Kropspleje » Produkter » Slankeprodukter: fuld liste, bord

Slankeprodukter: fuld liste, bord

Ikke altid for vægtreduktion er der et ønske om at sidde på kalorier med lavt kalorieindhold og besøge en læge med passende kvalifikation.

Slankeprodukter: fuld liste, bord

I stedet kan du føje til kosten nogle produkter, der vil hjælpe med at tabe sig på grund af indholdet i dem af ingredienser, der reducerer appetitten eller bidrager til accelerationen af ​​metabolisme.

Al opmærksomhed på nødder

Nogle mennesker går i vægt, fordi de ikke er i stand til at klare følelsen af ​​sult i pauserne mellem måltiderne, hvilket fører til overspisning.

For at undgå dette kan du bruge som snacknødder, de vil hurtigt mætte.

Men vær ikke nidkær, det anbefales at bruge dem i små mængder.

Jordnødder, for eksempel, kan tilfredsstille sult og fremskynde metabolismen, mens fedtsyrerne, der er i det, vil reducere niveauet af kolesterol.

Slankeprodukter: fuld liste, bord 100 gram af disse nødder indeholder 560 kalorier, hvilket tyder på, at det i løbet af dagen ikke anbefales at spise mere end 12 nødder, hvilket svarer til 50 gram, skyldes det, at dette produkt er svært at fordøje på grund af fedtindholdet.

Ved brug af flere nødder mætter du kroppen i 2 timer, med det efterfølgende højkvalitetsmåltid vil du være i stand til at spise mindre mad, hvilket vil hjælpe med at reducere maven og tabe sig.

Pine nødder kan også bruges som et middel til at tabe sig, da de undertrykker appetitten, de har mere mættede proteiner i forhold til andre nødder.

En fremragende løsning vil være at bruge dem i stedet for morgenmad.

Der vil kun være 50 gram, men der er behov for at tygge langsomt og godt.

Almond har en høj grad af fedt, men det bruges stadig til vægttab, hvilket kan forklares ved, at de fleste fedtstoffer ikke passerer stadierne for opdeling og absorption som følge af kroppen.

Dette produkt normaliserer ikke kun kolesterolet, men reducerer også appetitten.

I løbet af dagen anbefales det at spise ca. 30 gram mandler, hvilket svarer til 23 nødder.

Valnødder er kalorier, derfor må deres mængde pr. Dag ikke overstige to stykker.

Det er bedst at bruge hele delen om morgenen med grød.

Disse nødder undertrykker cravings for slik, som vil bidrage til at reducere kropsvægt.

Valnøddesol anvendes ikke kun med det formål at tabe sig, men også efter at have opnået det ønskede resultat.

I det første tilfælde skal olien være fuld på en tom mave før hvert måltid i en halv time før måltiderne.

En enkeltdosis skal være lig med en teskefuld, desuden kan du fylde med salat smør.

Men efter at du har gået tabt nok, som især vedrører kampen mod tung vægt, kan du bruge olie i løbet af massagesessionen for at forhindre, at huden falder.

20 mest effektive produkter til vægttab

Slankeprodukter: fuld liste, bord

  1. Listen over slankeprodukter er ledet af æbler, der er rige på pektin, de er i stand til at fylde maven, hvilket giver en følelse af mæthed, mens kalorien i dette tilfælde er næsten nul, de har vitaminer og mineraler nødvendige for kroppen. Æbler rengør tarmene perfekt og indeholder antioxidanter. Hvis du ikke ønsker at sidde på en lang kost, så kan du fra tid til anden arrangere apple-aflæsningsdage.
  2. Ananas er en kilde til enzymer, såvel som C-vitamin, jern, kalium og calcium. Ananas fremmer vægttab ved aktivt fordøjelse af proteiner. Det er vigtigt, at denne frugt indeholder bromelin, som nedbryder proteinet i aminosyrer, hvilket bidrager til brændingen af ​​fedtbutikker. Ananas anbefales at spise før du spiser, det vil hjælpe med at mætte kroppen.
  3. Appelsiner vil være et vitamintilskud til middag, de er i stand til at frigive fedtstoffer og stimulere proteinstofskifte.
  4. Grapefrugt hjælper med at nedsætte niveauet af insulin, som undertrykker appetitten. Hvis du vil slippe af med 2 kg om to uger, så kan du spise 1/2 af denne frugt med hvert måltid.
  5. Figs fremskynder metabolismen. For at opnå en kedelig følelse af sult er det nok at spise 3 figner, kalorier efter det vil komme lidt op.
  6. Hindbær vil provokere opdeling af fedtstoffer. Dens fordel er også i, at det giver dig mulighed for at opretholde hudens ungdommelighed.
  7. Blåbær anvendes også ofte som et produkt til vægttab, sammensætningen af ​​bær indeholder antioxidanter.
  8. Boghvede er effektiv, hvis du har brug for at slippe af med overskydende vægt, det har en masse protein og en ubetydelig mængde kulhydrater, dette giver dig i lang tid mulighed for at få en følelse af mæthed.
  9. Havregryn har i sammensætningen af ​​fiber, som hjælper med at starte rensningsprocesserne i tarmen. Efter modtagelse vil du mærke, at fordøjelsesprocessen er vendt tilbage til normal.
  10. Fjerkræ, for eksempel kalkunbryst, uden hud, indeholder ikke så imponerende mængde fedt i forhold til oksekød, så den første mulighed er at foretrække til den anden.
  11. Fisk fungerer som leverandør af vigtige fedtsyrer i kroppen, og dets anvendelse bidrager til brændingen af ​​fedtstoffer.
  12. Mælkeprodukter med lavt indhold hjælper med at tabe sig, de skal medtages i den daglige kost, men i en lille mængde.
  13. Grøn te har stoffer, der hjælper med at forbrænde fedt. Asiatiske eksperter anbefaler at drikke i løbet af dagen fire kopper af denne drink.
  14. Ginger hjælper med at fjerne toksiner, normaliserer stofskiftet.
  15. Spicy krydderier er produkter, der hjælper med at tabe sig og aktivt forbrænder fedt.
  16. Tørrede frugter reducerer følelsen af ​​sult, hvorfor det anbefales at bruge det mellem måltiderne.
  17. Honeysuckle sænker sukkerniveauet, frigør cellerne fra fedt.
  18. Kål indeholder mikroorganismer, der er nødvendige for organismen, derudover er det lavt i kalorier, og havkål har iod i sin sammensætning, hvilket hjælper den skjulte skjoldbruskkirtels naturlige arbejdskapacitet.
  19. Gulerødder forhindrer fedt i at opstå og akkumulere.
  20. Svampe udskiller kolesterol, frigiver leveren fra toksiner, forhindrer fedme.

Det skal bemærkes, at listen kan udvides eller ændres lidt, fordi virkningen af ​​disse eller andre produkter på hver persons legeme er rent individuelt:

Anti-abdominal produkter

Nedenfor i form af et bord er en liste over produkter til vægttab af maven.

produktKalorieindhold / kcal
Kefir fedtfattigt30
Clabber58
Ryazhenka85
Hytteost er magert86
boghvede umalet329
Yachka322
Hercules355
Farvet kål29
aubergine24
Grønne ærter72
Persille (urter)45

Den rigtige kombination

Hvis der er et ønske om at reducere vægten, anbefales det at give præference for protein og grøntsager.

Denne kombination er effektiv, da der i grøntsager er meget fiber, som er nøglen til, at fordøjelseskanalen fungerer korrekt.

Derudover bidrager grøntsager til stabilisering af sukkerindholdet, og de indeholder mange vitaminer A, C og E.

Især er det vigtigt at spise grøntsager og andre nyttige produkter til vægttab, som er angivet i tabellen.

Proteinet opkræver kroppen med energi og starter fordøjelsesprocessen.

Hans fordøjelse er langsom, hvilket fører til, at for at opretholde energi begynder at fordøje det akkumulerede fedt.

En anden god kombination er kulhydrater og grøntsager.

Kulhydrater findes i kartofler, ris og havre, disse fødevarer giver kroppen energi, men de er bedre at bruge ikke med proteiner, men med grøntsager, da proteiner og kulhydrater sammen bidrager til vægtforøgelse.

Blandt andet spilder energi på fordøjelsen af ​​sådanne fødevarer fører til en ubehagelig følelse af døsighed.

Hvis du kombinerer kulhydrater og grøntsager fra tabellen af ​​produkter til vægttab, vil kroppen gøre mad til energi.

Produkter mod vægttab

Indsæt ikke halvfabrikata og kunstige yoghurt i kosten, det anbefales ikke at bruge ostemasse, der har fyldstoffer, selvom de har nul procent fedt.

Corn fructose, som tilsættes til nogle fødevarer som erstatning for sukker, vil bidrage til aflejring af fedt, især det vil røre underlivet.

Det er uacceptabelt at spise sukkerersubstitutter på kosten, da de sænker stofskiftet og aktiverer behovet for sukker, hvorfor det er værd at opgive kost søde drikkevarer.

Slankeprodukter: fuld liste, bord Fedtforbrændende kost: Du behøver ikke at sulte. Dette er lige hvad du har brug for før sommersæsonen. Pas på din figur nu!

I denne artikel deler nutritionists opskrifter og nogle finesser med at forberede den enkleste "børste" salat.

Hvis du kan lide cocktails, så er denne type vægttab ideel til dig. Her finder du mange opskrifter til kost og protein cocktails.

Mel er også af ringe grad, når det er tilfældet, når brugen sker i små mængder.

Det vil også medføre en afmatning i metabolisme, som følge heraf vil energi akkumulere som ekstra centimeter.

For at være i god form, ikke kun i løbet af kosten, men også i et stykke tid efter, er det nødvendigt at overholde kosten, dette vil være nøglen til succes, og selvfølgelig indbefatter der ofte i kosten en liste over kostprodukter til vægttab.

Det er tid til at shoppe, hvor vi kan købe diætprodukter, men først lad os se på butikscellerne i vores næste video: