Kropspleje » Vægttab » Taber sig ved blodgruppe: essens, menu, regler og anmeldelser

Taber sig ved blodgruppe: essens, menu, regler og anmeldelser

Blodgruppen kost er en helt ny diæt inden for diætetik og har været på listen over nogle af de mest populære og effektive ernæringsmuligheder i næsten 20 år.

Taber sig ved blodgruppe: essens, menu, regler og anmeldelser
James og Peter D'Adamo startede kostføde af blodgrupper, der udelukkende var baseret på medicinsk forskning og opfordrede dem til at lytte til deres naturopkald.

Denne kost er ikke forbundet med alvorlige restriktioner, ernæring for blodgruppen til vægttab - dette er ikke en en-dags begivenhed, men en systematisk tilgang til valg af produkter i hele livet.

Diæt kan ikke lide midlertidige forhold til dig. Ønsker resultatet - lav en diæt som partner i livet i valget af produkter.

Metoden er baseret på teorien om medfødt prædisponering over for visse produkter, som blev dannet under udviklingens udvikling. Og tiden står ikke stille!

Hvis du tidligere var sikker på eksistensen af ​​4 blodgrupper, så er der for øjeblikket identificeret yderligere to grupper, som blev mistænkt for 10 år siden. Dette er en anden kendsgerning til fordel for den fortsatte udvikling af menneskekroppen og indflydelsen af ​​omgivende faktorer på denne proces (herunder miljømæssige og kemoterapeutiske).

Vi vil overveje klassiske fire grupper, da de er dem der hersker på post-sovjetiske udvidelser, og kosten til vægttab er designet til dem.

Essensen af ​​vægttab, idet der tages hensyn til blodets egenskaber

De antigeniske egenskaber af erythrocytter, som bestemmer blodgruppen, blev dannet historisk og fastslået organismernes immun- og fordøjelseskarakteristika, dets adaptive egenskaber.

Ernæringsbegrebet er baseret på produktinddeling i nyttig, neutral og skadelig med hensyn til indflydelse på metabolisme kvalitet og hastighed.

Nyttige fødevarer kan forbruges i det maksimale beløb, de vil bringe den største fordel og vil blive opfattet af kroppen bedst.

Taber sig ved blodgruppe: essens, menu, regler og anmeldelser
Neutrale produkter vil have en tilsvarende neutral virkning på vores helbred, og deres andel i kosten skal være minimal. Skadelige produkter vil ikke gøre noget godt og i øvrigt skade kroppen, de vil ikke blive fordøjet, men vil blive defineret som fedtsyrer.

Fødevarer har direkte indflydelse på stofskiftet, stigningen i immunitet og dets evne til at modstå virus og patogener, den psyko-følelsesmæssige tilstand og kraft.

En sådan kost er i stand til at lindre allergiske reaktioner på visse fødevarer (ikke overrask dig, hvis du finder dem på listerne over uønskede produkter, der forårsager allergier).

Hvorfor gå i vægt

Har du bemærket, at dine venner, der regelmæssigt spiser mejeriprodukter, føler sig godt og ikke kan leve uden dem, og du føler dig ikke interesseret i en sådan forkærlighed og nemt får vægten af ​​samme husholdningsost?

Lad os først se på en liste over, hvad der vil blive udelukket fra din produktliste, og hvad der er tilladt i små mængder.

"Jægere" af 1. gruppe vil blive udelukket fra rationen:

  • korn, nemlig: majs, byg, rug, havre, hvede, havregryn;
  • bønner: alle slags bønner, linser, ærter;
  • alle slags kål;
  • fede mejeriprodukter, herunder smør, fløde, ost.

Begræns begrænset til diætfattige surmælkprodukter, kartofler og melprodukter, eksotiske frugter og bær. Alkohol, majs og jordnøddeolie i meget små mængder må forbruges.

"Bønder" med den anden gruppe af blod må ikke spise:Taber sig ved blodgruppe: essens, menu, regler og anmeldelser

  • alle former for kødprodukter;
  • mejeriprodukter;
  • bønner og hvede.

Om muligt begrænser forbruget af bagværksprodukter, stivelsesholdige produkter (især kartofler), fede saucer og dressinger.

"Nomads" 3 blodgrupper udelukker:

  • Nødder (jordnødder spiser slet ikke);
  • majs, boghvede og linser;
  • alkohol.

I et moderat volumen er fisk og skaldyr, kød, jordnøddeolie og majsolie, tomater, helkorn og rugbrød tilladt.

Folk-gåder med den fjerde blodgruppe spiser ikke:

  • kød (undtagen lam og kanin);
  • bønner, især alle slags bønner;
  • korn: hvede, boghvede, majs;
  • eksotiske frugter.

Tilsæt kun "gåder" til kost af svampe, fed fisk, olivenolie og i meget små doser nødder og frø.

Hvordan man kan tabe sig med 10 kg ved hjælp af en sådan kost kan læres fra videoen.

Vi laver en nyttig menu til at tabe sig

Nedenfor er en liste over produkter for hver gruppe, som du vil bruge med dine lukkede øjne for at foretage indkøb og prioritere.

Gruppe I

"Myasoedam", som repræsentanter for den ældste blodgruppe, spurgte naturen selv hvilke fødevarer der prioriterer ernæring: kød er grundlaget for kosten og fremmer det mest effektive stofskifte.

At fremme vægttab vil være følgende produkter:

  1. Rødt kød (især oksekød og lam), lever, slagteaffald.
  2. Fisk og skaldyr, laks, ørred, gedde, aborre, torsk, stør.
  3. Produkter med højt indhold af jod (især havkål og valnødder).
  4. Grønne frugter og grøntsager (undtagen for sure grøntsager).
  5. Olivenolie.
  6. Figner og svesker.

Gruppe II

Rationen af ​​"landmænd", som en indfødt landmand, består af en vegetarisk menu med tilsætning af et begrænset antal mejeriprodukter. Metabolismen er "jordet" på korn og grøntsager.

Vi opregner de mest nyttige produkter:

  1. Alle former for grøntsager (undtagen kartofler) og frugter. Ananas er særlig nyttig.
  2. Korn: Hvede, boghvede, ris, soja.
  3. Bønner og bønner.
  4. Vegetabilske olier, især brugbar drueolie, oliven og sesam.
  5. Juice, frisk, rødvin og kaffe.

Gruppe III

"Nomads" har en temmelig varieret menu, og selvom de spiser noget fra den forbudte liste, er deres stofskifte i stand til at tilpasse sig, og det er lettere at overleve byrden end det gør hos repræsentanter for andre blodgrupper.

Hvad skal altid være i diæt af "nomader":

Taber sig ved blodgruppe: essens, menu, regler og anmeldelser

  1. Kød (misbrug ikke overdrevent fede typer kød).
  2. Fisk og skaldyr. Fedtede fiskearter er velkomne, som er så rige på nyttige fedtsyrer.
  3. Æg og surmælksprodukter.
  4. Korn: ris (upoleret) og havregryn.
  5. Grønne frugter og grøntsager (især hvidkål), svampe.
  6. Juice, frisk, grøn te.

Gruppe IV

Denne blodgruppe blev dannet for omkring 1000 år siden, og det er ikke kendt til slutningen, hvad der bidrog til det.

Et par repræsentanter for den fjerde blodgruppe (og op til 5% af verdens befolkning) kunne mærke en forkærlighed for grøntsager, mejeriprodukter og aversion over for indtagelse af kød. Og ikke forgæves!

I disse "gåder" er der som "bønder" og diagonalt modsatte "jægere".

Hvad er der i "Guds mandens kost":

  1. Fisk og skaldyr (Særligt nyttigt er ørred, laks, makrel).
  2. Soja, tofuost, sojamelk.
  3. Mejeriprodukter: cottage cheese, creme fraiche, hjemmelavet ost og brynza, yoghurt.
  4. Korn: ris, havregryn, hirse.
  5. Grønne grøntsager og frugter, især beriget med vitamin C.
  6. Kaffe og grøn te, bouillon af vild rose og hagtorn.

Et par tips til enhver kost

Taber sig ved blodgruppe: essens, menu, regler og anmeldelser

  1. Kombiner ikke proteiner og kulhydrater i en skål.
  2. Spis op til 6 gange om dagen.
  3. Må ikke overspise! Så snart skeden sænker, er du fuld, og du vil føle det om 20 minutter.
  4. Tag aldrig mad, du kan tage væske tidligst 2 timer efter at have spist og 20 minutter før du spiser.
  5. Skær sukkeret. Start med mindst te uden sukker, og dine receptorer begynder at føle den rigtige smag efter 2 uger, overføre denne øvelse til andre retter - det er bare et spørgsmål om vane.
  6. Foretage usyret bagning fra hele korn.
  7. Før du går i seng, kan du drikke et glas yoghurt eller spise et bagt æble.

Om kontraindikationer

Kost til blodgruppen tilhører ikke dem, der er stærkt begrænsede i en række kostvaner. Tværtimod - på basis af nyttige lister kan du lave en afbalanceret menu og ikke bekymre dig om sulten besvimelse.

Den eneste forsigtighed vil være moderat forbrug af kød til gigtpatienter, da højt proteinindhold i kosten vil føre til forværring af sundhedsstatusen.

Alle andre kontraindikationer er baseret på individuelle karakteristika og sundhedsstatus for hver person.

Taber sig ved blodgruppe: essens, menu, regler og anmeldelser På Ani Lorak-kosten efter fødslen kan du finde ud af vores hjemmeside.

Påvirkningen af ​​hypnose på vægttab i artiklen. Essensen af ​​metoden, grundlaget for teknikken for selvhypnose.

Om beregning af kalorierne til vægttab her.

Resultater af vægttab og anmeldelser

Positive resultater undertrykte signifikant svarene fra utilfredse eksperimenter. Ernæringseksperter selv foretrækker ofte denne tilgang til kosten.

Det bekræftes, at de bedste resultater gives til dem, der er på en kost i lang tid (mere end et år).

Jeg var selv en diætist og lavede en kost til min mor baseret på en diæt til blodgruppen. Effekten manifesterede sig gradvist. I 2,5 år faldt hun 23 kg, og vægten blev holdt.

-Anna, 27 år gammel

Efter at have læst listen over tilladte produkter til min anden blodgruppe, bemærkede jeg, at disse er mine præferencer i ernæring, jeg holder mig selv til denne menu. Min mave føles mest behagelig, når jeg bruger disse produkter.

-Maria, 33 år gammel

Appelleret til denne kost er ikke for vægttab. Jeg ønskede at normalisere fordøjelsesprocessen og slippe af med sværhedsgraden efter at have spist, som med alderen er blevet mere og mere håndgribelig. Og resultaterne kunne ikke forventes, forsvandt spasmer og oppustethed næsten øjeblikkeligt!

-Ingen, 61 år gammel

Afgørende kan vi konkludere, at kosten for blodgruppen primært er en måde at normalisere fordøjelsesprocesserne og det generelle velfærd på.

Det kan bemærkes, at produkter med et lavt glykæmisk indeks overhovedet koster næsten alle grupper, hvilket ikke kan medvirke til at påvirke vægttab, og hvis du får generelle grundlæggende anbefalinger om ernæring, vil du blive dømt til tab af fedt!

Sandheden og myter om kosten for blodgruppen er indeholdt i videoen.