Kropspleje » Cellulitis » Sådan laver du anti-cellulitemassage derhjemme: manuel, dåse, hardware

Sådan laver du anti-cellulitemassage derhjemme: manuel, dåse, hardware

Sådan laver du anti-cellulitemassage derhjemme: manuel, dåse, hardware Anti-cellulite massage i kosmetologi rum er meget populær. Det udføres på højt fagligt niveau takket være tilstedeværelsen af ​​erfarne massører og specialudstyr. Tilstedeværelsen af ​​saloner er dog forbundet med en bestemt arbejdstilstand, det kræver meget tid og penge, især hvis du tager højde for antallet af sessioner i grundkurset og behovet for at støtte kurser og procedurer.

Du kan komfortabelt udføre anti-cellulite massage derhjemme, hvilket sparer tid og penge. Til gennemførelse er der ikke behov for at erhverve dyb viden og faglig uddannelse. Uafhængig massage er ret effektiv, især i begyndelsen af ​​cellulite. Det er også ret egnet til at udføre understøttende kursusprocedurer i løbet af året.

For at vide, hvordan man laver anti-cellulitemassage derhjemme, skal man have en generel ide om cellulite, de vigtigste metoder til massage og mekanismen for deres handling samt reglerne for adfærd.

Idéen om cellulite

Cellulite er akkumuleringen af ​​fedtceller med ødem og dystrofi af væv i visse områder af kroppen. Ofte forekommer dette i området af den fremre abdominale væg og lateral mave, i lændehvirvelsøjlen og under ryggen, ydersiden af ​​lårene, mindre ofte i albueområdet, håndled, knæ og ankelled.

Samtidig dannes i det subkutane væv mellem fedtcellerne af kollagenfibrene i den cellulære struktur forværring af blodcirkulationen og lymfedræningen og dermed indtrængningen af ​​ilt og hormoner. De metaboliske processer forstyrres. Alt dette forhindrer opdeling og frigivelse af fedt, fører til inflammatoriske processer og ophobning af overskydende væske, bidrager til dannelsen af ​​arvæv i det subkutane væv i disse zoner. Således bør massage til cellulite ikke være generel, men lokal og målrettet.

Mekanismen af ​​massage

Det påvirker ikke adipocytter direkte. Derfor bør man ikke stræbe efter at "knuse" deres klynger, da dette kun vil resultere i skader på små skibe og nerver, dannelse af blå mærker og endnu mere overtrædelse af udstrømning, øget betændelse og ødem i væv og dannelse af ar i dem. Celler vil fortsætte med at akkumulere fedtstoffer, men de kan ikke frigive dem.

Formål med massage:

  • forbedret blodgennemstrømning og øget lymfedræning
  • Tiltrækning af blod til de områder, der er berørt af cellulite;
  • øget metabolisme og gasudveksling;
  • stigning i nedbrydning af mælkesyre
  • akkumulering af biologisk aktive elementer, der fremmer tiltrækningen af ​​fibroblaster og makrofager, hvilket bidrager til ødelæggelsen af ​​bindevævsseptum og genoprettelsen af ​​normal metabolisme, det vil sige fjernelse af fedt fra cellerne.

Massage kan udføres manuelt og hardware, og kombinerer også disse indflydelsesmetoder.

Generelle regler for gennemførelse

Teknikken med anti-cellulitemassage derhjemme, herunder generelle regler, tager højde for egenskaberne ved udførelsen i forskellige zoner. Den består af følgende:

  1. For bedre slip af hænder, brug anti-cellulite creme eller fortyndet olie af enebær, cypress, appelsin eller citron.
  2. For at påbegynde massagebevægelser er det nødvendigt langsomt, forsigtigt, gradvist at øge tempoet og kraften af ​​påvirkning. Det er også nødvendigt at afslutte med overfladiske afslappende bevægelser.
  3. Massage bevægelser skal være stærke, men sådan at huden har fået en lyserød (ikke rød) farve.
  4. Det er umuligt at udøve stærk fysisk indflydelse inden for nerverstammer, vaskulære og nerveplexer, på steder med lokalisering af lymfeknuder - supraklavikulære, aksillære, inguinale, popliteale områder og indvendige lår.
  5. Massage skal udføres i retning af udstrømning af blod og lymfe. Til armene og brystet - dette er den aksillære region; til underlivet, låret og lændehvirvelsøjlen, til underbenet - popliteal fossa.
Sådan laver du anti-cellulitemassage derhjemme: manuel, dåse, hardware

1. Diagram over bevægelse af hænder med massage 2. Lympho-dræningslinjer i den nederste del af kroppen

Teknikken til at udføre en anti-cellulitemassage i maven derhjemme har sine egne egenskaber:

  1. Manipulation udføres 2 timer før måltider eller 3-4 timer efter måltider.
  2. Du kan ikke massere underlivet i den suprapubiske zone.
  3. Det er nødvendigt at opgive procedurerne i menstruationsperioden.
  4. Massage skal udføres med lette bevægelser uden tryk på de indre organer.
  5. Før mødet begynder, er det nødvendigt at skabe betingelser for en bedre udstrømning af lymfe ved at reducere væsken i fordøjelseskanalerne i overlivet. Først skal du lægge en pude under hovedet for at slappe af halsen, ligge på ryggen, bøj ​​knæene, dyb indånding og opblæs din mave, ånde ud - tryk på din mave og bøje sig til knæene. Denne øvelse gentages 2 - 3 gange, hvorefter du kan starte selve proceduren.

Varighed og antal sessioner

I en del af kroppen udføres home anti-cellulite massage fra 3 til 25 minutter, overhovedet - 40-60 minutter. Afhængig af sværhedsgraden af ​​cellulite i forskellige problemområder i kroppen, er denne gang opdelt i zoner:

Sådan laver du anti-cellulitemassage derhjemme: manuel, dåse, hardware

Det samlede antal hovedretlige procedurer skal være i gennemsnit 15. Frekvens af færdiggørelse - 10 procedurer efter 1 dag, resten - 2 gange om ugen. I fremtiden kan support sessioner gentages 1 gang om 2 uger.

Kontraindikationer

Det anbefales ikke at udføre anti-cellulitemassage med:

  • akutte og kroniske sygdomme og inflammatoriske processer på huden inden for manipulation;
  • forværring af kroniske systemiske sygdomme
  • akutte infektionssygdomme
  • forstyrrelser i blodpropper
  • graviditet og amning
  • åreknuder i eksponeringssteder.

Grundlæggende teknikker til manuel massage

Dens mål er at øge blodcirkulationen i kapillærerne, for at åbne yderligere skibe ("varme op" vævene), for at forbedre udstrømningen af ​​lymfe og funktionen af ​​sved og talgkirtler.

Gennemsnitlig varighed af receptioner (minutter) med manuel massage

Sådan laver du anti-cellulitemassage derhjemme: manuel, dåse, hardware

Stroking og lys vibrationer

Det udføres i begyndelsen og i slutningen af ​​sessionen ved kun at udføre hele håndfladen eller puden af ​​fingrene over overfladen af ​​huden. Det er også muligt at udføre lette vibrerende bevægelser med fingerspidserne, som installeres lodret på overfladen af ​​huden. I området af skinkerne er det muligt at lave cirkulær, zigzag og retlinet (i lysken retning) retning.

Hænder og underben er mere behagelige at berøre fire fingre bøjet ind i halvcirkel og en tommelfinger udvidet til siden. På skinnerne med selvmassage kan dette gøres med begge hænder.

friktion

Den består i forskydning og strækning af væv (uden glidende hænder på huden) med spiral, retlinet og cirkulær bevægelse af håndfladerne eller fingrene. Dette opnås ved mekanisk bevægelse af væsken, øget lymfatisk dræning og blodgennemstrømning i dybere skibe, forbedret tilførsel af ilt. Samtidig stiger hudtemperaturen med 1-1,5 grader. Adgang er rettet mod at reducere ødem i vævene og forhindre dannelse af ar i dem.

klemning

Det udføres rytmisk, hurtige, energiske bevægelser langs musklerne, men på en sådan måde, at der ikke er smertefølelse. Der er forskellige muligheder for at klemme:

  1. Tværgående - fingrene presses sammen og er lidt bøjede i leddene; Palmen er placeret over det masserede område og bevæger sig langs den.
  2. Kanten af ​​børsten er sat vinkelret på hudoverfladen også på tværs af stedet og bevæger sig opad.
  3. Palmens basis er, at håndfladen er placeret i retning af muskelfibre og bevæges opad.

valkning

Det udføres på to måder:

  1. Pinching ved at gribe huden med fingerspidserne ved hjælp af din håndflade. Den fangede hud bevæges ved glidende, korte, hurtige, kontinuerlige bevægelser. Huden trækkes tilbage af fingrene og klemmer i nogle få sekunder. Samtidig er det nødvendigt at flytte til de nærliggende sektioner, ikke stoppe fra dem, som om de ruller.
  2. Udsæt det maksimale mulige areal af huden, subkutant væv og muskler mellem palmerne. Stoffer "gnid" mellem de nærliggende palmer uden at rive den sidste fra overfladen.

pat

Det udføres af palmernes ribber, de artikulerede overflader af fingrene, bøjet i knytnæve, med fingerspidserne.

Sådan laver du anti-cellulitemassage derhjemme: manuel, dåse, hardware

Grundmassage teknikker: klemme, æltning

For mere information om de vigtigste massagebevægelser kan du se videoen her.

Video: Flere anti-cellulite massage teknikker fra Anna Kurkurina

Anti-cellulite massage derhjemme

En effektiv tilføjelse til håndmassage i hjemmet kan være massage med vakuumbeholdere, hvorigennem det er muligt at udføre punkt, strøg og gnidningsaktioner ved at ændre mængden af ​​negativt tryk i et glas eller (bedre) plastvakuumsuger. For nemheds skyld er dåser udstedt med en enhed, der muliggør mere præcis måling af negativt tryk i dem. Ved fremgangsmåden med anti-cellulitemassage gives can-metoden 15% af den samlede tid.

Du kan også bruge en række håndmassage børster med bløde og hårde børster og et langt håndtag, der sælges i apoteker.

Home hardware anti-cellulite massage

Forskellige virksomheder til produktion af kosmetologisk udstyr tilbyder et bredt udvalg af mono- og multifunktionelle massagere til hjemmebrug i cellulite. Du kan f.eks. Bruge instrumenter med fire justerbare funktioner og parametre med hensyn til intensitet og eksponeringstidspunkt. For at gøre dette er de udstyret med forskellige dyser - plastikbeholdere med forskellige diametre, der er designet til vakuummassage på forskellige områder, en vibro-massage dyse til mikrostrømbehandling og infrarød stråling (i forskellige tilstande).

Virksomheden "Gezatone" tilbyder meget bekvemme håndholdte elektriske anti-cellulite vibrerende massagere med roterende ruller eller ruller, som kan bruges i 15 minutter dagligt (Gezatone Body Sculptor AMG114), vakuumrulleindretninger, hvor vakuumvirkningen kombineres med en massageffekt af en eller flere (afhængigt af fra området af zonen) af roterende ruller (Gezatone Vacuum Beauty System). Virksomhederne producerer også produkter af høj kvalitet, der genererer Darsonval-strømme med udtalt massage effekt (kan bruges hver dag i 10 minutter), et tæppe til hydromassage i et hjem bad osv.

Kombinationen af ​​forskellige teknikker til manuel og hardware massage hjælper med at gøre kampen mod cellulite hjemme meget effektiv.

Sådan laver du anti-cellulitemassage derhjemme: manuel, dåse, hardware

Resultater af hjemmet anti-cellulite massage

Hvilke andre procedurer er effektive til behandling af cellulitter?