toksiner fjernes.

ulemper:

  1. Kan føre til forstoppelse, stofskifteforstyrrelser.
  2. På grund af manglen på kosten på den tredje dag kan kvalme og svimmelhed opstå.
  3. På grund af følelsen af ​​sult kan der være tab af styrke, nervøsitet, psykologisk ubehag, irritabilitet.

Kost på ris og grøn te anbefales ikke:

  • Grav og lakterende.
  • Atleter.
  • I nærvær af kroniske sygdomme, problemer med tarmene, GIT.
  • Mennesker med intolerance over for lactose, en allergi mod mejeriprodukter.

Menu i 5 dage

Programmet varer 5 dage, hvor menuen er uændret.

morgenmad:

  • 0,5 liter mælk (en kop te plus en kop mælk).

frokost:

  • Mælke suppe (250 gram kogt ris og 250 ml mælk).

middag:

  • 250 gr. kogt ris;
  • en kop mælk.

Snacks er forbudt. Hvis følelsen af ​​sult er uudholdelig, er det tilladt at drikke yderligere to kopper grøn te (uden mælk). I løbet af dagen kan du drikke vand i ubegrænsede mængder.

Denne kost tolereres bedre af mennesker med stillesiddende livsstil. Med aktive belastninger er det bedre at give præference til et andet madprogram.

Efter 5 dage er det nødvendigt at gradvist afslutte kosten og gradvist vende tilbage til kosten grøntsager, salater, frugter, smør, surmælkprodukter, kød, korn. Endelig introduceres stegte bakte wienerbrød.

Hvordan man laver brun ris:

  • Skyl rumpen grundigt, indtil vandet bliver klart.
  • Giv det først med kogende vand, derefter med koldt vand.
  • Sæt i en beholder, hæld en stor mængde rent vand ved stuetemperatur, lad om natten.
  • Afløb, overfør til en gryde, hæld koldt vand med en hastighed på 1: 3 (1 del ris og tre dele vand). Koges.
  • Kog i 7-10 minutter på medium varme under et tæt lukket låg.
  • Derefter koges i en anden halv time på en lille ild uden at åbne låget.
  • Sluk for ilden, pakk panden og lad den stå i yderligere 15 minutter for at absorbere det resterende vand.

Sådan brygger du grøn te:

  • Kedel til brygning med kogende vand eller opvarmning over ilden.
  • Hæld det 1 tsk. te, wrap i en serviet og lad stå i 1-2 minutter for at gøre teebladene dampet.
  • Hæld 1/3 af vandet i kedlen. Vend den til en serviet og lad den gå igen i 2-3 minutter.
  • Hæld det resterende vand (vandet skal være 250 ml).

Anmeldelser og resultater af dem, der taber

Katerina, 25 år gammel

Jeg tabte vægt efter nytårsferien. Har heller ikke opretholdt. På den tredje dag var det umuligt at se ris. Illuseret, svimmel. Jeg var pissed off, jeg var sulten. Og grøn te med mælk er stadig uhyggelig.

Жанна, 35 år gammel

Efter det andet barn blev vægten 95 kg. Jeg hader bare min refleksion. I dag er den tredje dag og plummet er 3,8 kg. For mig er det bare en byrde. Der er ingen forstoppelse, mælk hjælper med at tabe sig godt. Jeg håber jeg vil holde ud uden tilbagetog.

Christina, 30 år gammel

Ris uden salt er noget. Mere end tre spoonfuls kunne ikke klappes ind i mig selv. Så jeg besluttede at lave mad på en bouillon kube. Så i det mindste en slags og smag. Varede kun 3 dage. Jeg vil lede efter noget andet.

Anmeldelser af læger og specialister

Natalia Dmitrievna, en ernæringsekspert, en endokrinolog

Det er farligt at tabe sig, for inden for fem dage får du ikke vitaminer. Denne kost er strengt kontraindiceret atleter, og for fans af et målt liv, passer det heller ikke. Mager mad kan forårsage metaboliske forstyrrelser, og hår, hud reagerer øjeblikkeligt på den begrænsede forsyning. Ris er meget sandsynligt at forårsage forstoppelse og til at regulere tarmene igen, det vil ikke være nemt. Risiker ikke dit helbred.

Marina, en ernæringsekspert

Denne teknik er ikke resultatet af lægernes arbejde. Dette er en anden hastigt opfundet skabelse af "diætister" fra folket. Hvor har dette system rødder? Hvilken slags geisha spiser på den måde? Øresernes diæt er radikalt forskellig fra den, der beskrives i denne diæt. Det er afbalanceret, rig på skaldyr, vegetabilsk protein. Her er det bare ris, og ja det er nødvendigt i fem dage. Jeg anbefaler det ikke. Hvis du har brug for at tabe hurtigt eller tabe sig før en vigtig begivenhed, skal du kontakte en ernæringsekspert og hente en fridag (eller deres cyklus, hvis tiden tillader det). Under alle omstændigheder skal pleje af din krop overlades til fagfolk.