Kropspleje » Kostvaner » Hungrig kost i en uge: resultatet

Hungrig kost i en uge: resultatet

En sulten kost er en kost, der hjælper med at reducere din egen vægt betydeligt på kort tid. På trods af mange fordele og positive resultater, kan ikke alle mennesker overleve sådanne hurtige vægttab. Derfor anbefaler ikke ernæringseksperter at bruge det til at bekæmpe overvægt, ikke før du forbereder din krop. For yderligere information, se nedenfor. Hungrig kost i en uge: resultatet

Fastgørende til vægttab

En sulten kost er ideel til folk, hvis krop frivilligt kan nægte at spise et stykke tid. Mange ernæringseksperter overvejer ikke at fastgøre en kost. Selvom det faktisk hjælper med at slippe af med mere kilo. I medicin kaldes det en lossning-kostterapi, hvor hovednæringsstoffet er dets eget fedt, som giver kroppen alle de nødvendige elementer. Hungrig kost i en uge: resultatet

De vigtigste fordele ved fastende er:

  • mulighed for at smide ud på 1-1,5 kg dagligt
  • ingen grund til at bruge penge på eksotisk mad;
  • vægten går jævnt
  • huden sager ikke og bliver ikke uklar efter at have tabt overskydende kilo;
  • kroppen er dybt renset.

Blandt ulemperne er:

  • behovet for foreløbig uddannelse
  • Regelmæssig praksis, da engangsfasting ikke giver det ønskede resultat;
  • det er påkrævet at overholde korrekt ernæring efter en diæt.

Hvis du ønsker at sidde på en sulten kost, skal du ikke bare blive bekendt med selve teknikken, men også gradvis vende din krop til en sådan kost og afslutte den. Det bør starte med kort tid om et par dage. Og så, hvis tilstanden ikke forværres, vil du kunne sulte fra 7 til 10 dage.

I tilfælde af at bruge en kost for at opnå et engangsresultat, vil en sultedie selvfølgelig bidrage til vægttab. Men efter et stykke tid vil kiloerne vende tilbage igen. Sagen er, at processen med fasting øger stofskiftet, og det er meget svært at overvinde appetitten efter det.

Kost på vandet

En af de mest ekstreme metoder til at tabe sig fra et medicinsk punkt betragtes som en alvorlig begrænsning af energiværdien af ​​en daglig kost. Ernæringseksperter kalder faste "losningsdage". Nogle gange skal en person blot begrænse sig i mad, for eksempel før eller efter en operation eller anden procedure. Også mange metoder til helbredelse er baseret på sult. Hungrig kost i en uge: resultatet

Hvad er

Uden en væske kan ingen levende organismer leve længe. Fastgørelsessystemet på vandet er baseret på fuldstændig afvisning af enhver fødevare, men almindeligt vand uden gas kan forbruges i ubegrænsede mængder. En sulten kost i en uge tillader ikke kroppens næringsstoffer, så han må kun bruge sine forsyninger.

I første gang efter starten af ​​fasten forbruges glycogen - et stof der er den vigtigste energikilde. Når det ender, begynder menneskekroppen at bruge fedtforretninger. Det er på dette stadium, at processen med at tabe sig begynder. Hungrig kost i en uge: resultatet

fordele

Anmeldelser af den sultne kost tyder på, at vand sult er meget nyttigt og effektivt. Det hjælper med at slippe af med toksiner, toksiner, giftstoffer og uaktuelle produkter af liv, akkumuleret over en længere periode.

Læger markerer sådanne fordele ved hurtig fastning:

  • rensning af blodkar og blod
  • forbedring af det kardiovaskulære systems funktion
  • styrkelse af hår og negle
  • foryngelse af hele kroppen;
  • normalisering af metabolisme.

Ifølge resultaterne af flere undersøgelser aktiverer diæt immunsystemet, fremskynder metabolismen og fjerner unødvendige kræftfremkaldende stoffer. Også denne faste hjælper med at tabe sig, samtidig med at opdatere butikkerne af kulhydrater, proteiner og vitaminer, som hver menneskekrop har brug for. Huden efter en uges begrænsning i maden bliver mere glat, ren, sund og naturligt strålende.

mangler

Ud over de positive træk ved sulten kost (7 dage) har nogle ulemper. Ernæringseksperter anbefaler ikke at fratage kroppen af ​​mad i lang tid. Ifølge medicinske fagfolk kan vand sult fremkalde sådanne konsekvenser som:

  • udvikling af global stress
  • tab af akkumuleret muskelvæv;
  • forringelse af trivsel
  • eksacerbation af et sår eller gastritis
  • fremkomsten af ​​psykiske lidelser.

Folk, der har komplicerede sygdomme (tuberkulose, diabetes, reumatisme, hjertesvigt) er forbudt at overholde en diæt. Det eneste lægerne tillader, er at lave en eller to dage fra vandet, men kun efter at have konsulteret en specialist.

7-dages sultediet

Systemet til at nægte mad i en uge blev udviklet af Paul Bragg. Han selv var læge-fysioterapeut, så han kunne nemt beregne den optimale tid for denne diæt. Bragg lykkedes at sige farvel ikke kun med overskydende vægt, men også med alvorlige helbredsproblemer ved kun at bruge vand i 7 dage. Hungrig kost i en uge: resultatet

Varig i en uge på vandet er meget vanskelig for en almindelig uuddannet person. For ikke at skade dit helbred, skal du indtage sulten korrekt. Først skal du holde ud en dag uden mad, derefter tre, og kun da kan du gå på en ugentlig kost. Kun på denne måde vil det være muligt at overføre fraværet af fødevarer komfortabelt og uden sundhedsskader.

Seven-day fasting omfatter tre faser:

  1. Indgang (omhyggelig forberedelse af kroppen til at nægte at spise).
  2. Hjerteprocessen. De første tre dage er de mest alvorlige. I denne periode kan du kun bruge vand i en varm form, og også hver aften lave en rensende emalje (højst 1 liter).
  3. Afslut. Processen med at komme ud af fasten begynder på den fjerde dag. På den fjerde dag, sammen med vand, er det tilladt at drikke usødet juice, der tidligere er fortyndet med vand. Fra den femte dag skal saften være ren ren uden tilsætning af vand, og fra den sjette - inkludere flydende grød og eventuelle kogte grøntsager ved frokosttid.

Hver dag skal du drikke mindst 2,3 og ikke mere end 2,6 liter vand.

Resultater og feedback

Folk, der allerede har forsøgt kosten på sig selv, forlader kun positive anmeldelser om det, som vedrører resultatet.Først og fremmest bemærker de, at de dagligt blev kvitt 0,5 til 1,5 kg, hvilket er meget overraskende for piger, der har forsøgt mange andre kostvaner, herunder de mest alvorlige.Disse er virkelig fantastiske resultater, fordi ingen oprindeligt forventede dette.Derudover modtog i tillæg til den ønskede indikator på balancen også en smuk figur.Efter en uge med fasting var effekten tydelig synlig for andre.
Hungrig kost i en uge: resultatet

Sammen med vægtreduktion er folk glade for at forbedre deres sundhed.På trods af manglerne i teknikken blev der ikke konstateret sygdomme eller komplikationer.Tværtimod var kroppen belastet med energi, og personen fik et ønske om at nå nye højder.

Forenklet version

En sulten kost i 7 dage er ikke alle, der kan klare sig selv med forberedelsen af ​​kroppen. Der er tilfælde, hvor kroppen selv er for svag, og der kan ikke gøres noget ved det. Det er disse mennesker, der anbefales at bruge den anden menu med en sulten kost. Forenklet måde at tabe sig på beregnes også i 7 dage:

  1. Et par liter mineralvand (uden gas).
  2. 100 gram fedtfri cottageost / 200 ml kefir / 200 milliliter yoghurt og 200 ml vand.
  3. 400 milliliter grøn te og 4 stykker kartofler bagt i folie.
  4. En liter vand.
  5. Det samme som på den anden dag.
  6. To liter vand.
  7. Et par kogte æg og et glas grøn te til morgenmad, en banan og 0,5 kop mælk til frokost, 100 gram grøntsagssalat og et glas grøn te til middag.

effekt

Piger og unge mænd, der har gennemgået alle 7 dages kost, er der en forbedring af immuniteten og en stigning i energi. Desuden formåede hver person takket være denne kost at tabe 6-9 kg, især uden at overbelaste sig med fysiske belastninger. Hungrig kost i en uge: resultatet

Men i tillæg til positiv feedback kommer også negative ting. Mennesker med svage krop har forværret mental aktivitet og hukommelse, og hyppige hovedpine og endda svimmelhed har optrådt. Du kan ikke komme ud af denne tilstand indtil en uge eller to, hvis du spiser på samme måde som før diætet.