Kropspleje » Vægttab » Tabe sig for doven: 3 hovedhemmelighed

Tabe sig for doven: 3 hovedhemmelighed

Tabe sig for doven: 3 hovedhemmelighed

Kind tid på dagen, mine kære læsere! Tabe sig for doven - et emne, der kun er sjovt ved første øjekast. En person kan kun være doven i forhold til hans udseende og sundhed og i andre tilfælde at være en ægte arbejdsholder. I den endeløse strøm af sager har han simpelthen ingen tid til at give sin elskede den rette opmærksomhed.

Derfor vil jeg i denne artikel overveje nemme måder at reducere vægten til de svage vilje, doven og travlt - på trods af manglen på lyst eller tid, kan de også være slanke og sunde.

Drikke vand - det er effektivt!

Men doven eller travlt var du, du skulle drikke mindst 1,5-2 liter vand om dagen. Alt, hvad der skal gøres, er at sikre den konstante tilstedeværelse af rent vand i nærheden af ​​dig (i en pung, bil, kontor og selvfølgelig hjemme) og hver halve time "anvende" på den.

Drikker nok vand - dette er inden for kraften til selv den mest dovenske, der ønsker at tabe sig.

Start dagen også, helst med et glas vand og 20 minutter før de "alvorlige" måltider (frokost og aftensmad) et halvt glas / glas livgivende væske - en hellig sag. Og din appetit vil falde, og fordøjelse vil forbedre. Så for dagen elskede 2 liter og vil blive skrevet.

Enkle bevægelser

Jeg står i dag, jeg renser kartofler, og samtidig hæver jeg mine ben skiftevis bagud og holder hver i et halvt minut. Er jeg doven? Det synes ja.

Jeg har ikke lyst til at gå i gymnastiksalen, men min krop og muskler skal strammes - det er det, jeg skal gøre.

Hvem forhindrer dig i at gøre det samme? Bare gør øvelserne, mens du børster tænderne, ser fjernsyn, venter på at vente i køen osv. Hvor meget tid vil du ikke tabe forgæves, og hvor stor gavn kroppen vil bringe!

Mange eksempler på sådanne øvelser findes i artiklen "Fitness hjemme til vægttab - den mest enkle løsning" - hvis interesseret, velkommen.

Forresten så jeg reklamemirakelfonde til hurtigt vægttab. Meddelelsen læste: "Kun 1 kop om morgenen minus 2 kg om dagen." Nogen tror på det. Af hensyn til interesse besluttede at se - selvfølgelig blev det tilbudt at købe en utrolig magisk cocktail til vægttab for et rundt beløb.

Guys, vi, selvom dovne, men stadig voksne! Derfor må vi forstå: Du kan kun miste 2 kg om dagen, hvis der er alvorlig forgiftning. Og selvfølgelig, ikke for evigt - så snart du genvinder, kompenserer din krop sikkert. Så glem "et par kilo om dagen" - den normale sats for vægttab er cirka kilo om ugen.

Tabe sig for doven: 3 hovedhemmelighed

"Doven kost"

I nogen tid er jeg modstanderen af ​​alle slags kostvaner, og jeg råder dig ikke. Derfor har vi ikke en kost, men et navn.

Prøv at spise i henhold til denne ordning: Spis mad hver 2-4 timer (dvs. en dag mindst 6 gange) med et volumen på ikke mere end en og en halv kopper. En af måltiderne er nødvendigvis en frugt (absolut nogen), den anden - kefir eller anden sur mælkedrik og den tredje grød. Resten efter eget valg, men ikke overskride lydstyrken!

Af den måde, om grød. Lazy havregryn - har du hørt om dette? Det er for os - hvem er doven, eller der er ingen tid til at lave en sund morgenmad om morgenen eller frokosten, som du kan tage med dig til kontoret. Tag et fjerdedel glas havregryn (sædvanlig, ikke hurtig madlavning, men bestemt kvalitet - uden skinken), så meget naturlig yoghurt, en tredjedel af et glas mælk og enhver frugt og bær - de er ca. et halvt glas. Bland alt i en halvliter krukke og lad det stå i køleskabet om natten.

Om morgenen kan du spise koldt (for mig - så meget velsmagende), du kan også varme det op for en amatør. I nogle opskrifter er der sukker - jeg anbefaler ikke at tilføje det. Hvis du vil have en messenger, skal du tilføje en banan. Generelt afvænner du dig selv fra den søde. Efter vores mening bør dette gøres i en doven måde i små trin - med tiden, mindre og mindre.

Det er det - kort og klart. Også dovne kan tabe sig - hvad er de, ikke mennesker, eller hvad? Så jeg tabte :)

. P. . S. Jeg tror, ​​at sund dovenskab ikke har skadet nogen endnu. Fra sådan dovenskab er hjul, vaskemaskiner og multivarques opfundet. Og hvis du har 4 minutter om dagen for hurtigt at sætte din krop i orden - læs bogen "Sådan taber du i 4 minutter om dagen?". Dette er også for dem, der er moderat doven :)

Nå, hvis artiklen var nyttig for dig, så glem ikke at fortælle dine venner om det - hvis det ikke er dovent, så bliver det for travlt blandt dem helt sikkert fundet, og de vil være meget taknemmelige for dig.