Kropspleje » Vægttab » Hvilken ris er bedre for at tabe sig: hemmelighederne til det rigtige valg

Hvilken ris er bedre for at tabe sig: hemmelighederne til det rigtige valg

Hvilken ris er bedre for at tabe sig: hemmelighederne til det rigtige valg

God eftermiddag, kære besøgende på vores blog! Ris er den velkendte og mange yndlingsurter til rådighed i arsenalet hos enhver husmor. Og der er ikke en art, der hjælper ikke kun med at mætte kroppen med nyttige elementer, men også at tabe sig. I dag vil jeg gerne fortælle dig, hvilken ris der er bedre for at tabe sig.


Endnu så nyttigt ris

Ris er en af ​​leverandører af kulhydrater til vores krop. Kom ind i fordøjelsessystemet, det fordøjes i lang tid, i lang tid at mætte og eliminere følelsen af ​​sult.

Derudover er ris rig på vitaminer og mineraler samt syrer - stearinsyre, palmitinsyre og linolensyre. Manglen på fedt og salt i sammensætningen tillader dig ikke at være bange for en forsinkelse i væske, hvilket medfører en stigning i kropsvægt.

Det er også et naturligt absorberende stof, som fjerner giftige og andre skadelige stoffer fra kroppen.

Takket være alle disse egenskaber anvendes ris af mennesker over hele verden. Der er flere typer ris, i deres egen brugbare, som vil blive diskuteret senere.

Valg til vægttab

Som nævnt ovenfor er der mange ris sorter, men her taler vi om at tabe sig, så vi vil se nærmere på dette punkt.

Sort (vilde)

Det mest effektive og sikre naturlige middel, der spares fra ekstra pund, betragtes som indisk (vild) ris eller hav (sort).

Det forklares, at det er til stede i dets sammensætning af enzymet lipase, der nedbryder fedt, hvoraf mængden stiger i kroppen med regelmæssig anvendelse af et sådant produkt. Dette gør det ikke kun muligt at slippe af med fedtet, der kommer ind i kroppen, men også at opdele allerede eksisterende.

Derudover er den rig på fiber og mangler næsten stivelse. Tilføjelse af havris til kosten vil fremskynde metaboliske processer, normalisere blodtrykket, øge den samlede effektivitet, reducere vægten og forbedre søvnen.

brun

Ikke mindre nyttigt til vægttab og brun eller brun ris, lidt ringere end dens nyttige egenskaber ved sort.

Det er en ubearbejdet korn, som alle nødvendige elementer til organismen opbevares i.

Hvis du beslutter dig for at tilbringe en risaflæsningsdag for vægttab, så er denne type ris egnet til ham i alle henseender - det er utroligt nyttigt, og det er meget lettere at finde end sort.

gennemblødt

Ris i en gennemblødt form er også god til at tabe sig selv hvid, da en sådan behandling lindrer den af ​​stivelse.

Det er udarbejdet som følger: Antal spiseskeder, der svarer til din alder, skylles grundigt med rent vand og efterlades i blød i 5 dage, skift vandet dagligt, og hver gang med vandforandring grundigt vask.

Kokt ris er 1 spsk. l. på tom mave uden at vaske ned. Derefter vil det være muligt at sidde ved bordet tidligst 4 timer senere.

Det anbefales at arrangere en udledning en gang om ugen eller en måned, om nødvendigt og trivsel. Disse dage begrænse forbruget af sure og akutte produkter, og alkohol og rygning er forbudt.

Hvilken ris er bedre for at tabe sig: hemmelighederne til det rigtige valg

dampet

Til losning af dage, og generelt til brug, egnet og dampet ris, uden en del stivelse.

Og for at forbedre smagen og tilføje nyttige elementer i kosten, skal du spise den sammen med grøntsager, f.eks. Peber, courgette, gulerødder og andre. Ud over at forbedre smagen vil det også reducere det glykæmiske indeks og kalorien.

Forresten, læs hvordan man laver grøden sundere - både for figuren og for sundheden.

Tør (kan være skadelig!)

Der er en opfattelse af, at ris og i tør form kan være til gavn for figuren.

Men jeg anbefaler ikke at bruge et sådant produkt, da vandbehandling stadig er nødvendig for kroppens normale funktion og den effektive udledning af overskydende kilo. I det mindste giver croup i tør form årsag til forstoppelse og tarmkolik, og mere alvorlige og ubehagelige problemer med mave-tarmkanalen.

Korrekt forberedelse af riskorn

Ris skal være korrekt kogt, så det bevarer sine mange værdifulde egenskaber og samtidig hjælper med at tabe sig.

Jeg anbefaler en klassisk gennemprøvet opskrift:

  • Hæld et glas vand 2 spsk. l. ris, sætter et køligt sted i 4 dage, så skiftes vand og vask hver dag
  • Efter denne periode svejses den infuserede ris på vandet uden tilsætning af salt, igen skylning.

Brug denne skål i stedet for morgenmad. Det næste måltid skal ikke være tidligere end et par timer senere.

Anbefalinger til brug

  • Som nævnt ovenfor bør enhver form for ris koges uden krydderier samt olier og krydderier.
  • Ris kost betyder brugen af ​​en stor mængde væske - enkelt eller mineralvand uden gasser, samt grøn te.
  • Mangel på kalium, ledsaget af slankende mennesker, indikerer behovet for yderligere indtagelse af dette stof. Læs hvilke fødevarer der har en masse kalium, og gør op for dens mangel.
  • Uanset hvilken diæt der vælges til vægttab, spiser ris altid på tom mave.
  • Denne metode er ikke egnet til at miste overskydende pund til gravide og ammende kvinder, børn og personer, der lider af gastrit eller mavesår.

Ifølge mange anmeldelser hjælper ris perfekt til at klare problemet med unødvendige fedtindskud uden udmattende hungerangreb. Samtidig får du et løft af energi og har det godt.

På dette vil jeg afslutte min historie - farvel! Jeg minder dig om abonnementet på opdateringer i vores blog, og glem ikke at dele disse oplysninger med dine venner på sociale netværk.