Kropspleje » Kostvaner » Stribet kost

Stribet kost

For at forstå, hvor vigtigt problemet med at tabe sig er, skal du blot læse fora på internettet, hvor et stort antal brugere diskuterer hundredvis af ernæringssystemer og kostvaner. Nogle af dem inspirerer i første omgang ikke til selvtillid, mens andre lover at være effektive.

Stribet kost

Kost fremmer hurtigt og effektivt vægttab

For eksempel er en af ​​de potentielt effektive den stribede diæt. Det anbefales primært til personer med meget høj vægt til hurtigt vægttab.

Beregning af kalorindhold i produkter

Lidt om essensen og principperne for den stribede diæt

Stribet kost

Kost giver dig mulighed for at spise din yndlings mad

Den stribede diæt har flere sorter eller, for at sige, niveauer af kompleksitet. De er forenet med et fælles princip: om en dag er det nødvendigt at aflæsning på kefir. På andre dage kan mad være som følger:

  1. Hvis en person ønsker at tabe sig komfortabelt, har han på en stribet kost mulighed for at spise yndlingsfødevarer. Selvfølgelig skal alt gøres klogt. Hvis du kun spiser pommes frites og kager med fede cremer og derefter losset på kefir, er det usandsynligt at tabe sig. Derfor er produkter til menuen med "almindelige" dage bedre at vælge mere eller mindre kost.
  2. Mange vælger muligheden for den stribede diæt, hvor aflæsningsdagen veksler med dagen på PP'en (korrekt ernæring). Udelukkelsen fra kost af produkter, der kan forbedre eller undergrave sundhed samt losning på lavtfedt kefir, der veksler i 14 dage, kan give et fremragende resultat i form af betydeligt vægttab, ændringer i spisevaner, rensning og forbedring af kroppen.

Den omtrentlige menu med den stribede diæt

Stribet kost

Giv op skadelig mad

Designet for personer med fedme, medfører en stribet kost et kraftigt fald i energiforbruget på "normale" dage. Dette er op til 1500 kcal per dag.

For ikke at have en smertefuld følelse af sult og tabe jævnt, skal du spise 5-6 gange om dagen, men ikke om natten.

  • Den bedste morgenmad på en typisk dag med den stribede kost bliver grød, men ikke mere end 200 g. Komplekse kulhydrater hjælper kroppen med at genoplade energi for den kommende dag. Hvis grøden stiger over halsen, kan den erstattes med en damp omelet og kornløg.
  • Et par timer efter morgenmaden kan du få en snack med hvid yoghurt og frugt, frugt er bedre om morgenen.
  • Til frokost serveres en 100 grams portion kogt kyllingekød eller fisk med grøntsagsgarniture perfekt tilpasning.
  • Ved middagstid kan du spise en grøntsagssalat med ost eller Adyghe-ost.
  • Supper skal være lys og protein. Dette måltid er fortrinsvis cottage cheese, kogt eller stuvet fisk, grøntsager.

Reglerne for en fastedag

Stribet kost

Om morgenen kan du drikke en kop sort kaffe

Hver anden dag på en stribet kost - lossning på kefir. Det skal gøres korrekt. Sour mælkedrik bør være frisk og fedtfattig. Derefter vil han rense kroppen, normalisere tarmens arbejde og bidrage til det hurtigste vægttab. Daglig sats - dette er op til 1,5 liter kefir, du skal drikke det til 5-6 receptioner.

Foruden yoghurt tillader aflæsning simpelt vand, grøn te og en kop sort kaffe om morgenen.

Anmeldelser og resultater af en stribet kost

Stribet kost

Stribet kost varer 2 uger

Fra 2 til 10 kg i to uger - disse er resultaterne på den stribede diæt, der udgives på internettet af internetbrugere. Det siges, at mængden af ​​tabte kilo direkte afhænger af menuen med almindelige dage og sammenbrud, som undertiden tillades ved losning på kefir.

Du kan også læse, at denne mulighed for at tabe sig ofte vælges af dem, der allerede har sat på et to-ugers kefir fødevaresystem og nu ønsker at konsolidere resultatet. En stribet diæt gives dem lettere.

Nogle mennesker har brug for tre til fire dage for at vænne sig til den nye kost. De siger, at de er klar til at forlænge den stribede diæt til en måned for at tabe endnu mere overskydende vægt. Men det anbefales ikke. En sådan aflæsningsfrekvens og begrænset menu på "almindelige" dage er en tilstrækkelig belastning for kroppen, hvilket kan føre til udmattelse og andre negative konsekvenser.

Der er også folk, der hurtigt sprang af den stribede kost. Det viste sig, at de ikke tolererer kefir i almindelighed eller i store mængder. Nogle tog et trick for at sødte en sur mælkedrik, men det ramte deres resultater.

Også ikke eksperimentere med en stribet diæt for at reducere vægten til dem, der lider af høj surhed i maven.