Kropspleje » Kostvaner » Mors ernæring efter fødslen: ration i de første dage, den første måned

Mors ernæring efter fødslen: ration i de første dage, den første måned

Udseendet af en ny person kræver en væsentlig ændring i de grundlæggende vaner og præferencer i en daglig kost. Mors ernæring efter fødslen kommer i forvejen, når man beslutter sig for barnets sunde og rettidige udvikling. Kvinders mælk i lang tid vil erstatte babyen alle produkter. Det vil være kilden til proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, mineralske elementer og andre næringsstoffer, der er nødvendige for en vellykket vækst af en lille organisme.

Grundlæggende principper for fodring af en kvinde under amning

I de første par uger efter fødslen varierer mængden af ​​modermælk fra den kvindelige krop sædvanligvis fra 1 til 2 liter om dagen. Naturligvis bør sygeplejerskens krop kompensere for sådanne omkostninger. Til dette har nutritionists udviklet de grundlæggende principper for fodring af en sygeplejerske.

Mangfoldighed er nøglen til en sund og næringsrig kost for en ung mor

Det vides at dietetik er en udelukkende anvendt videnskab, og dens anbefalinger kan behandles på forskellige måder. Ikke desto mindre, når man beregner de næringsstoffer, der er nødvendige for en sygeplejerske, har mange eksperter længe kommet til en fælles mening.

Kosten hos ammende mødre skal være ret forskelligartet og omfatte alle de vigtigste produkter: fra kød og mejeriprodukter til grøntsager og frugter. Hvad rådgiver eksperter unge kvinder:

  • For mødre i denne periode er fisken nyttig, for det meste eksperter anbefaler fedtfattige sorter, f.eks. Gedde aborre eller kulmule. Fisket retter kræver varmebehandling, og for pleje kvinder, bouillon eller ører er mest egnede.
  • Kød og kødprodukter anbefales udelukkende i form af fjerkræ eller lam. Svinekød til en ung mor og baby er skadeligt for højt kolesterol, og oksekød påvirker negativt arbejdet i barnets mave-tarmkanal. Retter skal koges eller dampes.
  • Mejeriprodukter til næring af denne kontingent af kvinder forårsager stadig kontroverser mellem specialister inden for ernæringsproblemer hos unge mødre. Mælkderivater bidrager normalt til tilsætning af en stor mængde animalsk protein til kvindens kost, men samtidig kan mejeriprodukter forårsage ubehag i fordøjelseskanalen hos moderen og barnet. Termisk behandling af mejeriprodukter vil reducere tilsvarende negative virkninger

For en vellykket amning skal en kvinde dagligt optage det passende antal dyr og vegetabilske fedtstoffer: hvis smør eller fedt er tilstrækkeligt 20 gr. pr. dag til normal laktation, derefter vegetabilsk eller olivenolie, vil en ungmors legeme kræve omkring 30 - 35 g i 24 timer.

Mors ernæring efter fødslen: ration i de første dage, den første måned

Stimulering af mave-tarmkanalen hos en sygeplejerske og hendes baby

Tarmens arbejde i en kvinde og hendes barn er en af ​​de vigtigste faktorer i de første måneder efter fødslen. For at stimulere sådanne aktiviteter skal en vis mængde grøntsager eller frugter indgå i moderens daglige kost. Disse planter indeholder en masse fiber og kostfibre, som direkte påvirker væksten i tarmperistaltikken.

Frugter og grøntsager bruges bedst lokalt og sæsonmæssigt. Oftere end ikke anbefaler eksperter indførelsen af ​​courgetter, gulerødder, græskar eller rødbeder i den daglige kost af en sygeplejerske. Men i betragtning af barnets svage immunsystem bør mængden af ​​grøntsager til samtidig indtagelse ikke overstige 150-200 g.

Ernæring efter amning kræver stærkt et stort antal frugter. Æbler, pærer, blommer og vinmarker giver ikke kun det nødvendige vitaminindhold, men giver også kvindens og børns krop mulighed for at betale deres glukosebehov.

Sukker og andre konfektureprodukter bør begrænses, da sandsynligheden for at udvikle allergiske reaktioner på deres anvendelse er høj. Derudover bidrager glucose til dannelsen af ​​fedtsyrer i barnet, som kan påvirke den normale funktion af hans lever og bugspytkirtlen.

Væske til ammende kvinder

Vand er grundlaget for enhver organismes vitalitet, og en ung mor kan ikke være en undtagelse fra denne regel. På grund af det naturlige tab skal en kvinde under amning drikke mindst 2 - 3 liter vand og andre væsker.

Ved beregning af sygeplejerskenes vandbalance skal man huske på, at kvindens kost ud over vand indeholder juice, første kurser og te.

Umiddelbart efter fødslen, og endnu mere efter en kejsersnit bør mængden af ​​vand til kvinden i arbejdskraft være begrænset. Dette skyldes omfordeling af fri væske mellem væv i den unge moders krop og mulig overdreven laktation, hvilket kan føre til udvikling af mastitis og andre inflammatoriske processer i brystkirtlerne.

En kvindes ernæring bør ikke være farlig for barnet

Det må ikke glemmes, at mange produkter, som den unge mor ikke forårsager negative reaktioner, kan være farlig for en lille organisme. Den største fare for babyen kan være frugt, som kan forårsage forskellige allergiske reaktioner eller føre til en lidelse i fordøjelseskanalen hos et barn.

Som nævnt ovenfor er det på tidspunktet for amningen nødvendigt at begrænse brugen af ​​højt sukkerholdige fødevarer. Dette omfatter forskellige konfektureprodukter, søde mejeriprodukter, fabriksjuice mv. Selvfølgelig er alle søde, kulsyreholdige drikkevarer som Coca-Cola eller Baikal helt forbudte.

Mange pædagogers mening om forbuddet mod unge mødre af enhver rød grøntsag og frugt er kendt. Det er svært at sige, om en sådan advarsel er en legende, men eksperter anbefaler stærkt at undgå citrus, hindbær, jordbær og tomater under amning. Amning kvinder bør forsømme sådanne anbefalinger.

Umiddelbart efter fødslen er en ung moders kost begrænset til maksimum, og først efter at barnet når 3 måneder er det muligt at introducere nye produkter i moderens kost. Dette skyldes det faktum, at immunsystemet på nuværende tidspunkt er mere eller mindre dannet i barnet, og det kan reagere tilstrækkeligt på eksterne udfordringer.

Den første måned efter fødslen: ekspertrådgivning

Mærkeligt nok, men de første 2 - 3 dage af ammende kvinder anbefales at begrænse indtagelsen af ​​mad. Hendes krop skal tilpasse sig hormonel omorganisering, og en overfyldt tarm kan forårsage et fald i frigivelsen af ​​prolactin og oxytocin, hvilket igen reducerer produktionen af ​​modermælk. Derfor vil de første dage efter levering være ret begrænset.

Tarmens af en kvinde skal rengøres efter fødselsperioden og fjerne alle slaggene der er akkumuleret derfra fra kroppen. Et stort volumen af ​​væske kan hjælpe en ung mor. Eksperter anbefaler, at i denne periode fodrer mor en afkogning af vild rose, frugtdrikke, frugtkompositter fra tørrede frugter. En undtagelse bør være søde juice og drikkevarer, der forårsager gæring i tarmene.

Ikke mindre vigtigt er brugen af ​​en kvinde i stedet for vand specielle infusioner og grøntsag te. Nisse og kamille medfører, at risikoen for sen blødning reduceres, persille stimulerer sygeplejersmens nervesystem, og hagtorn eller citronmelisse bidrager til afhjælpning af postpartumdepression.

I de første par dage efter fødslen bør hovedretter til en ung mor være forskellige poretter på vandet eller med tilsætning af olivenolie, grøntsagssupper, gryder af bananer eller æbler. Grøntsager anbefales for det meste til kartofler, zucchini, løg og blomkål. Sidstnævnte er en af ​​de vigtigste grøntsager i kost til en sygeplejerske op til 3 måneder, når børnelæger tillader flere gram om dagen for at tilføje hvidkål til den daglige kost. Det samme kan siges om agurker eller rødbeder.

Fra melprodukter bør præferencer gives til pasta eller spaghetti, lavet af faste hvede sorter. Hård ost er tilladt, men ikke mere end 50 g pr. Dag og med fuld kontrol over tilstanden af ​​babyens mave-tarmkanalen.

Mors ernæring den første måned efter fødslen bør hjælpe med at løse et andet sart problem. En kvinde i denne periode er tilbøjelig til smertefuld forstoppelse. Disse gastrointestinale problemer skyldes en ændring i den normale kost og et fald i cirkulerende væske, som er forbundet med frigivelse af modermælk.

De fleste eksperter anbefaler at bruge rov, havkål og svesker til at bekæmpe disse symptomer. Alle planter bør kun indføres i en ung moders kost først efter varmebehandling og i opdelte doser. En kvinde skal blandt andet konstant overvåge hendes barns tilstand.

Mange børnelæger anbefaler brugen af ​​gærede mælkeprodukter baseret på probiotika for at løse dette problem. Hvis du stadig kan tilslutte sig sådanne anbefalinger, lader optagelsen af ​​klid i sygeplejerskenes ration mange spørgsmål bagved.

Efter 13-14 dage anbefales det normalt at udvide kosten og øge mængden af ​​ernæring for en ung mor. Sådanne råd fører dog ikke altid til positive resultater, så sygeplejersken skal fokusere på hendes tilstand og om babyens reaktion til nye produkter.

Mors ernæring efter fødslen: ration i de første dage, den første måned Vi anbefaler at du læser artiklen om kosten efter kejsersnitt. Herfra vil du lære om nyttige produkter til moderen og babyen efter operationen, en omtrentlig menu til kvinden, den rette forberedelse af retter.

Hvad kan det egentlig ikke være en ung mor

Under amning skal en kvinde fuldstændigt fjerne fra hendes diætprodukter, der har forøget allergisk aktivitet. Dette omfatter chokolade, kaffe, honning, citrus, røget produkter og krydderier. Det anbefales ikke at anvende mælkeindhold i løbet af lactationen: Ud over det høje indhold af bordsalt og krydderier kan de indeholde ekstremt farlige anaerobe bakterier.

Som allerede nævnt er det nødvendigt at maksimalt begrænse sukker, glucose og andre stoffer, der forårsager gæring i tarmene hos en kvinde og et barn. Carbonated drinks er naturligvis også udelukket fra kosten indtil afslutningen af ​​laktationsperioden.

Mors ernæring efter fødslen: ration i de første dage, den første måned Hvad du ikke kan spise efter fødslen

Der er et stort antal planter, der ikke direkte påvirker moderen og babyorganet negativt, men deres tilstedeværelse gør modermælken uegnet til forbrug. Hvidløg, løg, kål og mandler er kontraindiceret til en ung mor under amning.

Og selvfølgelig, alkohol og nikotin. Sådanne stoffer er skadelige for den gennemsnitlige person, i en sygeplejerskes krop og endnu mere af hendes barn, de kan forårsage mange patologiske reaktioner, hvis konsekvens kan være en vedvarende sygdomsforstyrrelse.

Ernæring af en sygeplejerske er et meget følsomt og komplekst problem, så du bør ikke forsøge at løse det selv. For at undgå negative konsekvenser for sig selv og barnet bør alle deres beslutninger om introduktion af nye produkter i kosten diskuteres med den behandlende læge. Enhver mor under amning er trods alt ikke alene ansvarlig, men også garant for sund udvikling af hendes baby.