Kropspleje » Kostvaner » Kartoffel kost til vægttab, anmeldelser og resultater af en diæt på kartofler

Kartoffel kost til vægttab, anmeldelser og resultater af en diæt på kartofler

Maria fra byen Kaliningrad Rusland.

"Jeg kan godt lide kartofler, i hvilken form jeg koger det til morgenmad, frokost og aftensmad.Og for nylig stødte jeg på problemet med overskydende vægt, så min ven siger: "Der er en kartoffel kost til vægttab, prøv det.Jeg er sikker på at du vil lykkes! ".Jeg tænkte ikke længe, ​​jeg elskede bare kartofler.Sandt uden salt og krydderier var det svært at spise, men jeg overlevede 7 dage og faldt næsten 6 kg.Prøv og dig.Det vigtigste er at være beslutsom og ikke være bange! "

Kartofler indeholder mange nyttige vitaminer og mikroelementer, og vigtigst af alt, at det indeholder et protein kaldet tuberin, som har en høj biologisk værdi.

Derfor kan du i løbet af kosten ikke kun miste et par pund, men også styrke nervesystemet, normalisere hjerteets arbejde, fordøjelsessystemet, styrke immunitetens arbejde, genopbygge kroppen med de nødvendige mineralstoffer.

At lave en kartoffel kost er nødvendig i løbet af sin modning, at bruge i retter en ung rodafgrøde, men ikke som en gammel kartoffel.

Kartoffel kost til vægttab, anmeldelser og resultater af en diæt på kartofler

En ung grøntsag indeholder mindre stivelse og den maksimale mængde næringsstoffer i forhold til den gamle.

Der er flere typer kartoffel kost, men inden du begynder massivt at bruge rodfrugter, bør du fremhæve fordele og ulemper ved dette fødevaresystem.

Fordele ved kartoffel kost:

  1. Fraværet af sult i løbet af dagen er kartoflerne meget nærende og tillader ikke kroppen at mærke mangel på mad.
  2. Der er en høj tærskel til forbedring af helbred generelt, styrkelse af nervesystemet.
  3. Apati, træthed, døsighed og feber, nedsættelse af arbejdskapacitet overholdes ikke.
  4. Spar budgettet, dette er et billigt produkt og er tilgængeligt for alle.
  5. Simpel forberedelse af retter fra kartofler. Du vil aldrig have problemer med opfyldelsen af ​​kosten, for selv i en cafe eller restaurant kan du bede om at lave en individuelt simpel parabol af deres grøntsag.
  6. Kosten, selvom den læner sig under en kartoffel kost, men sund, nærende og velsmagende.

Ulemper ved kartoffel kost:

  1. Monodiet på kartofler er meget stramt og stift, og iagttagelse af det bør i diætet indeholde et apotekskompleks af vitaminer, mineraler og mineraler.
  2. Denne næringsmetode er ikke egnet til diabetikere, gravid og ammer, da det er muligt at øge blodsukkeret.
  3. Under en kartoffel kost kan en person blive forstyrret af konstant tørst, så det er nødvendigt inden du tager opskålen og efter, helst efter 30 minutter, drikker et glas rent stillestående vand. En dag overstiger ikke 2 ark.
  4. Manglen på forskellige daglige kostvaner.

Ligesom ethvert andet kartoffelslankesystem - kræver samråd med en specialist!

Kartoffel kost til vægttab, anmeldelser og resultater af en diæt på kartofler

Typer af kartoffel kost

Alle måder at tabe sig på en kartoffel er reduceret til en grundlæggende regel:

  • Alle retter, der er lavet af rodfrugter, bør være fri for salt, krydderier, mayonnaise og ketchup, kun i naturalier.
  • Kartofler vælger en ung, mellemstor.
  • Hvis der inden for 3 dage ikke er nogen urin til at se på grøntsagen, er det tilladt at tilføje til kosten kogt æg, grønne, kål og tomater.
  • Drikkevarer: mineralsk stilvand, almindelig væske, grøn og sort te, urteinfusioner. Uden sukker og honning.

Den første type diæt på en kartoffel antager vægttab til 3 kg i 3 dage

Dietten er streng, i diætet kun kartofler, dagligt op til 2 kg.

Ro skal bages i ovnen uden olie, salt og krydderier, og den resulterende skål er opdelt i 6 portioner og forbruges hele dagen. Glem ikke om det rigelige drikke- og vitaminkompleks.

Kosten er streng, vægttab observeres i første halvdel af sigtet, læger anbefaler ikke mere end 3-5 dages at sidde på et sådant strømforsyningssystem.

Den anden type diæt på kartofler er mere forskelligartet og ikke mindre effektiv

Tabe sig på en sådan kost ikke mere end 5 dage. Kost, følgende:

  1. Morgenmad - et glas skummetmælk eller kærnemælk.
  2. Frokost - kartoffelmos kogt i vand uden tilsætning af olie og salt.
  3. Middag - en salat og kogt æg, 250 g kartofler og lidt salt og vegetabilsk olie.
  4. Inden vi går i seng et glas rent, varmt vand.

Det er muligt at miste 5 dage til 4 kg.

Den tredje type diæt på en kartoffel er beregnet på stor vilje til at tabe sig og holde til 14 dage

Det er beregnet til dem, der har overvægt over 10 kg, indeholder følgende system af vægttab:

  • De første tre dage bage kartofler i ovnen uden salt, peber og smør og spise i løbet af dagen i lige store portioner.
  • Fra fjerde til tiende dag spiser vi det samme som i den første, men det er tilladt at tilføje lidt salt og olivenolie.
  • De sidste 4 dage reducerer vi den del af kartoffelmos, tilsæt grøntsager, olie, peber, eddike, citronsaft, hvis det ønskes.

Denne fodringsmetode er meget effektiv, det garanterede resultat er 7-9 kg.

Bemærk. Langt at sidde på en monotont kost kan ikke, for ikke at skade sundheden ved at tabe sig.

Kartoffel kost til vægttab, anmeldelser og resultater af en diæt på kartofler

Næste kartoffel-kefir kost hjælper om 3 dage for at slippe af med 5 kg. Ja, ja!

Første dag menu:

  • Ved morgenmaden - en kogt usaltet kartoffel, et glas nonfat yoghurt.
  • Frokost - to bagte kartofler, en kop grøn te uden sukker.
  • Middag - to glas fedtfattig yoghurt.

Den anden dags menu:

  • Morgenmad - en kop yoghurt.
  • Frokost - to bagte kartofler, en kop grøn te uden sukker.
  • Middag - en kogt kartoffel og et glas mælk.

Menuen for den tredje dag:

  • Ved morgenmad en kartoffel.
  • Til frokost, to kartofler og et glas kefir.
  • Middag - et glas vand.

Under denne diæt bør du drikke kefir og spise kogte / bagt kartofler uden salt, smør og krydderier. Drikk kun vand, kefir 0% eller en svag te uden sukker.

En anden variant af kartoffel kost er kendt.

Dette er en meget høj udbytte metode til vægttab, per dag - 1 kg.

Lad os overveje en kost.

I løbet af dagen skal du bruge 10 mellemstore kartofler, 1 liter kefir i lige store portioner. Det sidste måltid skal være senest 18.00.

Effektiviteten af ​​alle de tidligere metoder til vægttab er en overvægt i kaliumkroppen, som fjerner overskydende væske og normaliserer stofskiftet.

For at holde din slanke figur, skal du afslutte diæten korrekt:

Kartoffel kost til vægttab, anmeldelser og resultater af en diæt på kartofler

Kartoffel kost Anmeldelser og resultater

Catherine, 43 år gammel.

"Jeg udnyttede kartoffeldiet som foreskrevet af en ernæringsekspert. Jeg ønskede virkelig at tabe sig, men sygdommen i mave-tarmkanalen tillod ikke effektiv og smertefri brug af forskellige kostvaner. Så jeg gik til en konsultation med en diætist, tak Elvira Leonidovna for at hjælpe mig med at tabe sig. Jeg blev malet en menu for hver dag, regimet - tre dage på en kost, en uges pause, og så i en måned. Det var ikke særlig svært, der var næsten ingen følelse af sult. Et stort ønske om at tabe sig hjalp mig ikke til at bryde og nå udgangen. For måneden af ​​kosten - minus 10 kg. Jeg kunne ikke tro på mine øjne, da jeg satte på mine yndlingsbukser og ikke engang tog min mave. Resultatet er, at jeg er glad, nu gør jeg ugentlige faste dage på kartofler og glem ikke om morgenen løber rundt om stadion. Jeg har en anden vind tilbage, jeg er glad. "

Larissa, 19 år gammel.

"Selvom jeg stadig er ganske ung, men jeg har allerede haft tid til at prøve mange kostvaner, takket være, at jeg bare forkælet min mave og ikke så min ideelle refleksion i spejlet. Men mens målet er synligt, er der også et ønske. En ven rådede en kartoffel kost. Så dette er en helt anden sag, følelsen af ​​sult var næsten ikke-eksisterende, drikker kefir 0 procent, spiser bagt kartofler uden salt. Det var tolerabelt og tilfredsstillende, især da jeg så de første resultater, tabte jeg i 3 dage 2 kg. Jeg var meget inspireret, jeg deltog også i karate klasser, så jeg kombinerede behageligt med nyttigt. I 7 dage tabte jeg 5 kg, efter et halvt år returnerede jeg ikke kilo, tværtimod blev jeg mere pumpet op og stramt. Jeg er tilfreds med dagens figur, jeg elsker min krop. "

Danmark, 30 år gammel.

"Kontorarbejde har ført til det faktum, at jeg begyndte at gå hurtigt op, holdt op med at ryge, og nu ved jeg bare ikke, hvad jeg skal gøre. Jeg læser på internettet om en kartoffel kost, virkelig en meget mager kost, jeg elsker kød og fisk og skaldyr. Jeg har endnu ikke besluttet, hvilken kost jeg vil sidde på, jeg ser gennem menuen, jeg studerer anmeldelserne. Min kone støtter mig i alt, så i denne sag uden hendes støtte kan det ikke. Vi vil sammen beslutte hvad vi skal gøre, hvordan vi returnerer terninger på maven))) "

Zina og Kolya, pensionister.

"På vores alder er det svært at overholde en enkelt kost, men det skete, at det bare var nødvendigt. Vi kan lide kartofler, vi ære dem, tænkte ikke i lang tid, alt blev besluttet. De spiste, siger som sædvanlig, bortset fra at de ikke tilsatte salt og krydderier til opvasken. Kefir er en meget god drink, vores krop har ryddet, ingen smerter i maven er stoppet, ubehag efter at have spist er forsvundet. Taburet blev mere stabilt. Denne kost har lært os at spise mindre portioner og ikke overgreb røget og stegt, især i vores alder. Nu er vi tilfredse med resultatet, analyserne er forbedret. Tak til familielægen for et så fornuftigt og nødvendigt tip. "

Camilla, 25 år gammel.

"Før brylluppet ville jeg tabe et par pund for at se slankere og slankere ud. Jeg sad i en uge på kefir og kartofler. Minus 5 kg, endnu mere end forventet. Jeg ved ikke, om jeg kan holde min vægt konsekvent højere, men ved brylluppet vandt jeg igen min forlovede hjerte og sjæl. "

Video med et menupunkt til en kartoffel kost